"打鼾" 危险，可能引发睡眠暂停症
"打呼噜"很危险，存在睡眠呼吸暂停的风险
许多人认为“打呼噜”是每个人都会经历的正常现象。虽然可能会因噪音影响到周围的人，但并不被认为是严重的问题。然而，你是否知道，如果你经常打呼噜，或者伴有睡眠呼吸暂停，这实际上会严重危害你的健康？
“打呼噜”是如何发生的？
打呼噜是一种在睡眠期间出现的响亮声音，由于软腭肌肉、咽部和舌头在睡眠时放松和下垂，导致上呼吸道变窄，从而引起打呼噜的声音。
打呼噜的症状从轻度到严重不等。通常出现在深度睡眠时，仰卧时声音会更大。在严重的情况下，无论采取何种睡姿均会打呼噜，并伴有呼吸困难或睡眠中呼吸暂停，导致下呼吸道或肺部的气流不规律，从而导致身体各系统的氧气供应不足。
危险的打呼噜应引起重视
除了影响周围的人外，打呼噜还与睡眠呼吸暂停密切相关，这是一种应引起重视的危险状况。那么，哪些类型的打呼噜值得关注？
๐ 经常性大声打呼噜
๐ 睡眠过程中呼吸间断
๐ 睡眠时出现窒息或喘息等症状
๐ 早晨醒来后感到疲惫、睡眠质量差或似乎没有充足休息
๐ 清晨经常性头痛
๐ 白天异常疲劳及过度嗜睡
๐ 注意力不集中及记忆力差
๐ 醒来时口干、喉咙干燥或喉咙痛
๐ 夜间频繁排尿
๐ 睡眠时磨牙
๐ 夜间胸痛
๐ 原因不明的高血压
哪些人容易打呼噜？
虽然“打呼噜”似乎很正常，但并不是每个人都会打呼噜。那哪些人更容易“打呼噜”呢？
๐ 超重者，因为体重较高的人上呼吸道通常比体重正常者更窄
๐ 有鼻部过敏或鼻息肉的人
๐ 有鼻中隔偏曲或面部/下巴结构异常（如下巴小或后缩）的人
๐ 扁桃体肥大堵塞呼吸道者
๐ 经常饮酒及吸烟者
๐ 服用会导致嗜睡药物的人，如抗组胺药、安眠药或镇静剂
๐ 处于更年期或怀孕的女性
出现打呼噜症状要及时看医生进行诊断
如果你或你身边的人打呼噜，应及时就诊专业医生，明确是单纯性打呼噜（原发性打呼噜）还是伴有阻塞性睡眠呼吸暂停的打呼噜。
๐ 医生会详细询问病史，并向密切接触者了解症状
๐ 进行全面体格检查
๐ 可能进行血液化验和影像学检查
๐ 通过睡眠监测确定是单纯性打呼噜还是睡眠呼吸暂停，评估呼吸暂停严重程度及睡眠质量
“打呼噜”要及时治疗！！
治疗方案取决于病因及症状的严重程度，包括非手术治疗和手术治疗。专业医生会根据每位患者情况，制定合适的治疗方案。
非手术治疗
๐ 减重及规律锻炼
๐ 调整睡姿：抬高头部睡觉、侧卧、避免仰卧
๐ 避免饮酒及戒烟
๐ 睡眠时使用开通或保持呼吸道畅通的设备，如持续气道正压（CPAP）机或口腔矫治器
๐ 使用药物或鼻喷剂以帮助通畅呼吸道
手术治疗
手术治疗旨在扩大上呼吸道，适用于因解剖结构异常导致打呼噜或睡眠呼吸暂停的患者，以及非手术治疗无效的患者。
๐ 针对鼻中隔偏曲或鼻息肉的鼻部手术
๐ 扁桃体和腺样体切除术
๐ 软腭手术及腭垂整形术
๐ 舌根部手术
๐ 下颌手术
“打呼噜”不仅影响他人的休息，也会逐渐损害打呼噜者的健康。因此，如果你或你身边的人经常打呼噜，务必要及时到专业医生处进行彻底检查，以获得最合适的治疗。
**由ArokaGO内容团队翻译和整理
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