سن اليأس (الانتقال إلى سن اليأس)

مراحل سن اليأس

 

1. مرحلة ما قبل سن اليأس (Perimenopause)

 

๐ مرحلة الانتقال المبكر (2-3 سنوات)

๐ عدم انتظام الدورة الشهرية

๐ الأعراض: هبات حرارية، دوار، تعب، تقلبات المزاج

 

2. سن اليأس

 

๐ يُعرَّف بعدم وجود الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا

 

3. ما بعد سن اليأس (Postmenopause)

 

تبدأ بعد سن اليأس

๐ تضيق/جفاف المهبل

๐ فقدان العظام (هشاشة العظام)

๐ زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

 

الأعراض الشائعة

 

الأعراض قصيرة المدى

๐ عدم انتظام الحيض

๐ هبات حرارية

๐ الأرق

๐ تغيرات المزاج (قلق، عصبية، اكتئاب)

๐ جفاف المهبل وعدم الراحة أثناء الجماع

๐ انخفاض الرغبة الجنسية

๐ جفاف الجلد وظهور التجاعيد

๐ ترهل الثديين

 

التأثيرات طويلة المدى

 

1. أمراض القلب والأوعية الدموية

 

๐ زيادة الخطر بسبب انخفاض الإستروجين

๐ ارتفاع LDL ("الكوليسترول الضار")

 

2. هشاشة العظام

 

๐ فقدان العظام حتى 5% سنويًا

๐ زيادة خطر الكسور (العمود الفقري، المعصم، الورك)

 

3. مشاكل البول

 

๐ حرقة أثناء التبول

๐ سلس بولي

 

4. زيادة الوزن

 

๐ زيادة الدهون حول البطن بسبب بطء الأيض

 

الإدارة & العلاج

 

1. الهبات الحرارية

 

๐ تجنب الحرارة والأطعمة الحارة

๐ تقليل الكافيين والكحول

๐ إدارة التوتر

๐ تناول فيتامين E وB-complex

 

2. جفاف المهبل

 

๐ استخدام المزلقات

๐ استخدام كريمات الإستروجين الموضعية

 

3. مشاكل النوم والمزاج

 

๐ مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر

๐ ممارسة أنشطة لتخفيف التوتر

 

4. الوقاية من هشاشة العظام

 

๐ تناول الكالسيوم وفيتامين D

๐ تجنب الإجهاد البدني المفرط

 

5. تساقط الشعر

 

๐ العلاج بالإستروجين

๐ العناية بفروة الرأس والنظافة الجيدة

 

العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)

 

يعوض العلاج بالهرمونات البديلة تراجع الإستروجين لتخفيف الأعراض وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

 

أشكال العلاج بالهرمونات البديلة

 

๐ أقراص عن طريق الفم

๐ حقن

๐ لصقات جلدية

๐ زراعة تحت الجلد

๐ كريمات موضعية

๐ كريمات مهبلية

 

فوائد العلاج بالهرمونات البديلة

 

๐ يقلل من الهبات الحرارية

๐ يحسن المزاج والنوم

๐ يمنع هشاشة العظام

๐ يقلل من جفاف المهبل

๐ يساعد في تقليل خطر مرض القلب

 

من ينبغي عليه تجنب العلاج بالهرمونات البديلة

 

๐ تاريخ من سرطان الثدي أو الرحم

๐ أمراض الكبد

๐ جلطات دموية

๐ نزيف غير مفسر وغير طبيعي

 

الآثار الجانبية

 

๐ ألم أو حساسية في الثديين

๐ انتفاخ البطن

๐ نزيف مهبلي

 

مخاطر الاستخدام طويل الأمد

 

๐ زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي والرحم

๐ خطر الحصى في المرارة (خاصة مع الشكل الفموي)

 

نصائح هامة

 

๐ وضع الإستروجين الموضعي بمعدل 1 جم/اليوم (إذا وُصف)

๐ يُوضع على الفخذين أو الذراعين

๐ تجنب وضعه على الصدر، البطن والمناطق التناسلية

 

الخلاصة

 

سن اليأس هو مرحلة طبيعية من الحياة، لكنه قد يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية.

 

 

 

 

 

المصدر: مستشفى بانكوك فوكيت
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى ArokaGO