Минеральный цинк
Каковы преимущества цинка?
Цинк играет решающую роль в работе более чем 300 ферментов, которые участвуют в жизненно важных процессах, таких как метаболизм, пищеварение, функционирование нервной системы и развитие иммунных клеток. Считается, что это второй по важности для организма минерал после железа, благодаря его значительному влиянию на все функции организма.
- Способствует росту и развитию: цинк — это жизненно важный минерал для нашего организма, поскольку он участвует в синтезе различных веществ.
- Поддерживает иммунный статус: цинк крайне важен для иммунитета человека.
- Противовоспалительное действие: цинк действует как антиоксидант и способствует:
- Балансу свободных радикалов.
- Снижению окислительного стресса.
- Уменьшению воспаления, вызванного определенными белками.
- Улучшению качества сна: цинк играет роль в регуляции сна, влияя на нейронную сигнализацию в мозге. Более высокий уровень цинка в крови способствует качеству сна.
- Контроль диабета: добавки с цинком снижают уровень глюкозы в крови натощак.
Продукты с высоким содержанием цинка
- Белки: курица, свинина, морепродукты, особенно устрицы
- Овощи: шпинат, мускатная тыква, помидоры, коричневый рис, цельные злаки, тыквенные семечки, арахис и семена кунжута
- Фрукты: манго, яблоки, ананасы и другие.
Источник :
Khonkaen TLC Lab Center
Поделиться этой статьей
Другие статьи
Откройте для себя больше информации о здравоохранении и медицинском туризме.
Hemorrhoids: Is Rectal Bleeding Dangerous?
Rectal bleeding is a symptom that can cause considerable concern. Some people notice bright red blood on toilet paper, while others see blood dripping into the toilet after a bowel movement or coating the surface of their stool.
Может ли витамин C замедлить старение кожи?
Что такое витамин C? Витамин C — это водорастворимый витамин, который не может вырабатываться нашим организмом. Необходимо получать этот витамин с пищей и с помощью пищевых добавок.
Что показывает общий анализ крови (ОАК)?
ОАК — это базовый анализ крови, который позволяет проверить состояние (целостность) клеток крови. Существует 3 группы: - Эритроциты (RBC) - Лейкоциты (WBC) - Тромбоциты и тромбоциты (PLT)