瑞典建议青少年将“屏幕时间”限制在每天不超过3小时

赫尔辛基 —— 瑞典公共卫生局发布了新的指南，建议两岁以下的儿童应完全避免使用电子屏幕，而青少年应将其屏幕时间限制在每天最多三个小时。

建议2-5岁儿童的屏幕时间不要超过每天一小时，6-12岁儿童应将屏幕时间限制在每天1-2小时。13-18岁的青少年每日屏幕时间不应超过2-3小时。此外，建议晚上将手机和平板电脑放在儿童卧室之外。

该机构的代理主任奥利维亚·维克泽尔表示，这些指南旨在支持父母、看护人、儿童和青少年，并强调减少屏幕时间对于确保儿童获得足够的锻炼和休息至关重要。

该机构的医生及研究员海伦娜·弗里灵斯多夫指出，研究表明，年轻人从数字媒体中体验到正反两方面的影响。许多人对于屏幕的影响感到担忧，并尝试调整自己的行为。新的指南旨在提供他们所需的支持。

瑞典去年六月发布的一份报告强调了过度使用屏幕的后果，包括睡眠质量差、抑郁症和身体不满感。报告警告称，儿童和青少年容易沉浸于数字世界，从而影响到他们的睡眠、人际关系和体育活动。

该机构还呼吁科技公司承担更大的责任，以降低儿童和青少年的健康风险。

这些指南涵盖了休闲时间内使用数字媒体的情况，包括社交媒体、视频流、电视、电子游戏及其他形式的数字娱乐。这项建议是在与丹麦和挪威的儿童、父母、专家和机构，以及世界卫生组织（WHO）的咨询下起草的。

来源： Xinhuathai