CBT-I 失眠治疗

曼谷睡眠中心的失眠认知行为治疗（CBT-I）

失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响身体健康、心理健康和整体生活质量。如果不进行治疗，慢性失眠可能导致长期压力、抑郁、工作效率下降以及对安眠药的依赖。在曼谷睡眠中心，我们提供循证的失眠认知行为治疗（CBT-I），这是一种非药物治疗方法，国际公认是失眠的一线治疗方式。

CBT-I 基于睡眠科学，重点在于识别并修正那些妨碍健康睡眠模式的不良思维、信念和行为。这种治疗方法解决的因素包括入睡前焦虑、不规律的睡眠习惯以及夜间使大脑过度兴奋的行为。通过恢复人体自然的睡眠调节机制，CBT-I 帮助患者更容易入睡、保持深度睡眠、减少夜间觉醒，并在清晨醒来时感到神清气爽。

CBT-I 已被证实在短期和长期都能带来有效且持久的疗效，而且不会出现安眠药相关的副作用。患者将获得有经验的睡眠专家个性化的照护，专家会根据每位患者的睡眠问题和生活方式量身制定治疗方案，帮助患者实现可持续、恢复性的睡眠以及长期的睡眠健康。