المخاوف الصحية بعد الولادة التي يجب أن تكون كل أم جديدة مستعدة لها

المشكلات الصحية الشائعة بعد الولادة وكيفية العناية بها

مرحبًا، أنا الدكتور أوم، د. Nataya Rakpuang، اختصاصية أمراض النساء والتوليد التجميلية المعتمدة من American Board. في هذه المقالة، أود أن أشارك بعض المشكلات الصحية التي قد تعاني منها الأمهات بعد الولادة، إلى جانب طرق العناية بالجسم واستعادة عافيته.

لا ينبغي إغفال التغيرات الجسدية بعد الولادة. أثناء الحمل، يتغير ويتوسع تقريبًا كل جزء من الجسم لدعم نمو الجنين وتطوره. يعتقد الكثيرون أن المشكلة الرئيسية هي مجرد زيادة الوزن، لكن الجسم قد يمر أيضًا بعدة تغيرات أخرى وعلامات ضعف. وغالبًا ما يستغرق التعافي وقتًا ويتطلب عناية مناسبة.

المشكلات الصحية الشائعة بعد الولادة

زيادة الوزن

تنجم زيادة الوزن أثناء الحمل عن التغيرات الهرمونية، وزيادة تناول الطعام، وانخفاض النشاط البدني.

بعد الولادة، قد لا ينخفض وزن الجسم بالسرعة المتوقعة. تعاني كثير من الأمهات من تغيرات في شكل الجسم تؤثر في ثقتهن بأنفسهن. لذلك يصبح استعادة الوزن الصحي والشعور بالراحة تجاه الجسم مرة أخرى أمرًا مهمًا للعديد من النساء.

آلام الجسم

تشيع لدى الأمهات بعد الولادة آلام في مناطق مثل:

๐ الظهر

๐ الخصر

๐ الركبتين

๐ الكاحلين

أثناء الحمل، يتحمل الجسم كلًا من زيادة وزن الأم ووزن الجنين لمدة تقارب تسعة أشهر. وتزداد لدى بعض النساء عدة كيلوغرامات خلال الحمل، مما يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل والعضلات.

تساقط الشعر

يشيع تساقط الشعر خلال الأشهر الأولى بعد الولادة، خصوصًا أثناء الرضاعة الطبيعية. ويرتبط ذلك بالانخفاض السريع في مستويات الإستروجين بعد الولادة.

تعاني بعض الأمهات من تساقط ملحوظ للشعر ويخترن قص الشعر قصيرًا. ومع ذلك، فإن تقصير الشعر لا يقلل من كمية تساقط الشعر الفعلية.

تغيرات في حالة البشرة

تُعد التغيرات الجلدية بعد الولادة من المشكلات الشائعة. فقد تصبح البشرة التي بدت مشرقة أثناء الحمل جافة أو باهتة أو مرهقة المظهر بعد الولادة.

قد يجعل نقص النوم البشرة تبدو أكثر إرهاقًا. وتشمل المشكلات الشائعة الأخرى:

๐ الكلف

๐ النمش أو البقع الداكنة

๐ ظهور الخطوط الدقيقة في وقت أبكر

๐ اتساع المسام

๐ عدم ثبات المكياج على البشرة كما كان من قبل

ترتبط هذه التغيرات ارتباطًا وثيقًا بالتقلبات الهرمونية بعد الولادة.

سلس البول

تعاني بعض الأمهات من تسرب البول أثناء الأنشطة التي تزيد الضغط داخل البطن، مثل:

๐ السعال

๐ العطاس

๐ الضحك بقوة

๐ ممارسة الرياضة أو الحركة المفاجئة

قد يحدث ذلك عندما تضعف عضلات قاع الحوض أو تتمدد أثناء الحمل والولادة.

ترهل الثديين

يُعد ترهل الثديين من المشكلات الشائعة الأخرى بعد الولادة.

أثناء الرضاعة الطبيعية، قد يشعر الثديان في البداية بالامتلاء والصلابة بسبب إنتاج الحليب. ولكن بعد أن تقل الرضاعة أو تتوقف، قد يفقد الثديان تماسكهما بشكل طبيعي بغض النظر عن حجمهما الأصلي.

قد يؤثر هذا التغير في ثقة الأم بنفسها، خاصة عند ارتداء الملابس التي كانت تناسبها بشكل مختلف قبل الحمل.

علامات التمدد

تتكون علامات التمدد غالبًا بسبب تمدد الجلد بسرعة أثناء الحمل.

وقد تظهر في:

๐ البطن

๐ الثديين

๐ الأرداف

๐ الوركين

๐ الفخذين

๐ الجزء العلوي من الذراعين

قد تكون علامات التمدد أكثر وضوحًا عند ارتداء ملابس السباحة أو الملابس التي تكشف قدرًا أكبر من الجلد، مما قد يؤثر في الثقة بالنفس.

الإرهاق

ينتج الإرهاق بعد الولادة غالبًا عن رعاية الطفل طوال النهار والليل.

عندما يستيقظ الطفل كثيرًا خلال الليل، قد لا تحصل الأم على قسط كافٍ من النوم المتواصل، مما يؤدي إلى الإجهاد، وانخفاض الطاقة، وصعوبة التعافي الجسدي.

انخفاض الرغبة الجنسية

قد تؤدي رعاية الطفل طوال اليوم إلى إنهاك الأم جسديًا وعاطفيًا، مما قد يقلل الرغبة الجنسية.

وقد تشمل العوامل الأخرى المساهمة ما يلي:

๐ التركيز شبه الكامل على الطفل

๐ قلة الوقت الشخصي

๐ التغيرات الهرمونية

๐ جفاف المهبل أو الانزعاج

๐ عدم كفاية النوم

๐ تغيرات الثقة بالنفس أو صورة الجسد

قد تعاني بعض الأمهات أيضًا من اكتئاب ما بعد الولادة بسبب عدة عوامل جسدية وهرمونية وعاطفية.

علاجات وبرامج التعافي بعد الولادة

تتوفر عدة أنواع من العلاجات وبرامج التعافي لمعالجة مختلف مشكلات ما بعد الولادة.

برنامج شدّ الثدي

قد يستخدم برنامج شدّ الثدي تقنية التردد اللاسلكي Specific 448 kHz لإيصال الطاقة إلى الأنسجة ودعم التعافي على المستوى الخلوي.

يهدف العلاج إلى:

๐ تحسين تماسك الثديين المترهلين

๐ دعم تعافي أنسجة الثدي

๐ المساعدة على توسيع قنوات الحليب لدى الأمهات المرضعات

๐ تقليل انسداد قنوات الحليب

๐ تخفيف احتقان الثدي دون تدليك يدوي مؤلم

قد يتكون البرنامج من ثلاث جلسات على مدى أسبوعين.

برنامج تقليل تساقط الشعر

قد يجمع هذا البرنامج بين عدة علاجات، بما في ذلك:

๐ INDIBA: تقنية تردد لاسلكي تُستخدم لدعم تعافي الأنسجة العميقة والجلد

๐ Fotona Laser: علاج بالليزر يهدف إلى تحسين حالة الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين

๐ حقن الفيتامينات: مزيج من الفيتامينات يُستخدم لتغذية الجسم ودعم التعافي من الإرهاق

قد يُجرى البرنامج مرتين خلال فترة أسبوعين.

برنامج دعم المناعة بعد الولادة

قد يشمل هذا البرنامج:

๐ NAD Plus: علاج وريدي بالمغذيات يهدف إلى دعم التعافي البدني والمناعة

๐ حقن فيتامين D3 بجرعة 300,000 IU: حقن عضلي يهدف إلى دعم وظيفة المناعة ونشاط خلايا الدم البيضاء

برنامج التعافي الحميمي

قد يشمل هذا البرنامج:

๐ Femme 360: علاج غير جراحي لإصلاح المهبل باستخدام موجات راديوية عالية التردد لتحسين تماسك المهبل

๐ O-Shot PRP: حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في المنطقة الحميمة لدعم تعافي الأنسجة والأوعية الدموية وتحسين الوظيفة الجنسية الأنثوية

قد يُجرى البرنامج مرتين خلال أسبوعين.

برنامج البشرة الجافة والكلف والتصبغات بعد الولادة

قد يستخدم هذا البرنامج:

๐ Fotona Laser: لتحسين حالة الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين

๐ PRP: لدعم تعافي الجلد باستخدام صفائح المريضة نفسها

برنامج ارتخاء البطن وعلامات التمدد

قد يشمل هذا البرنامج:

๐ X-Wave: طاقة موجات صادمة تهدف إلى تحفيز الدورة الدموية

๐ Exilis: تقنية غير جراحية تُستخدم لشد الجلد وتقليل الدهون الموضعية

 

المرجع :

Dr. Aomthong Clinic Postpartum Mothers

ArokaGO Providers Dr. Aomthong Clinic