٧ طرق لتقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني

مرض الكبد الدهني هو حالة يتراكم فيها الدهن داخل خلايا الكبد. عندما يشكل الدهن أكثر من 5-10% من وزن الكبد، يُعتبر ذلك مرض الكبد الدهني. قد يؤدي ذلك إلى التهاب الكبد، وتلف خلايا الكبد، وتكوّن النسيج الندبي (التليف)، والذي قد يتطور في النهاية إلى تليف الكبد. إذا تطورت الحالة إلى تليف الكبد، لا يمكن علاجها بعد ذلك بالأدوية أو الإجراءات الطبية. يركّز العلاج في هذه المرحلة على إدارة الأعراض وتقليل دهون الكبد من خلال تغييرات نمط الحياة والإرشادات الطبية.

 

أسباب مرض الكبد الدهني يمكن تقسيمها إلى مجموعتين رئيسيتين

1. ناتج عن تناول الكحول، حيث تعتمد شدة المرض على نوع وكمية ومدة تناول الكحول

2. ناتج عن عوامل خطر أخرى، مثل

 - الحالات المرتبطة باضطرابات التمثيل الغذائي مثل السمنة، داء السكري، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون في الدم

 - الاستهلاك المنتظم للأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل الكربوهيدرات، السكر، والدهون

 - الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل أدوية العلاج الكيميائي، بعض المضادات الحيوية، الأدوية المضادة للفيروسات، الستيرويدات، وأدوية تتعلق بالهرمونات

 

طرق الوقاية وتقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني تشمل

1. إذا كان لديك زيادة في الوزن، حاول فقدان الوزن بأمان، مع استهداف حوالي 1-2 كيلوجرام في الشهر

2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع أنشطة الإيروبيك مثل المشي، الجري، أو ركوب الدراجات لمدة لا تقل عن 5 أيام في الأسبوع، 30 دقيقة في كل جلسة

3. تناول طعام صحي، خاصة الأطعمة منخفضة الدهون، عالية الألياف، وقليلة السعرات الحرارية

4. إذا كنت مصاباً بداء السكري أو ارتفاع دهون الدم، قم بإدارتها بشكل جيد بتناول الأدوية الموصوفة، وضبط النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية

5. تجنب تناول الأدوية أو المكملات الغذائية غير الموصوفة من قبل الطبيب

6. تجنب تناول الكحول

7. إجراء الفحوصات الطبية الدورية
 

 

المصدر : مستشفى كاسمرد رامخامهاينج

مستشفى كاسمرد رامخامهاينج
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى ArokaGO