سن اليأس (الانتقال إلى سن اليأس)
مراحل سن اليأس
1. مرحلة ما قبل سن اليأس (Perimenopause)
๐ مرحلة الانتقال المبكر (2-3 سنوات)
๐ عدم انتظام الدورة الشهرية
๐ الأعراض: هبات حرارية، دوار، تعب، تقلبات المزاج
2. سن اليأس
๐ يُعرَّف بعدم وجود الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا
3. ما بعد سن اليأس (Postmenopause)
تبدأ بعد سن اليأس
๐ تضيق/جفاف المهبل
๐ فقدان العظام (هشاشة العظام)
๐ زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
الأعراض الشائعة
الأعراض قصيرة المدى
๐ عدم انتظام الحيض
๐ هبات حرارية
๐ الأرق
๐ تغيرات المزاج (قلق، عصبية، اكتئاب)
๐ جفاف المهبل وعدم الراحة أثناء الجماع
๐ انخفاض الرغبة الجنسية
๐ جفاف الجلد وظهور التجاعيد
๐ ترهل الثديين
التأثيرات طويلة المدى
1. أمراض القلب والأوعية الدموية
๐ زيادة الخطر بسبب انخفاض الإستروجين
๐ ارتفاع LDL ("الكوليسترول الضار")
2. هشاشة العظام
๐ فقدان العظام حتى 5% سنويًا
๐ زيادة خطر الكسور (العمود الفقري، المعصم، الورك)
3. مشاكل البول
๐ حرقة أثناء التبول
๐ سلس بولي
4. زيادة الوزن
๐ زيادة الدهون حول البطن بسبب بطء الأيض
الإدارة & العلاج
1. الهبات الحرارية
๐ تجنب الحرارة والأطعمة الحارة
๐ تقليل الكافيين والكحول
๐ إدارة التوتر
๐ تناول فيتامين E وB-complex
2. جفاف المهبل
๐ استخدام المزلقات
๐ استخدام كريمات الإستروجين الموضعية
3. مشاكل النوم والمزاج
๐ مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر
๐ ممارسة أنشطة لتخفيف التوتر
4. الوقاية من هشاشة العظام
๐ تناول الكالسيوم وفيتامين D
๐ تجنب الإجهاد البدني المفرط
5. تساقط الشعر
๐ العلاج بالإستروجين
๐ العناية بفروة الرأس والنظافة الجيدة
العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
يعوض العلاج بالهرمونات البديلة تراجع الإستروجين لتخفيف الأعراض وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
أشكال العلاج بالهرمونات البديلة
๐ أقراص عن طريق الفم
๐ حقن
๐ لصقات جلدية
๐ زراعة تحت الجلد
๐ كريمات موضعية
๐ كريمات مهبلية
فوائد العلاج بالهرمونات البديلة
๐ يقلل من الهبات الحرارية
๐ يحسن المزاج والنوم
๐ يمنع هشاشة العظام
๐ يقلل من جفاف المهبل
๐ يساعد في تقليل خطر مرض القلب
من ينبغي عليه تجنب العلاج بالهرمونات البديلة
๐ تاريخ من سرطان الثدي أو الرحم
๐ أمراض الكبد
๐ جلطات دموية
๐ نزيف غير مفسر وغير طبيعي
الآثار الجانبية
๐ ألم أو حساسية في الثديين
๐ انتفاخ البطن
๐ نزيف مهبلي
مخاطر الاستخدام طويل الأمد
๐ زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم
๐ خطر الحصى في المرارة (خاصة مع الشكل الفموي)
نصائح هامة
๐ وضع الإستروجين الموضعي بمعدل 1 جم/اليوم (إذا وُصف)
๐ يُوضع على الفخذين أو الذراعين
๐ تجنب وضعه على الصدر، البطن والمناطق التناسلية
الخلاصة
سن اليأس هو مرحلة طبيعية من الحياة، لكنه قد يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية.
المصدر: مستشفى بانكوك فوكيت
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى ArokaGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
أفضل فندق في تايلاند للمسافرين بغرض العلاج والرفاهية
تُعد تايلاند واحدة من أكثر الوجهات جاذبية في العالم للسياحة العلاجية، والسفر الصحي، والإقامات المخصصة للتعافي، والعطلات التي تركز على الصحة. بالنسبة للمسافرين الدوليين، فإن اختيار أفضل فندق في تايلاند لا يتعلق فقط بالفخامة أو الموقع. بل يتعلق أيضًا بالراحة، والخصوصية، وسهولة الوصول، ومرافق العافية، والقدرة على دعم رحلة رعاية صحية سلسة.
"جدري القردة" ينتشر حالياً في تايلاند: منظور الطب التقليدي التايلاندي
في عالم اليوم، حيث نواصل مواجهة انتشار الأمراض المعدية الناشئة والمعاودة مثل جدري القردة، فإن فهم الأمراض من خلال وجهات نظر متعددة يمكن أن يساعدنا في الاستجابة بشكل أكثر شمولاً. وعلى الرغم من أن النصوص الطبية التقليدية التايلاندية الكلاسيكية لا تصف "الفيروسات" بشكل مباشر، حيث تم تطوير هذا المجال من المعرفة قبل الاكتشاف العلمي للكائنات الدقيقة، إلا أن أعراض وخصائص هذا المرض لا تزال قابلة للتفسير بشكل ذي معنى من خلال نظرية الطب التايلندي القديم.
السياحة الصحية في تايلاند | لماذا يأتي المسافرون لأكثر من مجرد عطلة
عندما يفكر الناس في تايلاند، عادةً ما تتبادر إلى أذهانهم الشواطئ، وطعام الشارع، والمعابد، والحياة المدنية النابضة بالحياة. ولكن في السنوات الأخيرة، حدث تغيير. أصبح المزيد من المسافرين يأتون لهدف مختلف — ليس فقط للاستكشاف، بل لتحسين صحتهم ورفاهيتهم، وتقليل التوتر، والخضوع لفحوصات الصحة الوقائية، أو ببساطة للعناية بأنفسهم بشكل أفضل.