سن اليأس (الانتقال إلى سن اليأس)

مراحل سن اليأس
1. مرحلة ما قبل سن اليأس (Perimenopause)
๐ مرحلة الانتقال المبكر (2-3 سنوات)
๐ عدم انتظام الدورة الشهرية
๐ الأعراض: هبات حرارية، دوار، تعب، تقلبات المزاج
2. سن اليأس
๐ يُعرَّف بعدم وجود الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا
3. ما بعد سن اليأس (Postmenopause)
تبدأ بعد سن اليأس
๐ تضيق/جفاف المهبل
๐ فقدان العظام (هشاشة العظام)
๐ زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
الأعراض الشائعة
الأعراض قصيرة المدى
๐ عدم انتظام الحيض
๐ هبات حرارية
๐ الأرق
๐ تغيرات المزاج (قلق، عصبية، اكتئاب)
๐ جفاف المهبل وعدم الراحة أثناء الجماع
๐ انخفاض الرغبة الجنسية
๐ جفاف الجلد وظهور التجاعيد
๐ ترهل الثديين
التأثيرات طويلة المدى
1. أمراض القلب والأوعية الدموية
๐ زيادة الخطر بسبب انخفاض الإستروجين
๐ ارتفاع LDL ("الكوليسترول الضار")
2. هشاشة العظام
๐ فقدان العظام حتى 5% سنويًا
๐ زيادة خطر الكسور (العمود الفقري، المعصم، الورك)
3. مشاكل البول
๐ حرقة أثناء التبول
๐ سلس بولي
4. زيادة الوزن
๐ زيادة الدهون حول البطن بسبب بطء الأيض
الإدارة & العلاج
1. الهبات الحرارية
๐ تجنب الحرارة والأطعمة الحارة
๐ تقليل الكافيين والكحول
๐ إدارة التوتر
๐ تناول فيتامين E وB-complex
2. جفاف المهبل
๐ استخدام المزلقات
๐ استخدام كريمات الإستروجين الموضعية
3. مشاكل النوم والمزاج
๐ مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر
๐ ممارسة أنشطة لتخفيف التوتر
4. الوقاية من هشاشة العظام
๐ تناول الكالسيوم وفيتامين D
๐ تجنب الإجهاد البدني المفرط
5. تساقط الشعر
๐ العلاج بالإستروجين
๐ العناية بفروة الرأس والنظافة الجيدة
العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
يعوض العلاج بالهرمونات البديلة تراجع الإستروجين لتخفيف الأعراض وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
أشكال العلاج بالهرمونات البديلة
๐ أقراص عن طريق الفم
๐ حقن
๐ لصقات جلدية
๐ زراعة تحت الجلد
๐ كريمات موضعية
๐ كريمات مهبلية
فوائد العلاج بالهرمونات البديلة
๐ يقلل من الهبات الحرارية
๐ يحسن المزاج والنوم
๐ يمنع هشاشة العظام
๐ يقلل من جفاف المهبل
๐ يساعد في تقليل خطر مرض القلب
من ينبغي عليه تجنب العلاج بالهرمونات البديلة
๐ تاريخ من سرطان الثدي أو الرحم
๐ أمراض الكبد
๐ جلطات دموية
๐ نزيف غير مفسر وغير طبيعي
الآثار الجانبية
๐ ألم أو حساسية في الثديين
๐ انتفاخ البطن
๐ نزيف مهبلي
مخاطر الاستخدام طويل الأمد
๐ زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم
๐ خطر الحصى في المرارة (خاصة مع الشكل الفموي)
نصائح هامة
๐ وضع الإستروجين الموضعي بمعدل 1 جم/اليوم (إذا وُصف)
๐ يُوضع على الفخذين أو الذراعين
๐ تجنب وضعه على الصدر، البطن والمناطق التناسلية
الخلاصة
سن اليأس هو مرحلة طبيعية من الحياة، لكنه قد يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية.
المصدر: مستشفى بانكوك فوكيت
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى ArokaGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.

بروفيلو أو بوتوكس: أيهما أفضل وأيهما يناسب بشرتك؟
في الوقت الحاضر، أصبحت علاجات تجميل الوجه أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. يلجأ العديد من الأشخاص إلى الإجراءات القابلة للحقن للحفاظ على مظهر شاب ومعالجة مختلف مشاكل البشرة. ومع ذلك، غالبًا ما يكون هناك ارتباك حول ما إذا كان Profhilo أو البوتوكس هو الخيار الأفضل. سيساعدك هذا المقال على إزالة هذا الالتباس من خلال تزويدك بمعلومات أساسية، حتى تتمكن من اتخاذ قرار بشأن العلاج الأنسب لاحتياجاتك وحالة بشرتك. ويعد ذلك مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يبحثون عن خيار لتجديد البشرة يوفر نتائج طبيعية وآمنة.

سكولبترا مقابل أولتروكول: أي منشط للكولاجين يناسبك؟
للمبتدئين الذين يخطون خطواتهم الأولى في عالم العلاجات التجميلية، أو لأي شخص يبحث عن استعادة مظهر البشرة الشاب بطريقة طبيعية، ربما سمعت عن سكالبترا و أولتراكول. كلاهما من الابتكارات الشائعة للغاية والمعروفة باسم محفزات الكولاجين الحيوية، والتي صممت لمساعدة البشرة على إعادة بناء الكولاجين الخاص بها من الداخل.

الخوف من الإبر (تريبانوфوبيا)
الخوف من الإبر (التريبانوفوبيا)