اعتنِ بدماغك اليوم من أجل حياة أطول

طول العمر ليس كافياً... أنت بحاجة أيضاً إلى "دماغ صحي"

يسعى العديد من الأشخاص إلى حياة طويلة، لكن جودة تلك الحياة لا تقل أهمية عن مدتها. فالحياة الطويلة مع حالات مثل الخرف، فقدان الذاكرة، أو الشلل الناتج عن السكتة الدماغية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على القدرة على القيام بالأنشطة اليومية وجودة الحياة على المدى الطويل.

الدماغ هو عضو يتحكم في مختلف أنظمة الجسم، بما في ذلك الأفكار، الذاكرة، اتخاذ القرار، المشاعر، والحركة. لذلك فإن العناية بصحة الدماغ تشكل عنصراً أساسياً من مفهوم طول العمر والحفاظ على صحة جيدة مستدامة.

 

السكتة الدماغية لا تحدث فجأة.

إن انسداد أو تمزق الأوعية الدموية في الدماغ غالباً ما يرتبط بعوامل خطر تتراكم مع الوقت، خصوصاً لدى البالغين في سن العمل وكبار السن، مثل:

 - ارتفاع ضغط الدم

 - ارتفاع الكوليسترول

 - داء السكري

 - السمنة البطنية

 - قلة النوم

 - التوتر المزمن

 - التدخين أو الإفراط في استهلاك الكحول

 

صحة الدماغ تبدأ بـ"تقييم المخاطر"

العناية بصحة الدماغ اليوم لا تقتصر فقط على تناول المكملات أو تمارين تقوية الذاكرة، بل ينبغي أن تبدأ بمعرفة معلوماتك الصحية الأساسية لتقييم عوامل الخطر المتعلقة بالجهازين الوعائي والاستقلابي، مثل:

 - مستويات ضغط الدم

 - مستويات الدهون في الدم

 - مستويات السكر في الدم

 - وجود تضيق أو اضطرابات بجدران الأوعية الدموية

 - اضطراب النظم القلبي (عدم انتظام ضربات القلب)

 - تقييم الدورة الدموية بحسب المؤشرات الطبية

 

لماذا الفحص المتعمق مهم للبالغين العاملين؟

حالياً، هناك تزايد في حالات السكتة الدماغية بين البالغين في سن العمل، وبعض الحالات تحدث دون وجود علامات تحذير واضحة مسبقاً. كثير من الأشخاص العاملين لديهم سلوكيات قد تزيد من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الاستقلابية، مثل:

 - العمل لساعات طويلة وقلة الراحة

 - تراكم التوتر

 - تناول الطعام بسرعة

 - عدم إجراء الفحوصات الطبية الدورية

 

تقييم خطر صحة الدماغ والأوعية الدموية في عيادة V Precision
تركز عيادة V Precision على الطب الدقيق والطب الوقائي، بهدف تقييم عوامل الخطر الصحية في مرحلة ما قبل المرض لوضع خطة رعاية شخصية. قد يشمل برنامج تقييم صحة الدماغ والأوعية الدموية ما يلي:

 - تقييم عوامل الخطر المتعلقة بالسكتة الدماغية

 - تقييم صحة القلب والأوعية الدموية

 - اختبار مستويات الدهون والسكر في الدم بحسب التوجيهات الطبية

 - تقييم الالتهابات المرتبطة بالجهاز الوعائي

 - تحليل عوامل الخطر الفردية

 

صحة الدماغ الجيدة تتطلب تغييرات في نمط الحياة
على الرغم من أن الفحوصات الصحية تساعد في تحديد عوامل الخطر، إلا أن الحفاظ على نمط حياة صحي يظل جزءًا أساسياً من رعاية صحة الدماغ على المدى الطويل، مثل:

 - التحكم في ضغط الدم، الكوليسترول، ومستويات السكر ضمن المعدلات الصحية

 - ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

 - الحصول على قسط كافٍ من النوم، حوالي ٧–٩ ساعات يوميًا

 - إدارة التوتر بطرق مناسبة

 - تجنب التدخين والحد من استهلاك الكحول

 

 

المصدر:  مركز V Precision الطبي

**ترجمة وإعداد فريق محتوى ArokaGO