Департамент психического здоровья Таиланда предупреждает о влиянии энергетического кризиса и призывает применять подход «психической иммунитета» для преодоления стресса
Департамент психического здоровья Таиланда выразил обеспокоенность по поводу растущего психологического воздействия продолжающегося энергетического и экономического кризиса, призывая население укреплять психическую устойчивость с помощью концепции «психического иммунитета» для преодоления повышенного стресса и неопределенности.
Департамент психического здоровья Таиланда выразил обеспокоенность по поводу растущего психологического воздействия продолжающегося энергетического и экономического кризиса, призывая население укреплять психологическую устойчивость посредством концепции «психологического иммунитета» для преодоления растущего стресса и неопределенности.
Ведомство подчеркнуло, что рост цен на энергоносители, вызванный геополитической напряжённостью на Ближнем Востоке, сказывается на стоимости жизни и повседневной деятельности, что приводит к увеличению уровня тревожности среди населения. Мониторинг тенденций в социальных сетях также выявил признаки панической скупки товаров, что отражает обеспокоенность общества сложившейся ситуацией.
Рост расходов — рост стресса
Доктор Киттисак Аксорнвонг, генеральный директор Департамента психического здоровья, заявил, что кризис является не только экономической, но и проблемой психического здоровья.
«Люди сталкиваются с повышенной тревожностью и стрессом, поскольку энергетический кризис влияет на ежедневные расходы и общие условия жизни. Важно одновременно управлять как финансовой стабильностью, так и психическим благополучием», — сказал он.
Департамент рекомендует практические меры по снижению финансового давления, включая:
๐ Установку температуры кондиционера на уровне 26–27°C и использование вентиляторов
๐ Отключение ненужных электроприборов
๐ Использование энергосберегающих устройств
๐ Планирование поездок с целью уменьшения расхода топлива
๐ Управление личными финансами посредством составления бюджета и наличия экстренных сбережений
Управление информацией и эмоциональным балансом
Власти также советуют населению с умеренностью потреблять новости и опираться на достоверные источники, избегая повторяющегося воздействия тревожной информации. Рекомендуется различать управляемые факторы, такие как личные расходы и использование энергии, и неконтролируемые, такие как мировые цены на энергию, чтобы снизить уровень стресса.
Особое внимание следует уделять уязвимым группам, включая лиц с низким доходом, пожилых, а также тех, кто уже испытывает высокий уровень стресса.
«Психологическая вакцина»: стратегия из 4-х компонентов
Доктор Джамбот Промсида, заместитель генерального директора, представил концепцию «психологической вакцины», чтобы помочь людям выработать психологическую устойчивость по четырём основным направлениям:
1. SAFE — Безопасность и стабильность
Повышайте финансовую безопасность посредством планирования бюджета, сокращения ненужных расходов и обмена ресурсами внутри семей и сообществ.
2. CALM — Эмоциональное равновесие
Ограничивайте потребление новостей, делайте паузы перед реакцией, создавайте безопасные пространства для обсуждений в сообществе.
3. HOPE — Позитивный настрой
Сосредотачивайтесь на управляемых аспектах жизни, выявляйте возможности и черпайте силы из предыдущего опыта преодоления трудностей.
4. CARE — Социальная поддержка
Оказывайте поддержку окружающим, делитесь ресурсами и не позволяйте никому справляться с трудностями в одиночку, а также используйте сети сообществ для распространения полезной информации и ободрения.
Когда обращаться за помощью
Департамент психического здоровья рекомендует обращаться за профессиональной помощью при появлении настораживающих признаков, таких как бессонница, стойкая тревожность или накопленный стресс.
Служба поддержки доступна через:
- Горячая линия по вопросам психического здоровья 1323 (круглосуточно)
- LINE: @1323middle.east
- Официальный сайт: www.สุขภาพจิต.com
Сохраняйте спокойствие, будьте готовы
Департамент подчеркивает важность сохранения спокойствия, разумного планирования использования ресурсов, отказа от ненужных покупок и проверки информации перед ее распространением. Эти действия помогут снизить уровень паники, укрепить психологическую устойчивость и позволят обществу устойчиво пережить кризис.
Статьи в этой категории написаны нашей редакцией, чтобы информировать вас о последних новостях здравоохранения и медицинского туризма.
