لا تتجاهل انتفاخ البطن
أسباب انتفاخ البطن
في الطب الصيني التقليدي، يُعتبر انتفاخ البطن علامة على اختلال التوازن داخل الجسم. ويمكن تقسيم الأسباب إلى عدة مجموعات.
اختلال توازن الـ Qi والدم
يلعب الجهاز الهضمي دورًا مهمًا في معالجة الطعام. ينبغي أن يظل دوران الـ Qi والدم متوازنًا. وعندما يختل هذا التوازن، قد يتراكم الغاز في الأمعاء ويسبب الانتفاخ.
الأطعمة غير المناسبة
إن تناول الأطعمة التي يصعب هضمها، أو الغنية بالدهون، أو التي يُحتمل أن تُنتج غازًا، قد يساهم في انتفاخ البطن. ومن أمثلتها: الفاصوليا، والحبوب، وبعض الخضروات.
التوتر والعوامل العاطفية
يمكن أن يؤثر التوتر على وظيفة الجهاز الهضمي وقد يسبب الانتفاخ أو يزيده سوءًا.
حالات صحية أخرى
قد تسبب بعض الحالات، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو التهاب المعدة، أو اضطرابات هضمية أخرى، انتفاخًا بطنيًا مستمرًا أيضًا.
نهج الطب الصيني التقليدي لعلاج انتفاخ البطن
1. التشخيص
يبدأ التشخيص في الطب الصيني التقليدي باستشارة مفصلة لفهم أعراض المريض وتاريخه الطبي.
قد يسأل الممارس عن:
๐ العادات الغذائية
๐ جودة النوم
๐ حركات الأمعاء
๐ التوتر والصحة العاطفية
๐ الأعراض الأخرى المصاحبة للانتفاخ
قد يفحص الممارس أيضًا النبض ويلاحظ مظهر اللسان. ثم يتم اختيار خطة العلاج وفقًا للنمط الفردي للأعراض واختلال التوازن.
2. الوخز بالإبر
يُستخدم الوخز بالإبر عادةً في الطب الصيني التقليدي للمساعدة في تخفيف انتفاخ البطن.
قد يتم اختيار نقاط وخز بالإبر محددة لتحفيز دوران الـ Qi، ودعم وظيفة الجهاز الهضمي، وتقليل تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
قد تشمل النقاط المستخدمة عادةً ما يلي:
Zhongwan (中脘)
تقع هذه النقطة في منتصف الجزء العلوي من البطن، على بُعد حوالي أربع cun فوق السرة. وتُستخدم تقليديًا لدعم وظيفة المعدة والأمعاء وتخفيف الامتلاء البطني.
Piqu (脾区)
تقع هذه النقطة في المنطقة السفلية من البطن، وترتبط بمفهوم الطحال في الطب الصيني التقليدي، الذي يلعب دورًا في الهضم وتحويل الطعام.
Sanyinjiao (三阴交)
تقع هذه النقطة على الجانب الداخلي من الساق السفلية، على بُعد حوالي ثلاث cun فوق عظم الكاحل الداخلي. وتُستخدم تقليديًا لتنظيم التوازن الداخلي ودعم وظيفة الجهاز الهضمي.
Hegu (合谷)
تقع Hegu بين الإبهام والسبابة. وتُستخدم عادةً لتخفيف التوتر ودعم حركة الـ Qi في جميع أنحاء الجسم.
Tianzhu (天柱)
تقع هذه النقطة على جانبي مؤخرة العنق. وقد يتم اختيارها لتقليل التوتر العضلي والإجهاد الذي قد يؤثر في الهضم.
Yaoyan (腰眼)
تقع هذه النقطة حول أسفل الظهر. وتُستخدم تقليديًا لدعم وظائف الجسم وتخفيف بعض أنواع الانزعاج.
قد تختلف نقاط الوخز بالإبر المختارة بحسب سبب الانتفاخ والحالة العامة للمريض.
3. طب الأعشاب الصيني
قد يصف ممارسو الطب الصيني التقليدي تركيبات عشبية لاستعادة التوازن الداخلي وتخفيف الامتلاء البطني.
ومن الأعشاب المستخدمة عادةً:
Chen Pi (陈皮)
يُستخدم قشر اليوسفي المجفف تقليديًا لتعزيز حركة الـ Qi في الجهاز الهضمي وتقليل الامتلاء البطني والانتفاخ.
Ban Xia (半夏)
يُدرج Ban Xia تقليديًا في التركيبات العشبية لدعم الهضم، وتقليل الغثيان، وتخفيف تراكم البلغم أو الرطوبة.
Sheng Jiang (生姜)
يُستخدم الزنجبيل الطازج تقليديًا لتدفئة الجهاز الهضمي وتحفيزه، وقد يساعد في تخفيف الغثيان، والانزعاج البطني، والانتفاخ.
Lai Fu Zi (莱菔子)
تُستخدم بذور الفجل تقليديًا لتعزيز الهضم، وتقليل ركود الطعام، وتخفيف غازات الأمعاء.
يجب وصف الأدوية العشبية الصينية أو التوصية بها من قبل ممارس مؤهل في الطب الصيني التقليدي، لأن التركيبة المناسبة تعتمد على أعراض كل شخص وبنيته وحالته الصحية.
4. تعديلات نمط الحياة
قد يوصي الطب الصيني التقليدي أيضًا بتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تقليل الانتفاخ.
اختيار الأطعمة سهلة الهضم
تجنب الأطعمة التي تؤدي بانتظام إلى الغازات أو الانزعاج الهضمي. اختر أطعمة أخف مثل:
๐ عصيدة الأرز
๐ الحساء
๐ الخضروات المطهية جيدًا
๐ الوجبات الدافئة وسهلة الهضم
قد يساعد أيضًا تناول الطعام ببطء، والمضغ جيدًا، وتجنب الوجبات الكبيرة جدًا.
ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن للحركة المنتظمة أن تحفز وظيفة الجهاز الهضمي، وتعزز حركات الأمعاء، وتقلل التوتر.
قد تكون الأنشطة اللطيفة مثل المشي، وتمارين التمدد، واليوغا، أو التمارين الخفيفة مناسبة.
إدارة التوتر
قد تساعد تقنيات إدارة التوتر في تحسين صحة الجهاز الهضمي. وتشمل الأنشطة المناسبة:
๐ التأمل
๐ تمارين التنفس
๐ اليوغا
๐ الحصول على قسط كافٍ من الراحة
๐ المشاركة في أنشطة ممتعة ومريحة
يجب أن يتم تقييم الانتفاخ المستمر، أو ألم البطن الشديد، أو القيء، أو فقدان الوزن، أو الحمى، أو وجود دم في البراز، أو التغيرات في عادات الأمعاء من قبل مختص رعاية صحية لتحديد السبب الكامن.
المرجع :
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
Experiencing back pain from sitting at a desk? Is it office syndrome or a spinal problem?
What causes back pain from sitting and working? Differentiating office syndrome symptoms from spinal problems with assessment guidelines by orthopedic doctors at Phyathai Sriracha Hospital
ماذا ينبغي أن يأكل مرضى القلب؟ قائمة بالأطعمة التي يُنصح بتناولها والأطعمة التي ينبغي تجنبها.
مرض القلب… لماذا نهتم بالنظام الغذائي؟ يحتاج مرضى أمراض القلب، وخاصةً المصابين بمرض القلب الإقفاري أو ارتفاع شحوم الدم، إلى ضبط نظامهم الغذائي بشكل صارم لأن الطعام يؤثر مباشرةً في شحوم الدم، ويؤثر في ضغط الدم، ويؤثر في تضيق الشرايين التاجية.
ما هي أعراض خشونة المفصل الركبي في المراحل المبكرة؟ تحقق من ألم الركبة، والتيبّس، والأصوات الطقطقة في الركبة.
يعاني كثير من الناس من ألم في الركبة عند الجلوس أو الوقوف، أو عند المشي لفترة طويلة، أو عند صعود السلالم ونزولها. وقد يشعر بعضهم بتيبّس في الركبة بعد الاستيقاظ، أو يسمعون أصواتًا عند تحريك الركبة، أو يبدأ لديهم إحساس بالشد الذي يمنع ثني الركبة أو فردها بالكامل. قد يعتقدون أن هذه مجرد علامات للشيخوخة، لكن في الواقع قد تكون هذه الأعراض علامات مبكرة لخشونة الركبة الخفيفة، ويجب تقييمها من قبل اختصاصي جراحة العظام لمعرفة السبب الحقيقي.