لا تتجاهل الشخير؛ فقد يعرّضك لانقطاع النفس أثناء النوم
هل سبق أن عانيت من هذه الأعراض؟ الشخير بصوت عالٍ لدرجة أن الشخص الذي بجانبك يضطر إلى إيقاظك في منتصف الليل، الاستيقاظ صباحًا دون الشعور بالانتعاش، الشعور بالنعاس بشكل غير معتاد خلال النهار، السقوط في النوم بسهولة أثناء العمل أو مشاهدة التلفاز أو القيادة. قد يعاني بعض الأشخاص من الاستيقاظ المفاجئ، أو اللهاث لالتقاط الهواء في منتصف الليل، أو جفاف الفم، أو جفاف الحلق، أو صداع صباحي، أو الشعور بالإرهاق طوال اليوم. قد تبدو هذه الأعراض أمورًا بسيطة، لكنها في الواقع قد تكون علامات تحذيرية لانقطاع النفس النومي.
ما هو انقطاع النفس النومي؟
انقطاع النفس النومي هو حالة يضيق فيها مجرى الهواء أو يُسد أثناء النوم، مما يؤدي إلى عدم حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين. لذلك يجب على الدماغ أن يوقظ نفسه بشكل دوري للعودة إلى التنفس الطبيعي. قد لا يدرك كثير من الناس أنهم يعانون من هذه الحالة لأنها تحدث أثناء النوم، لكن الأشخاص المقربين منهم قد يلاحظون الشخير بصوت عالٍ، أو انقطاع التنفس، أو فترات يبدو فيها التنفس متوقفًا.
لماذا لا ينبغي تجاهل الشخير؟
الشخير ليس مجرد إزعاج صوتي، بل يمكن أن يؤثر في الصحة العامة. وإذا تُرك لفترة طويلة، فقد يؤدي إلى سوء جودة النوم، وعدم حصول الجسم على راحة كاملة، والتأثير في الحياة اليومية.
- انخفاض التركيز: قد يؤدي سوء جودة النوم إلى بطء التفكير وعدم القدرة على العمل بكفاءة كاملة.
- تقلبات المزاج: قد يؤدي إلى التهيج، والتعب، أو عدم الشعور بالانتعاش طوال اليوم.
- خطر المشكلات الصحية: خاصة لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو أمراض القلب، أو زيادة الوزن، أو محيط رقبة كبير.
- خطر الحوادث: إذا كان هناك نعاس غير طبيعي خلال النهار أو النوم العرضي أثناء القيادة.
كيف يمكن أن يساعد اختبار النوم في تقييم مشكلات الشخير؟
الطريقة التي تساعد على تقييم الأعراض بوضوح هي اختبار النوم أو تقييم جودة النوم. وهو فحص يُجرى أثناء النوم لمراقبة أنماط التنفس، ومستويات الأكسجين، والشخير، وانقطاع النفس، وغيرها من الاضطرابات أثناء النوم. وستساعد نتائج الاختبار الأطباء على تقييم ما إذا كان المريض يعاني من انقطاع النفس النومي ومدى شدته من أجل وضع خطة رعاية وعلاج مناسبة.
من ينبغي أن يفكر في إجراء اختبار النوم؟
- الشخير بصوت عالٍ وبشكل منتظم، خاصةً إذا كان الشخير مصحوبًا بانقطاع التنفس.
- الاستيقاظ دون الشعور بالانتعاش رغم النوم لعدة ساعات.
- الشعور بالنعاس بشكل غير معتاد خلال النهار أو النوم بسهولة في أوقات غير مناسبة.
- وجود حالات صحية كامنة مثل ارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو أمراض القلب، أو زيادة الوزن.
المرجع:
CH9 Airport لا تتجاهل الشخير، فقد يعرّضك لخطر انقطاع النفس النومي
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
5 أعراض شائعة غالبًا ما يستشير بسببها الأشخاص في سن العمل عيادة الطب الصيني
اليوم، حظيت عيادات الطب الصيني وعيادات الوخز بالإبر باهتمام من العديد من الفئات، وخاصة الأشخاص في سن العمل الذين يواجهون التوتر، والجلوس لفترات طويلة، والآلام والأوجاع المتراكمة. وقد بدأ كثير من الناس في البحث عن بدائل للرعاية الصحية تساعد على تخفيف الأعراض بشكل مناسب والتي تعيق الحياة اليومية. ومن الأسئلة الشائعة: "ما الأعراض التي يذهب معظم الناس بسببها إلى عيادة الطب الصيني؟" في الواقع، هناك العديد من الأعراض التي يستشير الناس بشأنها كثيرًا، ولكن هناك 5 مجموعات من الأعراض شائعة بشكل خاص.
7 علامات تدلّ على ضرورة إجراء اختبار النوم لانقطاع النفس أثناء النوم
قد يبدو الشخير أو سوء النوم أمرًا طبيعيًا، ولكن في بعض الحالات قد يكونان من علامات انقطاع النفس أثناء النوم، وهي حالة تؤثر في الصحة العامة وجودة الحياة. وإذا تُركت دون علاج، فقد تسبب إرهاقًا مزمنًا، ونعاسًا نهارًا، وضعفًا في التركيز، ومشكلات صحية طويلة الأمد. يُعد اختبار النوم وسيلة مهمة لتقييم الاضطرابات أثناء النوم ومساعدة مقدمي الرعاية الصحية على وضع خطة علاج مناسبة.
الالتهاب الرئوي الإنتاني: مرض خطير يمكن الوقاية منه
تُعد الرئتان من بين أهم الأعضاء التي تتطلب عناية خاصة لأنها عرضة لأمراض خطيرة مثل الالتهاب الرئوي الإنتاني، والذي قد يهدد الحياة.