متلازمة ما قبل الحيض: أعراض ما قبل الحيض التي قد لا يفهمها الرجال تمامًا

ما هو متلازمة ما قبل الطمث؟

سمع الكثير من الناس أحدهم يقول: “مزاجي يتغير لأن الدورة الشهرية على وشك البدء.” وقد تُفسَّر هذه الأعراض أحيانًا على أنها مبالغة أو عدم عقلانية. لكن في الواقع، قد تنتج عن تغيّرات جسدية وهرمونية قبل الحيض. وتُعرف هذه الحالة باسم متلازمة ما قبل الطمث، أو Premenstrual Syndrome (PMS).

تشير متلازمة ما قبل الطمث إلى مجموعة من الأعراض التي تظهر عادةً قبل حوالي أسبوع من الحيض. وقد تؤثر الأعراض في الجسم والمشاعر والسلوك، بما في ذلك:

๐ التهيج أو تقلبات المزاج
๐ الحزن أو القلق
๐ زيادة الشهية أو اشتهاء الطعام
๐ صعوبة النوم
๐ ألم أو حساسية الثدي
๐ الصداع
๐ التعب

يمكن لهذه الأعراض أن تؤثر في الأنشطة اليومية والعلاقات والعمل ونوعية الحياة بشكل عام.

ما أسباب متلازمة ما قبل الطمث؟

السبب الدقيق لمتلازمة ما قبل الطمث لا يزال غير مفهوم بالكامل. ومع ذلك، يُعتقد أنها مرتبطة بالتغيرات في الهرمونات التناسلية الأنثوية خلال الدورة الشهرية، خاصةً بعد الإباضة.

يمكن لتقلبات الإستروجين والبروجستيرون أن تؤثر في عدة أجهزة في الجسم، بما في ذلك المزاج والاستجابات العاطفية.

وقد تسهم أيضًا التغيرات في المواد الكيميائية الدماغية. فالسيروتونين، على سبيل المثال، يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج والنوم والشهية. وعندما تنخفض مستويات السيروتونين، قد تعاني بعض النساء من:

๐ الحزن
๐ التهيج
๐ القلق
๐ صعوبة التحكم في المشاعر
๐ تغيّرات في النوم أو الشهية

ما أعراض متلازمة ما قبل الطمث؟

يمكن عمومًا تقسيم أعراض متلازمة ما قبل الطمث إلى مجموعتين رئيسيتين: الأعراض العاطفية والسلوكية، والأعراض الجسدية.

الأعراض العاطفية والسلوكية

قد تعاني المصابات بمتلازمة ما قبل الطمث من:

๐ تقلبات المزاج
๐ التهيج أو الغضب
๐ التوتر
๐ صعوبة التركيز
๐ الحزن أو انخفاض المزاج
๐ القلق
๐ زيادة الشهية أو اشتهاء الطعام
๐ الرغبة في العزلة
๐ انخفاض الرغبة في الاختلاط الاجتماعي
๐ الأرق أو النوم أكثر من المعتاد

الأعراض الجسدية

تشمل الأعراض الجسدية الشائعة:

๐ ألم أو تورم الثدي
๐ ألم العضلات أو المفاصل
๐ الصداع
๐ الانزعاج البطني
๐ الانتفاخ
๐ الإمساك أو الإسهال
๐ زيادة مؤقتة في الوزن
๐ التعب أو انخفاض الطاقة
๐ حب الشباب قبل الحيض

هل متلازمة ما قبل الطمث خطيرة؟

لا تسبب متلازمة ما قبل الطمث عادةً مضاعفات خطيرة، وغالبًا ما تتحسن الأعراض أو تختفي بعد بدء الحيض.

ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من أعراض شديدة بما يكفي للتأثير في الحياة اليومية أو العمل أو الدراسة أو العلاقات.

قد تشير الأعراض العاطفية الشديدة إلى اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي العُصابي، أو PMDD، وهو حالة أكثر خطورة من متلازمة ما قبل الطمث. وقد تشمل الأعراض المحتملة:

๐ اكتئاب شديد
๐ قلق شديد
๐ تغيرات مزاجية حادة
๐ تهيج أو غضب شديدان
๐ أفكار بإيذاء النفس

يجب على أي شخص يعاني من أعراض عاطفية شديدة أو أفكار بإيذاء النفس أن يطلب المساعدة الطبية فورًا.

هل تُعدّ تقلصات الحيض جزءًا من متلازمة ما قبل الطمث؟

لا تُعتبر تقلصات الحيض عادةً من الأعراض الأساسية لمتلازمة ما قبل الطمث. فهي ترتبط بشكل مباشر أكثر بالحيض وتقلصات الرحم.

في بعض الحالات، قد يرتبط ألم الحيض الشديد بحالة نسائية مثل الانتباذ البطاني الرحمي.

يمكن تدبير ألم الحيض الخفيف الذي لا يؤثر في الأنشطة اليومية باستخدام أدوية مسكنة للألم تحت نصيحة الطبيب أو الصيدلي.

يوصى بإجراء تقييم طبي عندما يكون الألم:

๐ شديدًا أو يزداد سوءًا
๐ يمنع العمل الطبيعي أو الأنشطة اليومية
๐ يتطلب حقنًا متكررة أو أدوية قوية لتسكين الألم
๐ يحدث مع نزف غزير أو غير معتاد
๐ لا يتحسن مع العلاج العام

كيف يمكن تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث؟

يمكن أن يبدأ تدبير متلازمة ما قبل الطمث بإجراء تعديلات على نمط الحياة.

๐ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

๐ تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ.

๐ تقليل الأطعمة شديدة الملوحة أو الغنية بالسكر أو المعالجة بدرجة عالية.

๐ الحد من الكافيين، خاصةً إذا كان يزيد القلق أو مشاكل النوم سوءًا.

๐ الحصول على قسط كافٍ من النوم.

๐ ممارسة تقنيات إدارة التوتر أو الاسترخاء.

๐ تدوين الأعراض والدورات الشهرية لتحديد الأنماط.

عندما لا توفر تعديلات نمط الحياة راحة كافية، أو عندما تؤثر الأعراض بشكل كبير في الحياة اليومية، قد يفكر الطبيب في العلاج الدوائي.

تشمل العلاجات الممكنة:

๐ مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، أو SSRIs، والتي تساعد على تنظيم نشاط السيروتونين في الدماغ

๐ بعض وسائل منع الحمل الهرمونية، بما في ذلك بعض التركيبات التي تحتوي على دروسبيرينون

يجب استخدام الأدوية فقط بعد إجراء تقييم طبي مناسب وتحت إشراف الطبيب.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

استشر الطبيب عندما تصبح أعراض متلازمة ما قبل الطمث:

๐ شديدة أو يصعب تدبيرها

๐ تسبب تغيرات مزاجية كبيرة أو اكتئابًا أو قلقًا

๐ تؤدي إلى صعوبات مستمرة في النوم

๐ تسبب ألمًا حيضيًا شديدًا على نحو غير معتاد

๐ تعيق العمل أو الدراسة أو الأنشطة اليومية أو العلاقات

๐ لا تتحسن مع تغييرات نمط الحياة

الملخص

متلازمة ما قبل الطمث ليست سلوكًا لجذب الانتباه، وليست شيئًا تتسبب فيه النساء عمدًا. إنها حالة حقيقية ترتبط بتغيرات هرمونية وكيميائية في الجسم قبل الحيض.

يمكن أن يساعد فهم متلازمة ما قبل الطمث النساء على الاعتناء بأنفسهن بشكل أفضل، مع تمكين الشركاء وأفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء من تقديم مزيد من التفهم والدعم المناسب.

عندما تصبح الأعراض شديدة أو تتداخل مع الحياة اليومية، فلا ينبغي تجاهلها. ويمكن للاستشارة الطبية أن تساعد في تحديد الحالة وتحديد العلاج الأنسب.

 

المرجع :

مدونة Piyavate: متلازمة ما قبل الطمث التي لا يفهمها الرجال أبدًا
ArokaGO Providers Piyavate Hospital