طرق احترافية لتقليل مقاسات الجسم بسرعة
السمنة، وزيادة وزن الجسم عن المعدل القياسي، وعدم تناسق شكل الجسم هي من المشكلات الشائعة في المجتمع الحديث. وتشمل العوامل المساهمة أنواع الأطعمة التي يتناولها الناس، وسهولة خدمات توصيل الطعام، وأنماط العمل والتنقل الخاملة، وقلة الوقت المخصص للتمارين الرياضية، والعديد من القيود الأخرى المرتبطة بنمط الحياة.
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بعدة حالات صحية، بما في ذلك:
๐ ارتفاع ضغط الدم
๐ داء السكري من النوع 2
๐ مرض الشريان التاجي
๐ السكتة الدماغية
๐ الفصال العظمي في الركبتين
๐ انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم
๐ بعض أنواع السرطان
تقييم وزن الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)
يُستخدم مؤشر كتلة الجسم، أو BMI، عادةً لتقييم ما إذا كان وزن الجسم مناسبًا للطول. ويمكن أن يساعد في فحص البالغين بعمر 20 عامًا فما فوق للكشف عن نقص الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة.
معادلة BMI هي:
BMI = وزن الجسم بالكيلوغرام ÷ الطول بالمتر²
على سبيل المثال، شخص يبلغ طوله 168 سنتيمترًا ويزن 58 كيلوغرامًا تكون قيمة BMI لديه:
58 ÷ (1.68 × 1.68) = 20.55
تُعتبر قيمة BMI بين 18.5 و22.9 ضمن المعدل الطبيعي لدى السكان الآسيويين. أما قيمة BMI التي تبلغ 23 أو أكثر فتُصنَّف عمومًا على أنها زيادة في الوزن.
ومع ذلك، قد لا يعكس BMI بدقة تركيب الجسم لدى الأشخاص ذوي الكتلة العضلية الكبيرة. فقد يكون لدى الشخص العضلي BMI أعلى من النطاق القياسي رغم تمتعه ببنية صحية ومتناسقة.
فقدان الوزن ليس هو نفسه نحت الجسم
فقدان الوزن
يركز فقدان الوزن على تقليل إجمالي دهون الجسم بدلًا من تغيير منطقة محددة.
ويجمع النهج المقبول عمومًا بين ضبط النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولا سيما التمارين القلبية الوعائية، التي تساعد الجسم على حرق الطاقة.
عندما يستخدم الجسم طاقة أكثر مما يحصل عليه من الطعام، يبدأ باستخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
نحت الجسم
يركز نحت الجسم على مناطق محددة مثل:
๐ الخصر
๐ الفخذين
๐ أعلى الذراعين
๐ الوركين
الهدف هو تقليل الدهون الزائدة وإضفاء شكل جسدي أكثر تماسكًا وتناسقًا.
وقد تكون هذه العملية أكثر تعقيدًا من فقدان الوزن العام لأنها قد تتضمن تمارين مقاومة موجهة لتقوية عضلات محددة، وزيادة الكتلة العضلية، وتحسين شكل المناطق الفردية.
لذلك تُستخدم العلاجات الطبية أحيانًا كخيار إضافي للدهون الموضعية ونحت الجسم.
قد تُقلل الحقن المذيبة للدهون الموضعية من الدهون، لكنها قد تترك أحيانًا الجلد مترهلًا أو أقل تماسكًا. وقد تُقلل أجهزة نحت الجسم الطبية القياسات في البداية، لكن الحفاظ على النتائج على المدى الطويل قد يكون صعبًا دون تطوير عضلي مناسب وعناية بنمط الحياة.
ماذا توصي به الدكتورة تونغ؟
في A-listic Clinic، طوّرت الدكتورة تونغ خدمة مميزة مصممة لمعالجة عدة مشكلات في الوقت نفسه، بما في ذلك:
๐ تقليل قياسات الجسم
๐ شد الجلد المترهل
๐ بناء العضلات
๐ تحسين فعالية تقليل الدهون الموضعية
๐ تقليل احتمالية الارتداد أو التأثير اليويو
يجمع برنامج Body Sculpt بين Exilis Ultra 360 لتقليل الدهون وشد الجلد مع Emsculpt لتطوير العضلات في منطقة العلاج نفسها.
قد يؤدي دمج هذه التقنيات إلى نتائج أوضح في نحت الجسم مقارنة بالتركيز على تقليل الدهون فقط.
ما هو Exilis Ultra 360؟
Exilis Ultra 360 هو تقنية لشد الجسم تجمع بين نوعين من الطاقة.
๐ تساعد طاقة الترددات الراديوية على شد الطبقات العليا من الجلد.
๐ تستهدف طاقة الموجات فوق الصوتية الدهون تحت الجلد.
يمكن للعلاج تقليل الدهون الموضعية مع تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد الجلد على الظهور بمظهر أكثر تماسكًا وشدًا.
يمكن استخدام Exilis Ultra 360 في عدة مناطق، بما في ذلك:
๐ أعلى الذراعين
๐ الفخذين
๐ البطن
๐ الخصر
๐ الوركين
๐ الظهر ومناطق خط حمالة الصدر
حصلت هذه التقنية على تصريح من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للتطبيقات المتعلقة بتقليل الدهون الموضعية، وشد الجلد، وتحسين السيلوليت.
ما هو Emsculpt؟
يستخدم Emsculpt تقنية الحث الكهرومغناطيسي المركّز عالي الشدة، أو HIFEM، لتحفيز انقباضات العضلات.
تنشّط الطاقة الكهرومغناطيسية العضلات المستهدفة بشدة وتردد يتجاوز ما يمكن للدماغ إنتاجه طوعًا بشكل طبيعي. وتُعرف هذه الانقباضات باسم الانقباضات العضلية فوق القصوى.
يمكن لجلسة واحدة من Emsculpt لمدة 30 دقيقة أن تحفز ما يقارب 20,000 انقباض عضلي في المنطقة المعالجة.
على سبيل المثال، عند استخدامه على عضلات البطن، يمكن مقارنة هذه الانقباضات بأداء ما يقارب 20,000 تمرين بطن خلال 30 دقيقة.
حصل Emsculpt على تصريح السلامة والفعالية من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. وقد أفادت الأبحاث المذكورة لهذه التقنية بما يلي:
๐ زيادة في الكتلة العضلية بنسبة تقارب 20%
๐ زيادة في استهلاك الطاقة موضعيًا مع تطور الكتلة العضلية
๐ انخفاض في الدهون في المنطقة المعالجة بنسبة تقارب 20%
برنامج Body Sculpt
يجمع برنامج Body Sculpt بين Exilis Ultra 360 وEmsculpt لتوفير ثلاث فوائد ضمن خطة العلاج نفسها:
๐ تطوير العضلات
๐ تقليل الدهون الموضعية
๐ شد الجلد
قد يكون مناسبًا للأشخاص ذوي أنماط الحياة المزدحمة لأنه يمكن أن يقلل الوقت المطلوب للعمل على مناطق محددة من الجسم.
كما قد يكون البرنامج خيارًا للأشخاص الذين لديهم قيود تجعل ممارسة التمارين التقليدية صعبة، أو الذين يرغبون في تحسين منطقة معينة من الجسم بدقة أكبر.
المرجع :
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
الخُناق عند الأطفال: الأعراض، التشخيص، وكيفية العلاج والوقاية
هل يسعل الطفل بصوت عالٍ؟ انتبه من الخانوق الخانوق (التهاب الحنجرة والقصبة الهوائية والقصبات الحاد) هو عدوى حادة في الجهاز التنفسي العلوي، شائعة لدى الأطفال الصغار. غالبًا ما يكون سببه فيروس، ما يؤدي إلى التهاب وتورّم من الحنجرة إلى الشعب الهوائية الصغيرة. وهذا يسبب سعالًا نباحيًا، وأصواتًا تنفسية غير طبيعية، وحتى صعوبات في التنفس.
قلة الصفيحات المناعية (ITP) لدى الأطفال: الأعراض والرعاية
الثرَامبو سِيتوبينيا المناعية (ITP) لدى الأطفال فُرفُرَةُ نقصِ الصفائحِ المناعية (ITP) هي اضطراب نزفي شائع لدى الأطفال يحدث بسبب انخفاض عدد الصفائح الدموية. يحدث ذلك عندما ينتج الجهاز المناعي أجسامًا مضادة ترتبط بالصفائح الدموية في الجسم وتُتلفها. قد تشمل محفزات هذه الأجسام المضادة العدوى الفيروسية أو بعض الأدوية، إلا أن السبب في معظم الحالات غير واضح. ويُلاحظ هذا الاضطراب لدى الأطفال الأصغر سنًا وكذلك لدى الأكبر سنًا.
ما مدى خطورة الأورام الليفية الرحمية، ومتى تكون الجراحة ضرورية؟!?
الأورام الليفية الرحمية (Myoma Uteri) هي أورام شائعة توجد لدى النساء في سن الإنجاب أو سن العمل. قد يختلف عددها وحجمها من مريضة إلى أخرى. معظم الأورام الليفية الرحمية غير سرطانية وغالبًا ما تنكمش بعد انقطاع الطمث.