Как сохранить здоровье почек

Диета, образ жизни и здоровье почек

 

Контроль диеты и напитков

 

๐ Сократите потребление соли / натрия
Ограничьте потребление соли или натрия не более одной чайной ложки в день. Избегайте очень солёной пищи, обработанных продуктов, переработанного мяса, консервированных продуктов и солёных приправ. Чрезмерное потребление соли заставляет почки работать с большей нагрузкой и увеличивает риск развития хронической болезни почек.

๐ Сократите потребление сахара
Избегайте сладких напитков и продуктов с высоким содержанием сахара, чтобы помочь контролировать уровень глюкозы в крови — это один из основных факторов риска заболевания почек.

๐ Выбирайте здоровую пищу
Сосредоточьтесь на употреблении свежих овощей и фруктов (для людей с нормальной функцией почек), цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка, таких как рыба, куриная грудка, яичные белки, а также продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.

๐ Пейте достаточное количество воды
Пейте около 6-8 стаканов воды в день или необходимый для вашего организма объём жидкости, чтобы поддерживать нормальные функции организма, фильтровать токсины из крови и выводить отходы через мочу.
(Однако пациентам с заболеванием почек, у которых имеется задержка жидкости или ограничения по жидкости, следует предварительно проконсультироваться с врачом.)

๐ Будьте осторожны с потреблением белка
Избегайте чрезмерного употребления белка, так как это может ускорить прогрессирование заболевания почек и привести к накоплению продуктов обмена. В то же время потребление белка не должно быть слишком низким, чтобы не допустить потери мышечной массы.

 

Ежедневные привычки образа жизни

 

๐ Регулярно занимайтесь физической активностью
Занимайтесь упражнениями не менее 3 раз в неделю, такими как ходьба, плавание или езда на велосипеде. Постепенно увеличивайте активность до 30-60 минут в день или хотя бы 150 минут в неделю.

๐ Не курите
Курение снижает функцию почек и увеличивает риск развития заболеваний почек.

๐ Избегайте ненужного приёма обезболивающих и противовоспалительных препаратов
Некоторые лекарства могут нанести вред почкам. Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом перед их приёмом.

 

Контроль сопутствующих заболеваний

 

๐ Контролируйте заболевания, способствующие развитию болезни почек
Если у вас есть такие сопутствующие заболевания, как сахарный диабет, гипертония или подагра, очень важно правильно их контролировать и находиться под тщательным медицинским наблюдением, так как они являются основными причинами хронической болезни почек.

 

Медицинский скрининг

 

๐ Регулярное обследование почек
Люди из группы повышенного риска — такие как лица с семейной историей заболеваний почек, люди старше 60 лет, а также пациенты с сахарным диабетом или артериальной гипертензией — должны проходить обследование почек не реже одного раза в год.

 

Важные предостережения

 

๐ У пациентов с хронической болезнью почек диетические ограничения и ограничения по приёму жидкости могут отличаться от таковых у здоровых людей. Например, может потребоваться тщательно контролировать потребление калия из фруктов и овощей, а также суточный объём жидкости. Пациентам следует проконсультироваться с врачом или нефрологическим диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации, соответствующие их состоянию.

 

 

источник : Многопрофильная больница Ладпрао

**Переведено и подготовлено командой ArokaGO Content