Что такое синдром офиса?

Что такое офисный синдром? Предупреждающие признаки, о которых работающим людям стоит знать до того, как он перейдёт на нервы.

Вы когда-нибудь чувствовали себя так? После тяжёлой рабочей недели, когда наконец наступают выходные, вы чувствуете боль в шее, напряжение в плечах и головную боль до такой степени, что не хочется ничего делать. Или каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы всё ещё ощущаете ломоту и усталость, как будто совсем не спали.

Эти симптомы — не просто временная усталость. Это могут быть ранние предупреждающие признаки «офисного синдрома» — группы симптомов, которая незаметно развивается в организме современных работающих людей.

Что такое офисный синдром?

Офисный синдром — это группа симптомов, включающая мышечную боль и боль в структурных тканях организма. Он возникает из-за длительного сидения и работы в одной и той же позе повторяющимися циклами, в сочетании с накопленным стрессом и недостатком регулярной растяжки мышц.

Как правило, он часто затрагивает шею, плечи, лопатки, верхнюю часть спины и поясницу. Однако при прогрессировании состояния могут также поражаться руки, кисти, голова и нервная система.

Взгляд традиционной тайской медицины: офисный синдром — это не просто «мышечная боль»

В традиционной тайской медицине офисный синдром относится к группе симптомов, известной как «Lom Plai Pattakhat», что означает состояние, при котором элемент ветра в организме течёт недостаточно свободно, вызывая блокировку и накопление застоя. Это приводит к мышечному напряжению и скованности, ухудшению кровообращения и хронической боли.

Традиционная тайская медицина рассматривает офисный синдром как «внутренний дисбаланс систем» через четыре элемента:

•  Элемент земли: мышцы и сухожилия сокращаются, уплотняются и образуют плотные узлы.
• Элемент воды: нарушается кровообращение, из-за чего периферические части тела получают меньше крови.
• Элемент ветра: поток ветра блокируется и остаётся в избытке в этой области, что известно как «Lom Un», или застрявший ветер.
• Элемент огня: температура в области напряжённых мышц повышается, что приводит к воспалению.

Когда четыре элемента постоянно остаются в дисбалансе, организм посылает сигналы в виде «боли».

Распространённые симптомы офисного синдрома

Область шеи, плеч и верхней части спины:

• Хроническое напряжение и боль в шее, плечах и верхней части спины, часто ощущение, будто вы постоянно несёте что-то тяжёлое.
• Скованность при поворотах или наклонах шеи, ограничение объёма движений.
• Плотные узлы или болезненные триггерные точки в области плеч и лопаток.
• Боль, иррадиирующая от плеч к вискам, вокруг ушей и в затылок.

Область головы и лица:

• Головная боль к концу дня, особенно после длительного сидения и работы.

• Боль в области глазниц, затуманенное зрение или головокружение.

• Предобморочное состояние, вертиго или звон в ушах.

Руки и кисти:

• Иррадиирующая боль по внутренней поверхности руки.
• Онемение кистей или пальцев, особенно мизинца, безымянного и среднего пальцев.
• Слабость в руках.

Область спины и бёдер:

• Хроническая боль в пояснице, особенно после длительного сидения.
• Тупая боль или иррадиирующая боль, отдающая в бёдра и ноги.

Основные причины офисного синдрома

• Рабочее поведение: длительное непрерывное сидение и работа без подъёма и движения, сидение в неправильной позе, такой как сутулость или выдвинутая вперёд голова, а также длительное смотрение в экран без отдыха для глаз.
• Использование оборудования: неправильно отрегулированная высота стола и стула, слишком низко или слишком высоко расположенный экран компьютера, а также использование ноутбука без дополнительного поддерживающего оборудования.
• Накопленный стресс: стресс может вызывать непроизвольное сокращение мышц. Когда это накапливается со временем, согласно традиционной тайской медицине, это может стать «нарушением потока энергии».
• Недостаток физической активности и растяжки: мышцы, которые регулярно не растягиваются, постепенно становятся короче и более напряжёнными.
• Накопленные факторы: возраст, недостаточный отдых и неподходящее питание.

Насколько опасен офисный синдром, если его не лечить?

Многие считают офисный синдром незначительной проблемой и думают: «Он пройдёт сам по себе». Однако на самом деле, если его оставить без лечения и надлежащего ухода, симптомы могут прогрессировать до:

• Выраженной хронической боли, которая мешает работе и сну.
• Мигренозных головных болей, вызванных сдавлением кровеносных сосудов в области шеи.
• Грыжи межпозвоночного диска, сдавливающей нервы, что может потребовать хирургического вмешательства.
• Хронического воспаления мышц и двигательных нарушений.

 

Когда следует начать лечение?

• Боль в шее, плечах или спине, которая длится более 2 недель без улучшения.
• Боль, которая мешает работе или сну.
• Онемение или слабость в руках или ногах.
• Хронические головные боли, сопровождающиеся болью в шее.
• Заметное снижение качества жизни.

Офисный синдром — это не просто «усталость от работы». Это предупреждающий знак того, что в организме развивается дисбаланс. Чем раньше вы его распознаете, тем легче его скорректировать. При правильном подходе к лечению состояние можно улучшить более устойчиво.

В Abhai Wellness мы рассматриваем офисный синдром не только в области болезненных точек. Вместо этого мы анализируем общий дисбаланс организма, чтобы разработать план лечения, который напрямую устраняет истинную причину у каждого человека.

 

Источник:

Блог ABHAI EWLLNESS

Провайдеры ArokaGO ABHAI WELLNESS