لا تبدأ الجري بعد، اقرأ هذا أولاً
هل أنت مستعد حقًا للجري؟
بالنسبة للعديد من العدّائين، قد يبدو إكمال سباق لمسافة 10 كيلومترات أمرًا سهلاً. لكن بدون الفحص الصحي المسبق، قد تكون هناك اضطرابات قلبية كامنة لم تظهر عليها أعراض بعد.
عند دفع الجسم أثناء الجري، قد تتحوّل هذه الحالات الخفية فجأة إلى حالات مهددة للحياة.
من هو المعرّض للخطر؟
العدّاؤون أقل من 35 عامًا
๐ خطر أعلى للإصابة باضطرابات نظم القلب الخلقية (عدم انتظام ضربات القلب)
العدّاؤون فوق 35 عامًا
๐ تمزق اللويحات أو الانسداد
๐ جلطات دموية
الوقاية خير من العلاج
افحص قلبك قبل أن تجري
1. اختبار كالسيوم الشريان التاجي (تصوير طبقي محوري)
يقيس هذا الاختبار ترسّبات الكالسيوم في الشرايين التاجية لتقييم خطر الإصابة بأمراض القلب قبل ظهور الأعراض بسنوات.
موصى به لـ:
๐ المصابين بمرض السكري
๐ ارتفاع ضغط الدم
๐ ارتفاع الكوليسترول
๐ المدخنين
2. اختبار الجهد القلبي (EST)
يحاكي هذا الاختبار ظروف الجري الحقيقية على جهاز المشي أثناء مراقبة نشاط القلب بواسطة تخطيط كهربية القلب (ECG).
๐ يكتشف انخفاض تدفق الدم إلى القلب
๐ يحدد الاستجابات القلبية غير الطبيعية أثناء التمرين
๐ يساعد الأطباء في التخطيط للوقاية أو العلاج
لماذا صحة القلب مهمة للعدّائين
القلب هو العضو الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالجري. بغض النظر عن مدى لياقتك أو حماسك:
الفحوصات الدورية تساعد على:
๐ منع توقف القلب المفاجئ
๐ الكشف المبكر عن الحالات الخفية
๐ ضمان ممارسة الرياضة بأمان وفعالية
المصدر : مستشفى ثونبوري راجيندي
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى ArokaGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
٧ طرق لتقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني
مرض الكبد الدهني هو حالة يتراكم فيها الدهون داخل خلايا الكبد. عندما يشكل الدهن أكثر من 5–10% من وزن الكبد، يُعتبر ذلك مرض الكبد الدهني. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب الكبد، وتلف خلايا الكبد، وتكوّن النسيج الندبي (التليف)، والذي قد يتطور في نهاية المطاف إلى تشمع الكبد. إذا تقدم المرض إلى مرحلة تشمع الكبد، فلن يكون قابلاً للعلاج بالأدوية أو الإجراءات الطبية. يركز العلاج في تلك المرحلة على إدارة الأعراض وتقليل دهون الكبد من خلال تغييرات نمط الحياة والإرشادات الطبية.
متى يجب أن تبدأ علاج أولثيرا (أولثيرابي)
في المتوسط، يحدث هذا عادةً في حوالي عمر 30 عامًا وما فوق، عندما يصبح فقدان الكولاجين أكثر وضوحًا. في هذه المرحلة، تبدأ بنية البشرة في الترقق، ويصبح خط الفك أقل تحديدًا، وقد تبدأ الخدود في الترهل.
داء الكلب: خطر مخفي لمالكي الحيوانات الأليفة
داء الكلب، المعروف أيضاً باسم رهاب الماء، هو مرض خطير وغالباً ما يكون مميتاً يُنقل من الحيوانات إلى البشر.