Исследования показывают, что «дневной сон» улучшает когнитивные способности и память
Нью-Йорк – Согласно сообщению The Washington Post, дневной сон — это простой, но эффективный способ улучшить когнитивные способности, обучение и память, а также ослабить последствия недостаточного ночного сна. Даже кратковременный 10-минутный сон может значительно улучшить когнитивные функции, настроение и уменьшить дневную сонливость.
Нью-Йорк – The Washington Post сообщает, что сон днём — это простой, но эффективный способ улучшить когнитивные способности, обучение и память, а также облегчить последствия недостаточного ночного сна. Даже кратковременный 10-минутный сон может значительно улучшить когнитивные функции, настроение и снизить дневную сонливость.
В отчёте цитируется метаанализ 2022 года из 54 исследований, который показал, что дневной сон может повысить умственную чёткость.
Исследователи подчеркнули, что самыми значительными преимуществами дневного сна являются улучшение бдительности и памяти. Кроме того, результаты показали ускорение скорости обработки информации. Эти преимущества наблюдались независимо от того, были ли люди привыкшими к дневному сну или имели достаточный ночной сон.
Статьи в этой категории написаны нашей редакцией, чтобы информировать вас о последних новостях здравоохранения и медицинского туризма.
