रक्त दान करने से पहले तैयार होने के 7 कदम
रक्तदान करने से पहले तैयार होने के 7 चरण
1. पर्याप्त नींद लें
रक्तदान करने से पहले कम से कम 8 घंटे आराम करें।
2. स्वस्थ रहें
सुनिश्चित करें कि आपका शरीर मजबूत है और आप बीमार या अस्वस्थ महसूस नहीं कर रहे हैं।
3. उचित भोजन करें
रक्तदान करने से पहले पूरा भोजन करें। ऐसे भोजन पर ध्यान दें जो लौह तत्व (iron) से भरपूर हों, जैसे चावल, सब्जियाँ, पोर्क, लीवर और अंडे।
4. खूब पानी पिएं
अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए 3-4 गिलास पानी या अन्य तरल पदार्थ (जैसे फलों का रस या दूध) पिएं।
5. शराब से बचें
रक्तदान से कम से कम 24 घंटे पहले शराब न पिएं।
6. धूम्रपान से बचें
सही फेफड़ों के कार्य के लिए रक्तदान से कम से कम 1 घंटे पहले और बाद में धूम्रपान न करें।
7. आरामदायक कपड़े पहनें
ऐसे कपड़े चुनें जिनसे आपके हाथ तक आसानी से पहुंचा जा सके, जिसमें बाजू को कोहनी के ऊपर तक मोड़ा जा सके।
स्रोत :
कासेमराड हॉस्पिटल रत्तनातिबेथ
अरोकागो प्रोवाइडर्स कासेमराड इंटरनेशनल हॉस्पिटल रत्तनातिबेथ
**अनुवादित एवं संकलित: अरोकागो कंटेंट टीम
स्वतंत्र लेखक
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