3 тайских метода улучшения здоровья сердца и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта

Значение здоровья сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний подчеркивается во всем мире в День сердца, который отмечается ежегодно 29 сентября. Доктор Кванчай Виситханон, заместитель генерального директора Департамента тайской традиционной и альтернативной медицины, акцентировал внимание на важности проактивных мер по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые остаются значимой глобальной проблемой общественного здравоохранения. Факторы, способствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включают возраст, пол, семейную историю, артериальное давление, уровень сахара в крови, ожирение и уровень липидов в крови. Эти факторы могут привести к потере эластичности стенок кровеносных сосудов, что потенциально может вызвать закупорки, сужения, разрывы и, как следствие, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и другие хронические неинфекционные заболевания. 

Департамент тайской традиционной и альтернативной медицины рекомендует три традиционных тайских подхода для поддержания здоровья сердца: 

Тайская кухня известна использованием трав с жиросжигающими свойствами. Ингредиенты, часто используемые в тайских блюдах, такие как чеснок, галангал, лимонник, шалот, перец, куркума и имбирь, богаты эфирными маслами с антиоксидантными эффектами. Эти травы помогают пищеварению, уменьшают вздутие живота и улучшают метаболизм энергии. Их потребление может помочь контролировать уровень жиров и сахара в крови, тем самым укрепляя сердечно-сосудистое здоровье. Примеры блюд, содержащих эти травы, включают кислый карри, карри из рыбных почек, карри джунглей, карри лианг, рыбу на пару с лимоном, курицу, сваренную с куркумой, пасту с имбирем и чили, пасту с кеика и чили, а также макрельную пасту с чили. Также рекомендуется уменьшить потребление жирных продуктов, таких как жареные блюда и кушанья с большим количеством кокосового молока. 

Изучите традиционную тайскую медицину: Традиционная тайская медицина, включая такие средства, как препарат Трифала (включающий в себя тайский самоса, пи-пековый самоса и саженцы макампома), является ценным ресурсом. Эти средства обладают антиоксидантными свойствами и могут стимулировать иммунную систему организма, помогая при этом снижать уровень жиров в крови, что является значительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Яхом Тепчит, другое традиционное средство, помогает избавиться от головокружения и питает сердце. Он также балансирует элемент ветра, влияя на функции элементов огня и воды, тем самым улучшая кровообращение, ясность ума и эмоциональное благополучие. 

Занимайтесь упражнениями в тайском стиле: Освойте Риши Даттон, тайскую физическую практику, которая улучшает бодрость и способствует плавному крово- и воздушному обращению. Эту практику объединяют физические нагрузки с сосредоточенным дыханием и медитацией, эффективно успокаивая разум. Ее можно интегрировать в различные ежедневные рутины и она доступна через YouTube-канал Департамента тайской традиционной и альтернативной медицины. 

Лица, ищущие советы по тайской традиционной медицине или травяным средствам, могут обращаться к практикующим тайской традиционной медицине в государственных медицинских учреждениях по всей стране. Кроме того, они могут связаться с Департаментом тайской традиционной и альтернативной медицины напрямую по телефону +662 149 5678 или через аккаунт Департамента в Line: @DTAM. 

Эти меры могут способствовать поддержанию здоровья сердца, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также улучшению общего благополучия. 

Источник: Бюро новостей Таиланда, PRD