Wie man sich vor PM2,5 schützt
In letzter Zeit waren die Wetterbedingungen in Thailand aufgrund hoher Luftverschmutzung problematisch, was das Land zu einem der Spitzenreiter in der Welt macht. Daher wirkt die Umgebung den ganzen Tag über diesig, wobei ein gefährlicher Bestandteil die Feinstaubpartikel PM 2.5 sind, die unsere Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, diese Art von Staub zu verstehen, um uns selbst und unsere Familien zu schützen und vor PM 2.5 sicher zu bleiben.
Partikelmaterial (PM) besteht aus zwei Arten, basierend auf der Größe:
1. Grobe Partikel (PM10) - Dies sind Partikel mit einem Durchmesser von weniger als 10 Mikrometern, oder ein Siebtel der Breite eines menschlichen Haares. Sie stammen aus natürlichen Quellen wie Pollen, Bakterien oder Hausstaub.
2. Feine Partikel (PM2.5) - Diese Partikel haben einen Durchmesser von weniger als 2,5 Mikrometern und entstehen hauptsächlich durch menschliche Aktivitäten wie das Verbrennen, Fahrzeugemissionen und industrielle Prozesse. Sie enthalten oft höhere Mengen an Schwermetallen im Vergleich zu PM10.
PM 2.5 wird als gefährlich angesehen, da es leicht in das Atmungssystem eindringen und verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen kann. Besonders während saisonaler Veränderungen, wie dem Übergang vom Winter zum Sommer, führen Temperaturschwankungen zu einer erhöhten Ansammlung von PM 2.5. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten die durchschnittlichen PM 2.5-Konzentrationen in einem Zeitraum von 24 Stunden 25 Mikrogramm pro Kubikmeter nicht überschreiten.
Häufige Gesundheitsprobleme, die durch PM 2.5 verursacht werden, sind:
• Gereizte Augen und übermäßiges Tränen
• Nasenverstopfung und laufende Nase
• Hautirritationen
• Müdigkeit, Atemnot, Brustenge und schnelle Atmung
Diese Symptome verschlimmern sich bei Personen mit bestehenden Erkrankungen wie Allergien, Asthma oder Atemwegsinfektionen sowie bei Kindern und älteren Menschen.
Die Hauptempfehlung ist, die Exposition gegenüber PM 2.5 zu reduzieren oder zu vermeiden. Sie können die Luftqualität mit dem Air Quality Index (AQI) überwachen, um festzustellen, ob Aktivitäten im Freien sicher sind. Wenn der AQI 100 überschreitet oder orange oder rot markiert ist, deutet dies auf eine schlechte Luftqualität hin, und Aktivitäten im Freien sollten vermieden werden.
Zum Schutz Ihrer Gesundheit vor PM 2.5:
• Überprüfen Sie häufig die Luftqualität mit Apps wie AIR4THAI.
• Tragen Sie bei Bedarf eine Maske, insbesondere Partikelfilter wie N95 oder P100, wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen.
• Bleiben Sie drinnen, insbesondere für gefährdete Gruppen wie Kinder, ältere Menschen, Schwangere oder Personen mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten im Freien, die die Atemfrequenz erhöhen.
• Minimieren Sie Quellen der Luftverschmutzung in Innenräumen wie Rauchen, Holzkohleverbrennen, Einsatz von Aerosolen oder Räucherstäbchen.
• Verwenden Sie Luftreiniger mit effizienten Filtern, um die PM 2.5-Konzentrationen in Innenräumen zu reduzieren.
• Suchen Sie umgehend medizinischen Rat, wenn sich die Symptome verschlimmern, und vermeiden Sie die Exposition gegenüber PM 2.5.
Schützen wir uns vor PM 2.5-Verschmutzung!
Quelle: Department of Disease Control, Ministry of Public Health
Übersetzt und zusammengestellt vom ArokaGO-Content-Team
Princ Hospital Suvarnabhumi
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