益生菌用于女性生殖系统和泌尿系统（泌尿生殖系统）

肠道微生物有助于男女双方维持良好健康。它们可刺激神经信号，激活局部和整体免疫反应，并帮助消化和营养吸收。对于女性而言，生殖器官与男性不同。阴道和子宫内存在微生物可以生存的空间。这些区域可能成为体内疾病的来源，因此需要特别关注和护理，以维持平衡，类似于肠道微生物群的平衡。

阴道内微生物失衡可能由饮食或生活方式的改变引起。许多女性会受到这些变化的影响，并且往往会周期性反复出现。这可能是由异常细菌生长或其他类型的失衡所致，例如激素失衡。

为什么阴道内细菌平衡很重要？

在正常阴道中，生活着超过 50 种微生物。最常见的是各种乳酸杆菌（Lactobacillus）菌株，类似于肠道中的乳酸杆菌。这些细菌对生殖器官和泌尿道也很重要。有益菌有助于防止病原体数量增加到足以造成损害的程度。

白色念珠菌（Candida albicans）和加德纳菌（Gardnerella vaginalis）是可致病的微生物，通常以少量存在于阴道中。然而，如果这些微生物异常增殖，便可能引起阴道不适，并可能导致多种疾病。因此，维持阴道内微生物的健康平衡至关重要。以乳酸杆菌作为主要有益菌时，病原体可生长和繁殖的空间就会更少。

阴道 pH 值

阴道 pH 值也很重要。酸性环境有助于控制真菌和细菌，防止它们增殖和扩散，因为这种环境不利于它们生长。

适宜的 pH 值为 3.8 - 4.5。乳酸杆菌通过产生乳酸来帮助形成酸性环境。因此，如果乳酸杆菌过少，酸度可能不足，导致各种真菌和细菌，包括 G. vaginalis 和大肠杆菌（E. coli），得以繁殖并可能引发疾病。

此外，乳酸杆菌还会产生过氧化物，有助于抑制生物膜的形成。生物膜是阴道和肠道内微生物共同生存的环境。

适合女性健康的益生菌菌株包括：

• 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）
• 植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）
• 罗伊氏乳杆菌（Lactobacillus reuteri）
• 卷曲乳杆菌（Lactobacillus crispatus）
• 加氏乳杆菌（Lactobacillus gasseri）
• 鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）
• 副干酪乳杆菌（Lactobacillus paracasei）
• 短乳杆菌（Lactobacillus brevis）
• 乳双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）
• 长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）

对阴道和泌尿道最有益的菌株是 L. acidophilus、L. reuteri、L. rhamnosus 和 L. plantarum。

益生菌并不是用于治疗疾病的药物。相反，它们有助于使各器官内部恢复平衡，从而预防疾病的发生。建议从规律食用含益生菌的食物开始，例如各种发酵食品，并补充益生菌产品，以帮助随时维持微生物平衡。

 

参考：

thaicellfix 文章
ArokaGO Providers Celfix Clinic and Lab