Как сохранить здоровье почек у ребенка

Забота о почках для поддержания их здоровья чрезвычайно важна. Ниже приведены несколько способов улучшения и поддержания здоровья почек:

Контроль питания и напитков

- Уменьшите потребление соли/натрия: Ограничьте потребление соли и натрия (не более 1 чайной ложки в день). Избегайте солёной пищи, продуктов глубокой переработки, переработанного мяса, консервов и различных солёных приправ, поскольку высокое потребление соли заставляет почки работать интенсивнее и повышает риск хронической болезни почек.

- Уменьшите потребление сахара: Избегайте сладких напитков и чрезмерно сладких продуктов, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови, что является одной из основных причин заболевания почек.

- Выбирайте полезные продукты: Делайте упор на свежие фрукты и овощи (для людей с нормальной функцией почек), цельнозерновые продукты и нежирные источники белка, такие как рыба, куриная грудка, яичные белки, а также продукты, богатые жирными кислотами омега-3.

- Пейте достаточное количество воды: Пейте 6–8 стаканов обычной воды в день или соответствующее количество, чтобы поддерживать нормальную работу внутренних систем, фильтровать токсины из крови и выводить их с мочой. (Примечание: пациентам с заболеванием почек, у которых есть задержка жидкости/отёки или ограничения по приёму жидкости, следует проконсультироваться с врачом).

- Следите за потреблением белка: Избегайте чрезмерного потребления белка, поскольку это может ускорить ухудшение функции почек и привести к накоплению продуктов обмена. Однако и слишком низкое потребление белка также нежелательно, чтобы предотвратить потерю мышечной массы.

Ежедневные привычки образа жизни

- Регулярные физические упражнения: Занимайтесь физической активностью не менее 3 дней в неделю, например ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде. Постепенно увеличивайте продолжительность до примерно 30–60 минут в день или до суммарно не менее 150 минут в неделю.

- Бросьте курить: Курение снижает эффективность функции почек.

- Избегайте ненужных обезболивающих/противовоспалительных препаратов: Некоторые лекарства могут негативно влиять на здоровье почек. Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом перед применением.

Контроль сопутствующих заболеваний

- Контролируйте заболевания, вызывающие хроническую болезнь почек: Если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, артериальная гипертензия или подагра, держите их под хорошим контролем под тщательным медицинским наблюдением, поскольку эти состояния являются основными причинами ухудшения функции почек.

Профилактические обследования

- Проходите регулярные обследования на заболевание почек: Особенно лица из группы высокого риска — например, люди с семейным анамнезом заболевания почек, лица старше 60 лет или пациенты с сахарным диабетом/гипертензией — должны проходить обследование почек не реже одного раза в год.

Предостережения

Для пациентов с хронической болезнью почек: Диета и ограничения по жидкости отличаются от таковых для здоровых людей. Например, потребление калия из фруктов и овощей, а также общее потребление жидкости должны тщательно контролироваться. Обратитесь к врачу или к специализированному нефрологическому диетологу за индивидуальными рекомендациями.

 

 

Источник :

Ladprao General Hospital Как сохранить здоровье почек

ArokaGO Providers Ladprao General Hospital