5 أعضاء تساعد على التخلص من السموم من الجسم
في الوقت الحاضر، يتعيّن على أجسامنا مواجهة مختلف الملوّثات والسموم من الغبار والدخان والهواء، وحتى الطعام الذي يدخل الجسم عبر الاستنشاق والتلامس والاستهلاك. عندما تتراكم السموم في الجسم لفترة طويلة وبكميات كبيرة، فقد يؤدي ذلك إلى أعراض مثل التعب، والصداع، وضعف الذاكرة، والإمساك، وصعوبة النوم، والأرق، والتهيّج، وزيادة الوزن، وصعوبة فقدان الوزن، وازدياد التجاعيد.
عادةً ما يستطيع جسمنا إزالة السموم بنفسه. والأعضاء الرئيسية المسؤولة عن إزالة سموم الجسم هي الكبد، والكليتان، والأمعاء الغليظة، والرئتان، والجلد. ولتعزيز عملية إزالة السموم في الجسم، لدى موساي ويلنس اليوم بعض النصائح (غير السرّية تمامًا) لإزالة سموم الجسم.
1. إزالة سموم الكبد إزالة سموم الكبد
يُعد الكبد العضو الرئيسي لإزالة السموم. وعندما تمر السموم عبر عمليات الكبد، تقل كمية السموم، أو قد لا تبقى أي سموم على الإطلاق.
طرق إزالة سموم الكبد
- ممارسة الرياضة
- اتباع الصيام المتقطع (IF)
- تناول الأطعمة التي تعزز وظيفة الكبد، مثل الشاي الأخضر، والتوت، والملفوف.
- إعطاء بالتنقيط الوريدي الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C، وفيتامينات B، والأحماض الأمينية، والغلوتاثيون، والمغنيسيوم، والببتيدات، والمغذيات التي تساعد على تعزيز وظيفة الكبد.
2. إزالة السموم من الكليتين إزالة السموم من الكليتين
تعمل الكليتان كمرشّح للفضلات الناتجة عن هضم البروتينات والسموم، والتي تُطرح عبر البول.
طرق إزالة سموم الكليتين
- شرب كمية كافية من الماء العادي أو الماء المعدني (8-10 أكواب، سعة كل منها 200 ملليلتر يوميًا).
- بعد الاستيقاظ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ.
- لا تحبس البول.
3. إزالة سموم الأمعاء الغليظة
إن الهواء والطعام الذي يتم تناوله، عندما تمر الفضلات عبر عملية الهضم من المعدة، ستنتقل إلى الأمعاء وتصبح برازًا. وإذا لم تُطرح بالكامل، فسوف تتراكم على شكل سموم في الجسم.
طرق إزالة سموم الأمعاء
- بعد الاستيقاظ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ.
- حرّك جسمك أو مارس الرياضة لتحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد على تحسين التبرز.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأرز البني، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة
.
4. إزالة سموم الرئتين
تتعرض الرئتان للسموم الناتجة عن استنشاق الغبار والفيروسات والدخان. وعندما تدخل هذه السموم إلى الجسم عبر الاستنشاق، فقد تكون ضارة بالرئتين وقد تتسرّب إلى مجرى الدم، فتنتشر في أنحاء الجسم.
طرق إزالة سموم الرئتين
- تمرّن على التنفس بأخذ أنفاس عميقة، وحبس النفس لمدة نحو 5 ثوانٍ، ثم الزفير ببطء عبر الفم. ينبغي القيام بذلك بانتظام عدة مرات يوميًا.
5 طرق لإزالة سموم الجلد
طرق إزالة سموم الجلد
- ممارسة الرياضة مرتين أسبوعيًا على الأقل لمدة 30 دقيقة في كل مرة للمساعدة على التخلص من السموم عبر التعرق.
- حمام بخار أو ساونا
المرجع:
مركز موساي ويلنس 5 أعضاء تساعد على التخلص من السموم من الجسم
Mousai Wellness Center
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
يُعد الإستروجين هرمونًا أنثويًا أساسيًا يُنتَج بشكل رئيسي بواسطة المبايض.
غالبًا ما تكون لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث مستويات منخفضة من الإستروجين، بينما قد يعاني البعض أيضًا من زيادة في الإستروجين.
كيف تصبحي حاملًا؟ أفضل النصائح لمساعدتك على الحمل
بالنسبة للعديد من الأزواج، تمثل رحلة الأمومة والأبوة وقتًا مليئًا بالأمل والإثارة، كما أن فهم عملية الحمل يُعد خطوة أولى مهمة لزيادة فرص حدوث الحمل. ولمن لا يعلمون، يبدأ الحمل بعملية الإباضة، حيث يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض ثم تنتقل عبر قناة فالوب. وتصبح البويضة بعد ذلك متاحة للإخصاب بواسطة الحيوانات المنوية. يقوم بطانة الرحم بسُمكها استعدادًا لاستقبال بويضة مُخصبة وتوفير بيئة تغذّيها كي تنغرس وتبدأ بالنمو حتى تتطور إلى جنين. وفي حال عدم حدوث الإخصاب، تنفصل هذه البطانة أثناء الدورة الشهرية.
كيفية الجري بأمان أثناء علاج الإخصاب في المختبر (ICSI)
الجري هو أحد أكثر أشكال التمارين شيوعًا لأنه يقوي القلب والرئتين، ويزيد مرونة العضلات، ويوازن الهرمونات، ويحسن الدورة الدموية بشكل عام. بالنسبة للنساء اللواتي يخططن للحمل أو يخضعن لـ IVF (ICSI)، يمكن لهذا النوع من التمارين أن يهيئ الجسم بفعالية. يحفز الجري إفراز الإندورفينات، مما يعزز الاسترخاء ويقلل التوتر والقلق - وهي عوامل أساسية للتوازن الهرموني والصحة الإنجابية. بالإضافة إلى ذلك، يعزز الجري تدفق الدم، مما يضمن حصول الأعضاء التناسلية على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية، ويساعد الجسم على الاستعداد جسديًا ونفسيًا. كما أنه يساعد في التحكم بالوزن، ويقلل الدهون الزائدة، ويخفض خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وكلها عوامل يمكن أن تؤثر في نجاح الحمل. لذلك، فإن الجري ليس مجرد تمرين عام، بل هو وسيلة للحفاظ على توازن الجسم بأمان وفعالية أثناء IVF (ICSI).