مقالات بقلم Pyong Rehabilitation Group
رؤى الخبراء حول السياحة العلاجية والعلاجات الصحية والعافية من متخصصي الرعاية الصحية المعتمدين.
آلام العضلات بعد التمرين
الألام العضلية المتأخرة (DOMS) هي نوع من ألم العضلات يحدث بعد التمرين، وهو شيء يعرفه الكثير من الأشخاص. عادةً ما يتطور بعد حوالي 6–12 ساعة من النشاط البدني ويختفي تدريجيًا خلال حوالي 7 أيام. يُعاني من DOMS عادةً المبتدئون أو الأفراد الذين زدوا مؤخرًا من كثافة تمارينهم. غالبًا ما يحدث عند تشغيل مجموعات عضلية جديدة لم يسبق لهم استخدامها من قبل. ويمكن أن ينشأ هذا الحالة أيضًا من أنواع أخرى من الأنشطة، خاصة تلك التي تتطلب إطالة العضلات (حركات eccentric) أو إجراءات مفاجئة وقوية.
الانتعاش البطيء: علاج متلازمة التداخل العلوي
هل تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة لتصحيح وضعية الجسم السيئة؟ وضعية الراحة من بروجرجر، المعروف أيضًا باسم "إعادة التأهيل الكسول"، هي تمرين سريع وقوي مصمم لتخفيف توتر الرقبة والجزء العلوي من الظهر مع تصحيح الأكتاف المستديرة — كل ذلك في حركة واحدة فقط.
150 دقيقة من التمارين أسبوعياً: مفتاح لصحة أفضل
النشاط البدني المنتظم هو جزء أساسي من الحفاظ على صحة جيدة. توصي المنظمات الصحية العالمية بأن يمارس البالغون ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أسبوعياً، أو 75 دقيقة من التمارين عالية الشدة، لدعم كل من الصحة الجسدية والنفسية.
متلازمة المكتب: الألم المزمن الناتج عن عادات نمط الحياة
متلازمة المكتب هي حالة ألم مزمنة ناتجة عن الجلوس لفترات طويلة وسوء الوضعية. الوقاية من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تقوية العضلات، والحفاظ على وضعية صحيحة للجسم هي الأساس. يتضمن العلاج الفعّال الجمع بين تقنيات تخفيف الألم والتمارين العلاجية من أجل تحقيق تحسن طويل الأمد وجودة حياة أفضل.
الوقاية من السقوط لدى كبار السن
وفقًا لاستطلاع أجرته إدارة المحافظات، وزارة الداخلية، تضم تايلاند حاليًا حوالي 14 مليون شخص مسن (>60 سنة)، يمثلون حوالي 21.58٪ من إجمالي السكان. وهذا يضع تايلاند في فئة المجتمع الذي يتسم بكمال الشيخوخة.
الموجات فوق الصوتية للجهاز العضلي الهيكلي | تتجاوز الرؤية: تعزيز الدقة إلى أعلى مستوى
في مجموعة بيونغ للتأهيل، نؤمن بأن التشخيص الدقيق هو أساس العلاج الناجح والمستدام. مسترشدين بفلسفتنا الأساسية في الريادة التقنية، نسعى باستمرار إلى الابتكار الذي يمكّننا من "رؤية" المصدر الحقيقي لمشكلة المريض بوضوح وبدقة أكبر.