مخاطر التعرض للشمس وكيفية حماية بشرتك
ما هو ضوء الشمس؟
يتكون ضوء الشمس من أنواع مختلفة من الإشعاعات والضوء، يتم تصنيفها حسب الطول الموجي:
1. الضوء المرئي (45%)
๐ طاقة منخفضة
๐ يمكن أن يسبب اسمرار الجلد ويزيد من التصبغات مع مرور الوقت
2. الضوء غير المرئي (الأشعة فوق البنفسجية – UV)
يتم تقسيم الإشعاع فوق البنفسجي إلى:
๐ UVA - يسبب شيخوخة الجلد، التجاعيد، والتصبغات
๐ UVB - يسبب حروق الشمس ويزيد من خطر سرطان الجلد
๐ UVC - يتم حظره غالباً بواسطة الغلاف الجوي
3. الأشعة تحت الحمراء (50%)
๐ تولد الحرارة
๐ الأشعة تحت الحمراء A تساهم في الشيخوخة المبكرة (الشيخوخة الضوئية)
๐ تلحق الضرر بالكولاجين وتسبب التجاعيد من خلال تكوّن الجذور الحرة
مدى خطورة UVA و UVB
๐ UVA - الشيخوخة المبكرة، البقع الداكنة، التجاعيد
๐ UVB - حروق الشمس وزيادة خطر سرطان الجلد
كيفية الحماية من ضوء الشمس
تجنب التعرض للشمس بين الساعة 10:00 صباحاً و 4:00 مساءً:
๐ الملابس ذات الأكمام الطويلة
๐ القبعات ذات الحواف الواسعة
๐ النظارات الشمسية (تساعد على الوقاية من إعتام عدسة العين)
لماذا يعتبر الواقي الشمسي مهماً
الواقي الشمسي يحمي الجلد من الإشعاعات الضارة فوق البنفسجية، بما في ذلك:
๐ UVA
๐ UVB
๐ UVC
بدون حماية، يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى:
๐ تسريع شيخوخة الجلد
๐ زيادة خطر سرطان الجلد
فهم SPF و PA
๐ SPF (عامل الحماية من الشمس) - الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB
๐ PA (مقياس الحماية من UVA) - الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA
ماذا يحدث إذا لم تستخدم الواقي الشمسي؟
๐ زيادة خطر سرطان الجلد
๐ حروق الشمس
๐ التجاعيد والشيخوخة المبكرة
๐ لون بشرة غير متساوٍ وبقع داكنة
๐ فقدان مرونة الجلد
أنواع الواقي الشمسي
1. الواقي الشمسي الكيميائي
๐ يمتص الأشعة فوق البنفسجية
๐ خفيف الوزن لكنه قد يسبب تهيج الجلد
๐ يحتاج إلى إعادة تطبيق متكررة
2. الواقي الشمسي الفيزيائي
๐ يعكس الأشعة فوق البنفسجية
๐ يحمي من الأشعة UVA و UVB و الضوء المرئي و الأشعة تحت الحمراء
๐ أقل تهيجاً، مناسب للبشرة الحساسة
كيفية اختيار الواقي الشمسي حسب نوع بشرتك
๐ البشرة الدهنية / المختلطة: جل أو لوشن أو تركيبات خالية من الزيوت
๐ البشرة العادية: جميع الأنواع مناسبة
๐ البشرة الجافة: كريم بأساس مرطب
๐ البشرة الحساسة: خالي من الكحول
الخلاصة
ضوء الشمس له فوائد، لكن التعرض المفرط يسبب تلف الجلد ويزيد خطر الإصابة بالسرطان.
أفضل وسائل الحماية هي:
๐ تجنب أوقات الذروة لضوء الشمس
๐ ارتداء الملابس الواقية
๐ استخدام الواقي الشمسي يومياً
المصدر: مستشفى بانغباكوك 9 الدولي
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى أروكاGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
ما هو شدّ الوجه SMAS؟ فهم الأنسجة تحت الجلد
غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يبحثون عن جراحة شد الوجه مصطلح شد الوجه باستخدام SMAS ويتساءلون كيف يختلف عن شد الجلد وحده. يشير هذا المصطلح إلى طبقة نسيجية تقع تحت الجلد قد يعالجها الجراحون عند التخطيط لرفع الوجه.
قنوات فالوب المسدودة + ضعف الحيوانات المنوية: قصة نجاح حمل توأم
حتى مع وجود استسقاء البوق (قناتا فالوب ممتلئتان بالسوائل ومسدودتان) مصحوبًا بضعف جودة الحيوانات المنوية، لا يزال من الممكن إنجاب طفل من خلال أطفال الأنابيب/الحقن المجهري (IVF/ICSI). وذلك لأن عملية الإخصاب تتجاوز قناتي فالوب بالكامل. ومع ذلك، قبل البدء بأطفال الأنابيب، يوصي الأطباء غالبًا باستئصال قناة فالوب المصابة جراحيًا أو إغلاقها بمشبك لزيادة فرص حدوث حمل ناجح—تمامًا مثل هذه الحالة الحقيقية لأم حملت بتوأم أخيرًا بعد انتظار دام 3 سنوات.
كم من الوقت تستغرق عملية الحقن المجهري بالحقن المجهري (ICSI)؟ جدول زمني من أول استشارة لديك حتى حدوث الحمل.
تُعدّ ICSI واحدة من أكثر تقنيات الإنجاب المساعد شيوعًا لدى الأزواج الذين يعانون من العقم. ومن أكثر الأسئلة شيوعًا: "كم يستغرق ICSI؟" أو "كم عدد الأشهر التي يستغرقها ICSI قبل معرفة النتيجة؟" والإجابة ليست رقمًا ثابتًا واحدًا، بل تعتمد على عدة عوامل طبية واستجابة كل فرد للعلاج.