نصائح للاستمتاع بسونغكران بأمان وسعادة

مهرجان سونغكران هو مهرجان ينتظره الكثيرون بفارغ الصبر للعودة إلى المنزل، والتواصل مع العائلة، وقضاء وقت ممتع معاً. ومع ذلك، إلى جانب المرح، هناك أيضاً العديد من المخاطر التي يجب أن نكون على وعي بها، بدءًا من حوادث السفر إلى مشكلات صحية ناجمة عن الطعام والماء غير الآمنين، بالإضافة إلى المخاطر الكامنة في المياه نفسها.

 

الاستعداد لرحلتك

 

لضمان رحلة آمنة خلال سونغكران، التحضير هو الأساس:

          ๐ إذا كنت تسافر بسيارة خاصة: تحقق من حالة سيارتك قبل الانطلاق، وخصوصاً الفرامل، والإطارات، والوقود. اجعلها تخضع للفحص من قبل مختص أو مركز خدمة موثوق.

          ๐ إذا كنت تسافر بوسائل النقل العامة: تحقق من الجداول الزمنية وسلامة وسيلة النقل، بما في ذلك حالة المركبة، النظافة، واستخدام حزام الأمان. تجنب السفر في الحافلات غير المسجلة أو الحافلات الصغيرة المزدحمة.

 

نصائح السلامة أثناء السفر

 

๐ اختر الطرق الآمنة والأقل ازدحاماً

๐ كن متيقظاً وحذراً، واحتفظ بالسرعة المناسبة

๐ إذا كنت تقود دراجة نارية، ارتدِ خوذة دائماً

๐ استرح واستبدل السائق عند الحاجة أثناء الرحلات الطويلة

๐ إذا كنت تقود: تجنب القيادة خلف الشاحنات، واحتفظ بمسافة لا تقل عن 30 متراً. لا تقد السيارة أبداً إذا كنت تشعر بالنعاس أو بعد تناول الكحول.

๐ سلامة الطعام والماء: تناول فقط الطعام النظيف والمجهز حديثاً، واشرب الكثير من الماء أثناء رحلتك.

إذا حدث حادث، حافظ على هدوئك، أوقف السيارة، وتحقق من وجود إصابات. اتصل بخدمات الطوارئ أو سيارة الإسعاف، وإذا أمكن، التقط صوراً كدليل. تواصل مع التأمين وقم بتقديم بلاغ للشرطة إذا لزم الأمر.

 

اللعب بالماء بأمان

 

اللعب بالماء خلال سونغكران ممتع، لكن السلامة أمر بالغ الأهمية. إليك نصائح السلامة مقسمة إلى ثلاث مراحل:

قبل اللعب بالماء

1. ارتدِ ملابس ذات ألوان فاتحة وقابلة للتنفس.

2. احمل ماء شرب نظيف للبقاء رطباً.

3. ارتدِ قبعة ونظارات شمسية، وضع واقي شمس بمعامل حماية من الشمس (SPF) 15 أو أكثر.

4. ارتدِ صندلاً لحماية قدميك من الرطوبة والعدوى الفطرية.

أثناء اللعب بالماء

1. اشرب الماء بانتظام وتجنب المشروبات السكرية والكحولية.

2. قلل من التعرض لفترات طويلة للعب الماء في الهواء الطلق، خاصة بين الساعة 11:00 صباحاً و3:00 عصراً.

3. إذا شعرت بارتفاع حرارة الجسم، أو بالتعرق الشديد، أو الارتباك، أو الدوار، اطلب العناية الطبية فوراً.

4. لا تلعب بالماء شديد البرودة أو الماء المتسخ.

بعد اللعب بالماء

1. استحم وارتدِ ملابس قابلة للتنفس على الفور.

2. اشرب الكثير من الماء وابقَ في مكان جيد التهوية.

3. تجنب التعرض المباشر للمراوح التي قد تسبب البرد.

 

احذر من 5 أمراض شائعة خلال سونغكران

 

1. التهابات الجلد: التعرض المطول للماء يمكن أن يجعل الجلد رطباً وأكثر عرضة للعدوى البكتيرية.

2. التهاب الملتحمة (العين الوردية): ينتج عن البكتيريا أو الفيروسات من خلال ملامسة إفرازات عين شخص مصاب أو مشاركة الأدوات الشخصية.

3. نزلات البرد: التعرض المطول للماء الحار والبارد يضعف الجهاز المناعي للجسم.

4. داء الليبتوسبيروز (Leptospirosis): تسببه بكتيريا موجودة في بول الحيوانات، وغالباً ما توجد في مياه الشوارع أو المياه المستخدمة في اللعب.

5. الكوليرا (Cholera): تنتج عن تناول ماء أو طعام ملوث ببكتيريا الكوليرا.

 

الخلاصة

 

الإعداد الجيد والبقاء يقظاً يمكن أن يضمنا لك الاحتفال بمهرجان سونغكران بأمان ومتعة، سواء أثناء السفر أو اللعب بالماء. لا تنسَ الاهتمام بنفسك ومشاركة هذه النصائح مع الآخرين في مجتمعك لرفع الوعي وضمان صحة وسعادة الجميع خلال سونغكران.

 

المصدر : مؤسسة تعزيز الصحة التايلاندية