7 Schritte zur Vorbereitung vor der Blutspende
7 Schritte zur Vorbereitung vor der Blutspende
1. Genügend Schlaf bekommen
Ruhen Sie sich vor der Blutspende mindestens 8 Stunden aus.
2. Bei guter Gesundheit sein
Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper stark ist und Sie weder krank sind noch sich unwohl fühlen.
3. Eine ausgewogene Mahlzeit zu sich nehmen
Verzehren Sie vor der Blutspende eine vollständige Mahlzeit. Konzentrieren Sie sich auf eisenreiche Lebensmittel wie Reis, Gemüse, Schweinefleisch, Leber und Eier.
4. Viel Wasser trinken
Trinken Sie 3-4 Gläser Wasser oder andere Flüssigkeiten (wie Fruchtsaft oder Milch), um Ihren Körper ausreichend zu hydrieren.
5. Alkohol vermeiden
Trinken Sie mindestens 24 Stunden vor der Blutspende keinen Alkohol.
6. Rauchen vermeiden
Rauchen Sie mindestens 1 Stunde vor und nach der Blutspende nicht, um eine einwandfreie Lungenfunktion zu gewährleisten.
7. Bequeme Kleidung tragen
Wählen Sie Kleidung, die einen leichten Zugang zu Ihrem Arm ermöglicht, mit Ärmeln, die sich über den Ellenbogen hochrollen lassen.
Quelle:
Kasemrad Krankenhaus Rattanatibeth
Arokago Providers Kasemrad Internationales Krankenhaus Ratthanatibeth
**Übersetzt und zusammengestellt vom ArokaGO Content Team
Unabhängiger Autor
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