يُعد الإستروجين هرمونًا أنثويًا أساسيًا يُنتَج بشكل رئيسي بواسطة المبايض.
النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث غالبًا ما تكون لديهن مستويات منخفضة من الإستروجين، بينما قد تعاني بعضهن أيضًا من زيادة في الإستروجين.
علامات اختلال توازن الإستروجين:
1. زيادة الوزن
يؤثر الإستروجين مباشرةً على تخزين الدهون.
غالبًا ما تعاني النساء اللاتي لديهن مستويات مرتفعة من الإستروجين من زيادة الوزن أو السمنة.
2. مشكلات النوم
صعوبة في الخلود إلى النوم، أو الاستمرار في النوم، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
3. القلق
زيادة الشعور بالقلق، والإفراط في التفكير، وارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب.
4. الإمساك
إمساك متكرر، أو انتفاخ، أو غازات مفرطة في الجهاز الهضمي.
5. انخفاض الرغبة الجنسية
انخفاض الرغبة أو الاهتمام الجنسي.
6. الصداع
صداع متكرر أو صداع نصفي، خاصةً حول الدورة الشهرية.
7. برودة اليدين والقدمين
الشعور بالبرد بسهولة، خاصةً في اليدين والقدمين.
8. مشكلات الشعر والجلد
جفاف الجلد والشعر، وترقق الشعر أو تساقطه، ولا سيما جفاف راحتي اليدين وأخمصي القدمين.
إذا كنتِ تعانين من أكثر من عرضين من هذه الأعراض،
فيجب عليكِ استشارة الطبيب لتقييم التوازن الهرموني لديكِ.
المرجع:
مركز Mousai Wellness الإستروجين هو هرمون أنثوي أساسي يُنتَج بشكل رئيسي في المبيضين.
Mousai Wellness Center
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
5 أعضاء تساعد على التخلص من السموم من الجسم
في الوقت الحالي، يتعين على أجسامنا مواجهة مختلف الملوثات والسموم الناتجة عن الغبار والدخان والهواء وحتى الطعام التي تدخل الجسم عبر الاستنشاق أو التلامس أو التناول. عندما يتراكم السموم في الجسم لفترة طويلة وبكميات كبيرة، قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل التعب، والصداع، وضعف الذاكرة، والإمساك، وصعوبة النوم، والأرق، والعصبية، وزيادة الوزن، وصعوبة فقدان الوزن، وزيادة التجاعيد.
كيف تصبحي حاملًا؟ أفضل النصائح لمساعدتك على الحمل
بالنسبة للعديد من الأزواج، تمثل رحلة الأمومة والأبوة وقتًا مليئًا بالأمل والإثارة، كما أن فهم عملية الحمل يُعد خطوة أولى مهمة لزيادة فرص حدوث الحمل. ولمن لا يعلمون، يبدأ الحمل بعملية الإباضة، حيث يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض ثم تنتقل عبر قناة فالوب. وتصبح البويضة بعد ذلك متاحة للإخصاب بواسطة الحيوانات المنوية. يقوم بطانة الرحم بسُمكها استعدادًا لاستقبال بويضة مُخصبة وتوفير بيئة تغذّيها كي تنغرس وتبدأ بالنمو حتى تتطور إلى جنين. وفي حال عدم حدوث الإخصاب، تنفصل هذه البطانة أثناء الدورة الشهرية.
كيفية الجري بأمان أثناء علاج الإخصاب في المختبر (ICSI)
الجري هو أحد أكثر أشكال التمارين شيوعًا لأنه يقوي القلب والرئتين، ويزيد مرونة العضلات، ويوازن الهرمونات، ويحسن الدورة الدموية بشكل عام. بالنسبة للنساء اللواتي يخططن للحمل أو يخضعن لـ IVF (ICSI)، يمكن لهذا النوع من التمارين أن يهيئ الجسم بفعالية. يحفز الجري إفراز الإندورفينات، مما يعزز الاسترخاء ويقلل التوتر والقلق - وهي عوامل أساسية للتوازن الهرموني والصحة الإنجابية. بالإضافة إلى ذلك، يعزز الجري تدفق الدم، مما يضمن حصول الأعضاء التناسلية على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية، ويساعد الجسم على الاستعداد جسديًا ونفسيًا. كما أنه يساعد في التحكم بالوزن، ويقلل الدهون الزائدة، ويخفض خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وكلها عوامل يمكن أن تؤثر في نجاح الحمل. لذلك، فإن الجري ليس مجرد تمرين عام، بل هو وسيلة للحفاظ على توازن الجسم بأمان وفعالية أثناء IVF (ICSI).