MoveYoung вдохновляет новое поколение здоровых

Бангкок, Таиланд – Будущее здравоохранения больше не определяется только лечением заболеваний; речь идет о профилактике болезней, поддержании жизненного тонуса и продлении здоровых лет жизни. Это было центральным посланием, озвученным г-ном Сеттхавутом Нонта, сооснователем MoveYoung, который выступил с программной речью в качестве keynote speaker на ArokaGO Star Award 2026, одном из ведущих мероприятий Таиланда, посвященных признанию выдающихся достижений в сфере медицинского и оздоровительного туризма.
Организованное ArokaGO, платформой медицинского и оздоровительного туризма Таиланда на базе искусственного интеллекта, в сотрудничестве с Thai Medical and Wellness Tourism Association (TMWTA), мероприятие объединило выдающихся лидеров здравоохранения, больницы, клиники, поставщиков оздоровительных услуг и инноваторов, чтобы укрепить позиции Таиланда как глобального направления медицинского и оздоровительного туризма.
В ходе своей программной презентации г-н Сеттхавут представил концепцию становления «Health New Gen», подчеркнув, что долголетие достигается не одной отдельной интервенцией, а последовательными ежедневными привычками, улучшающими общее качество жизни.

Здоровый образ жизни начинается с ежедневных решений

Согласно философии MoveYoung, устойчивое здоровье можно сформировать на основе шести простых, но мощных принципов:

• Питайтесь разнообразно и включайте в рацион продукты разных цветов
• Увеличивайте количество полезной микробиоты кишечника
• Практикуйте правильное время приема пищи, включая интервальное голодание (IF), когда это уместно
• Эффективно управляйте стрессом
• Регулярно и правильно занимайтесь физической активностью
• Обеспечивайте достаточный качественный сон, особенно глубокий сон

Вместо продвижения быстрых решений этот подход сосредоточен на формировании более правильных ежедневных привычек, которые постепенно преобразуют долгосрочные результаты для здоровья.
Модель Healthy Plate: Eat the Rainbow
Одной из ключевых представленных концепций была модель Healthy Plate, побуждающая людей употреблять продукты различных естественных цветов. Фрукты и овощи разных цветов содержат разнообразные витамины, минералы, антиоксиданты и фитохимические вещества, которые поддерживают иммунитет, метаболизм и общее самочувствие.
Этот простой подход делает здоровое питание более практичным, одновременно способствуя нутритивному балансу и профилактике заболеваний.

Почему мышцы важнее, чем вес

Еще одной важной темой стала роль мышечной массы в здоровом старении.
Г-н Сеттхавут объяснил, что мышцы являются одним из самых ценных метаболических активов организма, способствуя:

• Более высокому расходу энергии и метаболизму
• Лучшему контролю уровня глюкозы в крови
• Контролю массы тела и уменьшению абдоминального жира
• Улучшению силы и подвижности
• Здоровому старению и снижению риска возраст-ассоциированных заболеваний

Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на массе тела, развитие и поддержание мышечной массы должно стать важной целью в области здоровья для людей всех возрастов.

Как сделать движение частью повседневной жизни

Учитывая, что современный образ жизни связан с длительным сидением и временем, проводимым за экраном, MoveYoung предложил практические стратегии, направленные на то, чтобы поощрять регулярное движение в течение дня.
Одна из рекомендаций — устанавливать напоминание «Move Break» каждый час и следовать правилу 10-20-60:

• Каждые 10 минут: давайте глазам отдых от экрана
• Каждые 20 минут: меняйте положение тела, вставайте, ходите или смотрите вдаль
• Каждые 60 минут: растягивайте мышцы и суставы

Философия проста: короткие, но частые периоды движения зачастую более выполнимы и устойчивы, чем редкие интенсивные тренировки.

 

Понимание биомеханики тела

В презентации участникам также была представлена концепция Superficial Front Line (SFL) — цепи мышц и фасций, включающей переднюю большеберцовую мышцу, четырехглавую мышцу бедра, прямую мышцу живота и грудино-ключично-сосцевидную мышцу.
Эти структуры играют важную роль в движении вперед, осанке, дыхании и равновесии. Современный малоподвижный образ жизни может приводить к округлым плечам, сутулой осанке и мышечному напряжению, что еще раз подчеркивает важность регулярной растяжки и движения в течение дня.

Создание более здорового будущего

Программная речь отражала более широкий сдвиг в глобальном здравоохранении: от лечения заболевания после его возникновения к формированию образа жизни, способствующего профилактике, устойчивости и долголетию.
Посредством практического обучения и научно обоснованных wellness-стратегий MoveYoung стремится дать людям возможность ежедневно делать более здоровый выбор и вдохновить новое поколение жить дольше, сильнее и лучше.
Поскольку Таиланд продолжает укреплять свои позиции как ведущего направления медицинского и оздоровительного туризма, такие инициативы, как ArokaGO Star Award 2026, демонстрируют приверженность страны интеграции медицинского совершенства, профилактического wellness-подхода и инноваций в области здорового образа жизни в комплексное видение будущего.
 

Источник instagram moveyoung_