Уход за маткой во время беременности и после родов

Понимание матки и её роли во время беременности

Матка является важной частью женской репродуктивной системы и играет центральную роль на протяжении всей беременности и родов. Забота о матке поддерживает здоровье как матери, так и ребёнка, снижает риск осложнений и способствует послеродовому восстановлению.

Во время беременности матка постепенно увеличивается, чтобы вместить растущего ребёнка. После родов она начинает сокращаться и постепенно возвращается к своему размеру до беременности, обычно в течение примерно четырёх-шести недель. Поэтому молодым матерям следует уделять особое внимание своему здоровью в этот период восстановления.

Уход за маткой во время беременности

Питайтесь полноценно и сбалансированно

Хорошее питание поддерживает изменяющийся организм матери, а также рост и развитие ребёнка. Рекомендуемые питательные вещества и источники пищи включают:

๐ Белок из мяса, рыбы, яиц, бобовых, тофу и молочных продуктов

๐ Кальций из молока, йогурта, тофу, мелкой рыбы с съедобными костями и овощей, богатых кальцием

๐ Железо из красного мяса, печени, яиц, бобовых и тёмно-зелёных листовых овощей, чтобы помочь снизить риск анемии

๐ Фолат из листовых овощей, бобовых, фруктов и добавок фолиевой кислоты для поддержки развития плода и снижения риска дефектов нервной трубки

Беременным женщинам следует соблюдать рекомендации врача относительно добавок и избегать продуктов, которые могут нести риск инфекции или содержать небезопасные уровни определённых веществ.

Пейте достаточно воды

Достаточная гидратация поддерживает кровообращение и может помочь снизить запоры и инфекции мочевыводящих путей, которые часто возникают во время беременности.

Потребность в воде может варьировать в зависимости от размера тела, физической активности, погоды и индивидуальных состояния здоровья.

Избегайте вредных веществ

Во время беременности матери следует:

๐ Ограничить потребление кофеина в соответствии с медицинскими рекомендациями

๐ Избегать алкоголя

๐ Избегать курения и воздействия пассивного курения

๐ Избегать рекреационных наркотиков

๐ Консультироваться с врачом перед приёмом лекарственных препаратов, растительных средств или пищевых добавок

Некоторые вещества могут проходить через плаценту и влиять на развитие ребёнка.

Занимайтесь физической активностью правильно

Если беременность протекает нормально и врач не рекомендовал воздержаться от физических нагрузок, лёгкая физическая активность может помочь поддерживать силу, улучшать кровообращение и готовить организм к родам.

Подходящие виды активности могут включать:

๐ Спокойную ходьбу

๐ Плавание

๐ Йогу для беременных

๐ Лёгкую растяжку

Физические нагрузки следует адаптировать к сроку беременности и состоянию здоровья матери. Прекратите упражнения и обратитесь за медицинской помощью, если возникнут кровотечение, сильная боль, головокружение, одышка, подтекание жидкости или регулярные схватки.

Посещайте регулярные дородовые осмотры

Регулярное дородовое наблюдение позволяет врачам контролировать здоровье матери и ребёнка, оценивать рост плода и выявлять возможные осложнения на ранней стадии.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью при появлении таких симптомов, как:

๐ Сильная или постоянная боль в животе

๐ Вагинальное кровотечение

๐ Подтекание жидкости из влагалища

๐ Необычные вагинальные выделения с запахом, зудом или раздражением

๐ Сильная головная боль или нечеткость зрения

๐ Внезапные отёки

๐ Снижение шевелений плода после того, как они уже стали ощутимыми

Уход за маткой после родов

После родов матка сокращается, чтобы уменьшить кровотечение и постепенно вернуться к своему размеру до беременности. Правильный послеродовой уход поддерживает этот естественный процесс восстановления.

Грудное вскармливание может способствовать сокращению матки

Грудное вскармливание стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, вызывающего сокращение матки. Поэтому матери могут испытывать временные спазмы в животе во время кормления грудью, особенно в первые несколько дней после родов.

Эти сокращения помогают матке восстановиться и уменьшают послеродовое кровотечение.

Следуйте медицинским рекомендациям по традиционной тепловой терапии

Послеродовая тепловая терапия, травяные компрессы и паровые процедуры — это традиционные практики, используемые в некоторых культурах для расслабления и комфорта.

Однако чрезмерное тепло может вызвать ожоги, обезвоживание, головокружение или инфекцию, особенно если раны ещё полностью не зажили. Эти процедуры должны выполняться безопасно и только после консультации с медицинским работником.

Избегайте подъёма тяжестей

Мышцам живота и тазового дна требуется время для восстановления после родов. Избегайте подъёма тяжёлых предметов или выполнения напряжённых действий в раннем послеродовом периоде.

Начинайте физическую активность постепенно и следуйте рекомендациям врача, особенно после кесарева сечения, тяжёлых родов или значительной травмы промежности.

Употребляйте продукты, способствующие восстановлению

Сбалансированный послеродовой рацион должен включать:

๐ Белок для поддержки восстановления тканей

๐ Продукты, богатые железом, для восполнения крови, потерянной во время родов

๐ Продукты, богатые кальцием, для поддержки костей и грудного вскармливания

๐ Фрукты и овощи для получения витаминов, минералов и клетчатки

๐ Достаточное количество жидкости, особенно при грудном вскармливании

Традиционные ингредиенты, такие как имбирь или чёрный перец, могут быть включены в обычных пищевых количествах, если это подходит. Приём растительных лекарственных средств или концентрированных растительных продуктов следует обсудить с врачом, особенно во время грудного вскармливания.

Соблюдайте надлежащую гигиену

Хорошая гигиена помогает снизить риск послеродовой инфекции.

๐ Регулярно меняйте гигиенические прокладки, примерно каждые три-четыре часа или всякий раз, когда они становятся влажными.

๐ Осторожно подмывайте область гениталий чистой водой и держите её сухой.

๐ Избегайте введения очищающих средств или вагинального спринцевания.

๐ Мойте руки до и после смены гигиенических прокладок или ухода за ранами.

Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появятся зловонные выделения, усиление боли в животе, лихорадка, сильное кровотечение или нарастающее покраснение и отёк вокруг раны.

Обеспечьте достаточный отдых

Отдых помогает организму восстанавливать ткани, восполнять энергию и адаптироваться к гормональным изменениям после родов.

Молодым матерям может быть трудно спать непрерывно, ухаживая за ребёнком. Отдых при любой возможности и просьба о поддержке у членов семьи или доверенных людей могут помочь уменьшить переутомление.

Тревожные признаки после родов

Немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью, если возникнет любой из следующих симптомов:

๐ Обильное вагинальное кровотечение или пропитывание гигиенической прокладки в течение часа

๐ Крупные кровяные сгустки или внезапное усиление кровотечения

๐ Сильная или нарастающая боль в животе или тазу

๐ Лихорадка или озноб

๐ Зловонные вагинальные выделения

๐ Сильная головная боль, нечеткость зрения или очень высокое артериальное давление

๐ Боль в груди или затруднённое дыхание

๐ Боль, покраснение или отёк в одной ноге

๐ Обморок, сильная слабость или спутанность сознания

Краткое содержание

Забота о матке во время беременности и после родов — важная часть защиты здоровья матери и поддержки развития ребёнка.

Полноценное питание, достаточное потребление жидкости, отказ от вредных веществ, правильная физическая активность, регулярные медицинские осмотры, соблюдение гигиены и достаточный отдых — всё это способствует более безопасной беременности и более гладкому послеродовому восстановлению.

Восстановление каждой женщины индивидуально. Постоянная боль, необычное кровотечение, лихорадка, выделения с неприятным запахом или другие тревожные симптомы всегда должны быть оценены медицинским специалистом.

 

Ссылка :

Уход за маткой в клинике Dr. Aomthong

Поставщики ArokaGO — клиника Dr. Aomthong