洪灾！！压力增加和健康风险：老年人面临抑郁风险 - 应对技巧

洪水，或称“水灾”，是泰国最严重的自然灾害之一，对财产、身体和心理造成重大损害，尤其直接和间接地影响到老年人。

 

泰国医务司副局长塔宁·维耶加皮南博士

 

泰国医务司副局长塔宁·维耶加皮南博士讨论了最近洪水对老年人健康和整体福祉的严重影响。健康影响包括：

1. 感染和与洪水有关的疾病，例如污染水引起的皮肤感染、胃肠道疾病、呼吸道感染，以及因水接触导致的脚部感染。
2. 被水冲走或在湿滑表面滑倒导致的行动问题和伤害。
3. 药物和持续医疗缺乏，因为药物可能在水中丢失，前往医院的交通路线可能被切断。
4. 因食品供应有限导致的营养不良和脱水。

除了身体健康影响之外，损失带来的情感和心理影响可能是深远的，包括创伤后应激障碍（PTSD），这可能影响到老年洪水受灾者以及那些关注新闻的人。症状可能包括失眠、焦虑、过度警觉，甚至抑郁，严重情况下可能导致老年人自残。

颂德帕桑哈拉贾延桑旺高龄医学研究所所长布萨孔·洛哈伦春博士补充说道，由于身体状况较弱，老年人从洪水中恢复所需时间往往比年轻人长。还需要特别的心理照顾以帮助他们恢复正常生活。该研究所提供以下应对策略：

1. 尽快转移到安全区域。
2. 如有可能，联系救援机构。
3. 如果家里未被淹，尽可能将贵重物品移至楼上，并准备一周的必需药物。
4. 喝干净的水，吃煮熟的食物。
5. 与朋友、亲属或家人交谈，避免抑制情感。
6. 寻找放松方式，例如深呼吸或锻炼。

对于关注洪水新闻的老年人，推荐以下建议：

1. 限制观看令人不安的新闻，避免反复观看不愉快的事件。
2. 尽量保持正常的日常生活。
3. 提醒自己感到不适是正常的，生活有好坏之分。
4. 如果抑郁或焦虑持续，请咨询附近的专业人士。

 

来源： 泰国健康