أي أنماط الحياة والفئات العمرية ينبغي أن تخضع لفحوصات صحية منتظمة؟
عادات نمط الحياة التي قد تزيد المخاطر الصحية
ينبغي أن تولي اهتمامًا أكبر بصحتك وأن تفكر في إجراء فحوصات دورية إذا كانت لديك عادة واحدة أو أكثر من العادات التالية:
๐ تناول الطعام النيئ بشكل متكرر
๐ تناول الأطعمة المقلية أو عالية الدهون بانتظام
๐ استهلاك كميات كبيرة من السكر
๐ تناول الأطعمة المالحة
๐ تناول اللحوم المشوية أو المحترقة أو المُصنَّعة أكثر من مرتين أسبوعيًا
๐ شرب الكحول بانتظام
๐ التدخين
๐ السهر لوقت متأخر أو مواجهة صعوبة في النوم
๐ التعرض المستمر للتوتر أو القلق المفرط
๐ ممارسة الرياضة بشكل نادر
إن وجود عدة عادات مرتبطة بالمخاطر لا يعني بالضرورة أنك مصاب بمرض. ومع ذلك، قد يزيد ذلك من الحاجة إلى المراقبة الصحية المنتظمة وتحسين نمط الحياة.
الفحوصات الصحية الموصى بها حسب الفئة العمرية
أقل من 30 عامًا
ينبغي للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا البدء بفحوصات صحية أساسية، مثل:
๐ قياس ضغط الدم
๐ اختبار سكر الدم
๐ اختبار الكوليسترول ودهون الدم
๐ تقييم وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم
๐ الفحص البدني العام
يمكن تعديل الفحوصات وفقًا للأعراض أو التاريخ العائلي أو عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة.
من 30 إلى 39 عامًا
بالإضافة إلى الفحوصات الصحية الأساسية، قد يفكر الأشخاص في هذه الفئة العمرية في:
๐ اختبار وظيفة الغدة الدرقية عند وجود أعراض أو عوامل خطورة
๐ تقييم التوتر والنوم والصحة الهرمونية عند الحاجة الطبية
๐ تحري سرطان عنق الرحم وفقًا للتوصيات الطبية
๐ الفحص للكشف عن السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم
من 40 إلى 59 عامًا
تزداد المخاطر الصحية عمومًا مع التقدم في العمر. قد تشمل الفحوصات:
๐ تقييم صحة الجهاز الهضمي والقولون والمستقيم
๐ تحري سرطان الثدي وفقًا للعمر والخطر الفردي
๐ تحري سرطان عنق الرحم
๐ تقييم مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية
๐ فحوصات الكبد والكلى وسكر الدم والكوليسترول
๐ الفحص بناءً على التاريخ العائلي أو مخاطر الأمراض المزمنة
60 عامًا فأكثر
قد يحتاج كبار السن إلى فحوصات أكثر شمولًا، بما في ذلك:
๐ تقييم خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية
๐ تحري هشاشة العظام
๐ تقييم التوازن والحركة والبصر والسمع
๐ فحوصات السكري وضغط الدم والكوليسترول والكبد والكلى
๐ تحري السرطان بناءً على العمر والحالة الصحية والنصيحة الطبية
لماذا تُعد الفحوصات الصحية السنوية مهمة؟
يمكن أن تساعدك الفحوصات الصحية المنتظمة على:
๐ فهم جسمك ومخاطر صحتك بشكل أوضح
๐ تعديل نمط حياتك بما يتناسب مع احتياجاتك الصحية الفردية
๐ اكتشاف بعض الحالات قبل ظهور الأعراض الشديدة
๐ بدء العلاج مبكرًا عند العثور على أي شذوذ
๐ تقليل خطر المضاعفات الشديدة المرتبطة بالمرض
๐ الشعور بمزيد من الثقة وتقليل القلق بشأن صحتك
يجب أن تكون الفحوصات الصحية مخصصة لكل فرد
ليس الجميع بحاجة إلى الفحوصات نفسها. قد يكون تحري السرطان والأمراض المزمنة مناسبًا في أعمار مختلفة، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي، أو حالات طبية موجودة مسبقًا، أو أنماط حياة عالية الخطورة.
يجب أن يساعد الطبيب في اختيار الفحوصات المناسبة بناءً على عمرك، وجنسك، وأعراضك، وتاريخك الطبي، ومخاطرِك الفردية.
كلما فهمت حالتك الصحية مبكرًا، تمكنت من إجراء التغييرات المناسبة والتخطيط لرفاه أفضل على المدى الطويل.
المرجع :
مدونة N Health Asia: ما نوع نمط الحياة وفي أي عمر يجب أن تخضع لفحص صحي
N Health
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
الفحوصات الصحية: يساعد الكشف المبكر في الوقاية من الأمراض
الفحوصات الصحية السنوية ليست مخصصة فقط للأشخاص الذين يعانون بالفعل من المرض. إنها مفيدة للجميع لأنها تساعد على تحديد المخاطر الصحية قبل تطور المرض.
نقل دهون الوجه الشابة: هل يستحق ذلك العناء؟
نظرة متعمقة على الابتكار متعدد الخلايا: جدّد وأنعش بأمان في مستشفى TRP مع التقدم في العمر، يصبح من الصعب تجنب ظهور بشرة متعبة تفتقر إلى الأبعاد الطبيعية. يلجأ العديد من الأشخاص إلى تطعيم الدهون في الوجه لملء الخطوط العميقة واستعادة مظهر مشرق وممتلئ - وهو نهج شائع غالبًا ما يُشار إليه باسم "حقن الوجه الشبابي".
كيف يمكن أن يكون النوم المفرط ضارًا بصحتك
في عالم اضطرابات النوم، غالبًا ما تبقى فرطُ النوم في الظل، رغم أن آثاره عميقة. وعلى عكس الحالات الأكثر شيوعًا التي يتم الحديث عنها، فإن فرط النوم لا يتعلق بالعجز عن النوم، بل برغبةٍ مفرطة في النوم. غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون بفرط النوم أنفسهم يشعرون بالنعاس خلال النهار، حتى بعد نومٍ كامل طوال الليل.