هشاشة العظام: الأسباب، الأعراض، وطرق الوقاية
هشاشة العظام هي حالة تزيد بشكل كبير من خطر كسور العظام وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، خاصة عند كبار السن. يمكن أن يساعد الوقاية والفحوصات المنتظمة لصحة العظام والعلاج المبكر في حال اكتشاف الهشاشة في تقليل المخاطر وإبطاء تدهور العظام. إن ضمان تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب السلوكيات الخطرة هي عوامل حاسمة في الحفاظ على صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ما هو مرض هشاشة العظام؟ هشاشة العظام هي حالة تحدث عندما تنخفض كثافة وكتلة العظام، مما يؤدي إلى ضعفها. تتكون العظام في جسمنا من نسيج عظمي ومعادن مختلفة، وخصوصًا الكالسيوم الذي يساهم في قوتها. مع تقدم العمر، أو نتيجة لعوامل خطورة أخرى، يتباطأ تكوين العظم الجديد بينما تتسارع عملية تحلل العظم القديم. ونتيجة لذلك، تتكون فجوات داخل الأنسجة العظمية، مما يؤدي إلى ترقق العظام وزيادة خطر الكسور.
أنواع هشاشة العظام:
- الهشاشة الأولية: يحدث هذا النوع بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية، مثل النساء اللواتي يدخلن في سن اليأس أو كبار السن.
- الهشاشة الثانوية: ينتج هذا النوع عن أمراض أو عوامل خارجية تؤثر على كتلة العظام وكثافتها، مثل الاستخدام المطول لبعض الأدوية أو الحالات التي تضعف امتصاص الكالسيوم في الجسم.
أعراض هشاشة العظام:
- سهولة كسر العظام: قد تتكسر العظام، لا سيما في الرسغ والورك والعمود الفقري، بسهولة نتيجة تأثيرات طفيفة.
- آلام الظهر: قد تتسبب الكسور أو الضغط في العمود الفقري في آلام الظهر المفاجئة أو المزمنة.
- فقدان الطول: يمكن أن يؤدي الضغط على العمود الفقري بسبب ترقق العظام إلى تقليل الطول.
- انحناء القوام: قد يؤدي الضغط في العمود الفقري إلى تغييرات في شكل الجسم أو انحناء القوام.
أسباب هشاشة العظام:
1. عوامل غير قابلة للتغيير:
- العمر: مع تقدم العمر، يتقلص تكوين العظام بينما تزداد عملية تحللها.
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بسبب انخفاض مستويات الإستروجين بعد انقطاع الطمث.
- التاريخ العائلي: يزيد تاريخ العائلة في الإصابة بهشاشة العظام من خطر الإصابة بالمرض.
2. عوامل قابلة للتغيير:
- نقص الكالسيوم وفيتامين د: نقص العناصر الغذائية الأساسية للعظام، مثل الكالسيوم وفيتامين د.
- قلة ممارسة الرياضة: عدم ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تقليل كتلة العظام.
- التدخين واستهلاك الكحول: يمكن لهذه العادات أن تُضعف العظام.
- استخدام الأدوية: بعض الأدوية، مثل الستيرويدات، يمكن أن تؤثر على امتصاص الكالسيوم وتزيد من خطر هشاشة العظام.
الوقاية وعلاج هشاشة العظام:
- الأدوية: قد يتضمن العلاج استخدام أدوية تقلل من تحلل العظام وتزيد من كتلة العظام أو تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد الأنشطة المنتظمة مثل المشي السريع ورفع الأثقال أو ممارسة اليوغا في تقوية العظام.
- النظام الغذائي: من الضروري تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د من خلال النظام الغذائي.
- الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول: للحفاظ على صحة العظام.
- الفحوصات الصحية المنتظمة: الفحوصات المنتظمة لقياس كثافة العظام مهمة، وخاصة للأشخاص ذوي المخاطر العالية.
يجب أن تبدأ الوقاية من الطفولة وتستمر طوال الحياة للحفاظ على عظام قوية وتقليل خطر هشاشة العظام في المستقبل.
المصدر: مستشفى برارام 9
المصدر: مكتبة صحة أروكا.
المقالات في هذا التصنيف مكتوبة بواسطة فريقنا التحريري لإبقائك على اطلاع بأحدث أخبار الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
