泰国心理健康部门警示能源危机影响，倡导“心理免疫力”方法应对压力

泰国心理健康部对持续的能源和经济危机带来的心理影响表示担忧，呼吁公众通过“心理免疫力”框架提升心理韧性，以应对日益上升的压力和不确定性。

 

该机构指出，由中东地区地缘政治紧张局势推动的能源价格上涨，正在影响生活成本和日常生活，导致人群焦虑情绪加剧。对社交媒体趋势的监测也显示出抢购行为的迹象，反映出公众对当前局势的担忧。

 

成本上升，压力加剧

 

心理健康部总干事Kittisak Aksornwong博士表示，这场危机不仅是经济问题，也是心理健康问题。

“随着能源危机影响日常开支和整体生活条件，人们正在面临更大的焦虑和压力。必须同时管理经济稳定和心理健康，”他说。

 

该部门建议采取切实措施以缓解经济压力，包括：

       ๐ 将空调温度设置在26–27°C并使用风扇

       ๐ 关闭不必要的电器

       ๐ 使用节能设备

       ๐ 规划出行以减少燃油消耗

       ๐ 通过预算管理和紧急储蓄管理个人财务

 

管理信息与情绪平衡

 

当局还建议公众适度获取新闻资讯，依赖可靠来源，避免反复接触令人不安的信息。鼓励大家分辨可控因素，如个人支出和能源使用，以及不可控因素，如全球能源价格，从而减轻压力。

应特别关注脆弱群体，包括低收入人士、老年人和已经承受高压的人。

 

“心理疫苗”：四大支柱策略

 

副总干事Jumbhot Promsida博士提出了“心理疫苗”理念，帮助个人在四个关键领域建立心理韧性：

 

1. 安全（SAFE）——安全与稳定
通过预算、减少不必要的支出，以及在家庭和社区中共享资源，提升经济安全感。

 

2. 冷静（CALM）——情绪平衡
限制新闻获取量，反应前暂停片刻，在社区中营造讨论的安全空间。

 

3. 希望（HOPE）——积极心态
关注生活中可控方面，发现机会，并从过往克服困难的经历中汲取力量。

 

4. 关怀（CARE）——社会支持
支持身边的人，分享资源，确保无人独自面对困难，同时借助社区网络传播有用信息与鼓励。

 

何时寻求帮助

心理健康部建议若出现如失眠、持续焦虑或累积压力等预警信号，个人应寻求专业支持。

支持服务可通过以下途径获得：

• 心理健康热线1323（全天24小时）
• LINE: @1323middle.east
• 官方网站：www.สุขภาพจิต.com

 

保持冷静，做好准备

 

该部门强调保持冷静、合理规划资源使用、避免非必要购买以及在转发信息前核实内容的重要性。这些做法有助于减少恐慌、提升心理韧性，使社会能够可持续地应对这场危机。

 

 

来源 泰国健康促进基金会