الشخير" خطر، احتمال توقف التنفس أثناء النوم
"الشخير" خطير، خطر انقطاع النفس النومي
يعتقد الكثير من الناس أن "الشخير" أمر طبيعي يعاني منه الجميع. قد يسبب الإزعاج للآخرين بسبب الضوضاء لكنه لا يعتبر خطيراً. ومع ذلك، هل تعلم أنه إذا كنت تشخر بانتظام أو تعاني أيضاً من انقطاع النفس أثناء النوم، فقد يؤثر ذلك بشكل خطير على صحتك؟
كيف يحدث "الشخير"؟
الشخير هو حالة تصدر فيها أصوات مرتفعة أثناء النوم، ويحدث ذلك نتيجة ارتخاء عضلات الحنك الرخو، والبلعوم، واللسان أثناء النوم، مما يؤدي إلى تضيق مجرى الهواء العلوي وصدور صوت الشخير.
تتراوح أعراض الشخير بين خفيفة وشديدة. عادةً ما يحدث أثناء النوم العميق، ويزداد شدة عند الاستلقاء على الظهر. في الحالات الشديدة، يحدث الشخير في جميع وضعيات النوم مع صعوبة في التنفس أو توقف مؤقت للتنفس أثناء النوم، مما يسبب تدفق هواء غير منتظم إلى مجرى الهواء السفلي أو الرئتين، وينتج عن ذلك عدم كفاية إمداد الأكسجين لأجهزة الجسم المختلفة.
الشخير الخطير يجب مراقبته
إلى جانب تأثيره على من حولك، يرتبط الشخير ارتباطاً مباشراً بانقطاع النفس النومي، وهي حالة خطيرة يجب مراقبتها. إذًا، ما هي أنواع الشخير التي تستدعي القلق؟
๐ الشخير بصوت عالٍ بانتظام
๐ توقف التنفس بشكل متقطع أثناء النوم
๐ أعراض مثل الاختناق أو اللهاث أثناء النوم
๐ الاستيقاظ في الصباح مع الشعور بعدم الراحة أو كأنك لم تنم بما فيه الكفاية
๐ صداع صباحي متكرر
๐ تعب نهاري غير معتاد ونوم مفرط
๐ قلة التركيز وضعف الذاكرة
๐ جفاف الفم أو الحلق أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ
๐ التبول الليلي المتكرر
๐ صرير الأسنان أثناء النوم
๐ ألم في الصدر ليلاً
๐ ارتفاع ضغط الدم دون سبب واضح
من هم المعرضون لخطر الشخير؟
على الرغم من أن "الشخير" يبدو طبيعياً، إلا أن ليس الجميع يعانون منه. فلنرَ من هم الأكثر عرضة "للشخير"؟
๐ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، حيث يميل أصحاب الأوزان الزائدة إلى أن يكون لديهم مجرى هواء علوي أضيق من أصحاب الوزن الطبيعي
๐ الأشخاص المصابون بالحساسية الأنفية أو الزوائد الأنفية
๐ من لديهم انحراف أو اعوجاج بالحاجز الأنفي أو اختلافات غير طبيعية في بنية الوجه أو الذقن مثل الذقن الصغيرة أو المرتدة للوراء
๐ الأشخاص المصابون بتضخم اللوزتين مما يسد مجرى الهواء
๐ مَن يشربون الكحول أو يدخنون بانتظام
๐ من يتناولون أدوية تسبب النعاس مثل مضادات الهيستامين أو الحبوب المنومة أو المهدئات
๐ النساء اللاتي في سن اليأس أو الحوامل
راجع طبيباً لتشخيص أعراض الشخير
إذا كنت أو أحد المقربين يشخر، ينبغي مراجعة أخصائي لتشخيص ما إذا كان الشخير بسيطاً دون انقطاع النفس (الشخير الأولي) أم مصحوباً بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.
๐ سيأخذ الطبيب تاريخاً مرضياً مفصلاً ويسأل عن الأعراض من المقربين
๐ يجري فحصاً بدنياً شاملاً
๐ قد يجري اختبارات دم وتصويراً طبياً
๐ يمكن لاختبارات النوم تحديد ما إذا كان الشخير بسيطاً أو مصحوباً بانقطاع النفس النومي، وتقييم شدة الانقطاع وجودة النوم
"الشخير" عليك معالجته دون تأخير!!
يعتمد العلاج على سبب وحدّة الأعراض، ويشمل خيارات غير جراحية وجراحية. سيقوم الاختصاصيون بتقييم كل مريض لتحديد العلاج الأنسب.
العلاج غير الجراحي
๐ فقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام
๐ تعديل وضعية النوم: النوم مع رفع الرأس، النوم على الجانب، وتجنب النوم على الظهر
๐ تجنب الكحول والإقلاع عن التدخين
๐ استخدام أجهزة للمحافظة على مجرى الهواء مفتوحاً أو خالياً من الانسداد أثناء النوم، مثل أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) أو جبائر الفم للأسنان
๐ استخدام أدوية أو بخاخات أنفية لفتح مجرى الهواء
العلاج الجراحي
تهدف الجراحة إلى توسيع مجرى الهواء العلوي، وهي مناسبة للمرضى الذين لديهم تشوهات تشريحية تسبب الشخير أو انقطاع النفس النومي، وكذلك أولئك الذين لم ينجحوا في العلاج غير الجراحي.
๐ العمليات الأنفية لانحراف الحاجز الأنفي أو الزوائد الأنفية
๐ استئصال اللوزتين والزوائد الأنفية
๐ جراحة الحنك الرخو وإعادة تشكيل اللهاة
๐ جراحة قاعدة اللسان
๐ جراحة الفك
"الشخير" لا يزعج راحة الآخرين فقط، بل يؤدي أيضاً إلى تدهور صحة الشخص الذي يشخر تدريجياً. لذلك، إذا كنت أو أحد المقربين يعاني من الشخير بانتظام، فعليك مراجعة أخصائي في أسرع وقت للحصول على تشخيص دقيق والعلاج الأنسب.
المصدر: مستشفى فياثاي نوفامين
**ترجمة وإعداد فريق محتوى ArokaGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
يشعر بالامتلاء في كل مرة بعد الأكل!!
مع تقدمك في العمر، يظهر جسمك تدريجيًا علامات تحذيرية مختلفة مع مرور الوقت. إحدى المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من كبار السن هي الانتفاخ وعدم الراحة الشبيهة بعسر الهضم، والتي غالبًا ما تحدث بكثرة بعد تناول الطعام. بعض الأشخاص يخففون من هذه الأعراض بالتناول للملينات أو العلاجات العشبية لانتفاخ البطن لتخفيف الأعراض. لكن هل تعلم! قد تكون هذه الأعراض علامة تحذيرية على إصابتك بحصى المرارة.
5 أنواع من الصداع: ماذا يحاول جسدك أن يخبرك به؟
قد تبدو الصداع ظاهرة شائعة وغير ضارة، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون علامة تحذيرية مهمة. إذا كنت تعاني من الصداع بشكل متكرر، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة أقرب. حتى الأعراض الطفيفة قد تكون إشارة إلى حالة أساسية لم تفكر فيها من قبل.
الأورام الرحمية! يمكن علاجها.
قالت الدكتورة نِتنِيبا فرومنارات، أخصائية التوليد وأمراض النساء في مستشفى هوا تشياو، إن الأورام الرحمية شائعة بين النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و50 سنة. تحدث هذه الأورام بسبب تغيرات غير طبيعية في خلايا عضلات الرحم، ويمكن أن تتطور إما في جدار الرحم أو داخل تجويف الرحم. في معظم الحالات لا تظهر أعراض، ولكن إذا حدث الورم داخل تجويف الرحم، فقد يؤدي إلى نزيف حيضي أغزر من المعتاد.