Wie beeinflusst das Trinken von Kaffee Schwangerschaft und Fruchtbarkeit?

Derzeit ist Kaffeetrinken äußerst beliebt, insbesondere bei berufstätigen Erwachsenen, die morgens oft gerne Kaffee trinken. Kaffee enthält Koffein, eine chemische Verbindung aus der Xanthin-Gruppe, die das Gehirn stimuliert und Menschen wacher sowie weniger schläfrig fühlen lässt. Die Wirkung von Koffein hält je nach Stärke des Kaffees in der Regel etwa 3–6 Stunden an. Deshalb wird Kaffee von Studierenden und berufstätigen Erwachsenen, insbesondere von Büroangestellten, häufig konsumiert, da das Gefühl von Wachheit die Lern- und Arbeitsleistung verbessern kann.

Beeinflusst Koffein die Schwangerschaft wirklich?

Viele Menschen, die eine Schwangerschaft planen, fragen sich, ob Kaffee schädliche Auswirkungen hat. Eine 1993 von Grodstein veröffentlichte Studie zeigte, dass ein hoher Koffeinkonsum signifikant mit einer verminderten Fertilität bei Frauen verbunden war. Dieser Befund löste bei kaffeeliebenden Frauen, die eine Empfängnis planen, Besorgnis aus, insbesondere in Regionen wie Europa und den Vereinigten Staaten, wo Kaffeetrinken weit verbreitet ist.

 

Fazit: Sie können Kaffee trinken, aber in Maßen

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten schwangere Frauen die Koffeinaufnahme auf nicht mehr als 200–300 mg pro Tag begrenzen. Das bedeutet, dass das Trinken von 1–2 Tassen pro Tag die Fertilität oder die Fähigkeit, schwanger zu werden, nicht negativ beeinflussen sollte. Darüber hinaus empfiehlt die Lebensmittelsicherheitsbehörde (FSA) seit 2008, dass Frauen, die eine Schwangerschaft planen oder schwanger sind, nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen sollten. Daher ist es am besten, unter dieser Menge zu bleiben.

Für Menschen, die versuchen, schwanger zu werden, oder eine Schwangerschaft planen, wird empfohlen, den Kaffeekonsum zu reduzieren, da Koffein zur Infertilität beitragen kann. Daten aus einer Studie in Massachusetts, USA, die von 2007–2013 erhoben wurden, zeigten, dass Männer, die regelmäßig etwa 265 mg Koffein pro Tag konsumierten, aufgrund einer geringeren Spermienproduktion ein erhöhtes Infertilitätsrisiko hatten. Bei Frauen, die täglich Kaffee tranken, wurde eine 25%ige Verringerung der Schwangerschaftschance festgestellt. Das Trinken von mehr als 2 Tassen pro Tag wurde außerdem im Vergleich zu Frauen, die keinen Kaffee tranken, mit einem höheren Risiko für Fehlgeburten in Verbindung gebracht.

Koffein ist nicht nur in Kaffee enthalten, sondern auch in Tee, Grüntee, Cola, Energy-Drinks und Schokolade.

Wenn Sie Ihre gesamte Koffeinaufnahme unter 200 mg pro Tag halten, müssen Sie sich in der Regel keine Sorgen um Fruchtbarkeits- oder Schwangerschaftsprobleme machen. Denken Sie jedoch daran, das Koffein aus allen von Ihnen konsumierten Quellen mitzuzählen

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Ungefähre Koffeinmengen in gängigen Getränken und Lebensmitteln

Hier sind Schätzungen der Koffeinmengen in verschiedenen Getränken und Lebensmitteln (hilfreich, um die Aufnahme im Blick zu behalten)

Kaffee

 - Gebrühter Kaffee (237 mL): ~95–165 mg

 - Entkoffeinierter gebrühter Kaffee (237 mL): ~2–5 mg

 - Instantkaffee (237 mL): ~63 mg

 - Entkoffeinierter Instantkaffee (237 mL): ~2 mg

 - Latte oder Mocha (237 mL): ~63–126 mg

 - Espresso (30 mL): ~47–64 mg

Tee

 - Gebrühter Tee (237 mL): ~48 mg

 - Instanttee (237 mL): ~26–36 mg

 - Grüner Tee (177 mL): ~40 mg

 - Schwarzer Tee (177 mL): ~45 mg

Schokolade & Kakao

 - Heißer Kakao (355 mL): ~8–12 mg

 - Schokoladenmilch (237 mL): ~5–8 mg

 - Normale Schokolade (50 g): ~25 mg

- Dunkle Schokolade (41 g): ~30 mg

 - Milchschokolade (44 g): ~11 mg

 - Gesüßte Schokolade (¼ Tasse): ~26–28 mg

 - Schokoladensirup (1 EL): ~3 mg

Andere Getränke

 - Kaffeeeis oder Joghurt mit Kaffeegeschmack (½ Tasse): ~2 mg

 - Limonade (355 mL): ~37 mg

 - Energy-Drink (250 mL): ~80 mg

Mögliche negative Auswirkungen von Koffein

Bei übermäßigem Konsum kann Koffein zu mehreren potenziellen Problemen führen, insbesondere während der Schwangerschaft

1. Niedriges Geburtsgewicht Zu viel Koffein wurde mit einem erhöhten Risiko für niedriges Geburtsgewicht bei Neugeborenen in Verbindung gebracht.

2. Geburtsfehler und Frühgeburt Einige Tierstudien deuten auf Zusammenhänge zwischen hoher Koffeinaufnahme und verschiedenen Entwicklungsproblemen hin, obwohl Humanstudien nicht eindeutig sind.

3. Erhöhtes Fehlgeburtsrisiko Einige Forschungen weisen darauf hin, dass eine höhere Koffeinaufnahme die Durchblutung der Plazenta beeinflussen und das Fehlgeburtsrisiko erhöhen könnte.

4. Knochengesundheit Koffein kann zum Kalziumverlust beitragen und dadurch möglicherweise die Knochenmasse schwächen; dies ist während der Schwangerschaft, wenn der Kalziumbedarf höher ist, von Bedeutung.

5. Schlafqualität Koffein stimuliert Gehirn und Muskeln, was die Schlafqualität beeinträchtigen und zu unzureichender Erholung führen kann.

Eine kontrollierte und moderate Koffeinaufnahme innerhalb der empfohlenen Grenzen gilt jedoch im Allgemeinen als sicher.

 

 

Referenz:

Deep & Harmonicare IVF Clinic Wie wirkt sich Kaffeetrinken auf Schwangerschaft und Fertilität aus?

ArokaGO Providers Deep & Harmonicare IVF Clinic