PMSS: Prämenstruelle Symptome, die Männer möglicherweise nicht vollständig verstehen

Was ist PMS?

Viele Menschen haben schon einmal jemanden sagen hören: „Meine Stimmung verändert sich, weil meine Periode bald kommt.“ Diese Symptome werden manchmal als Überreaktion oder Unvernunft abgetan. Tatsächlich können sie durch körperliche und hormonelle Veränderungen vor der Menstruation verursacht werden. Dieser Zustand ist als PMS oder prämenstruelles Syndrom bekannt.

PMS bezeichnet eine Gruppe von Symptomen, die sich in der Regel etwa eine Woche vor der Menstruation entwickelt. Die Symptome können Körper, Emotionen und Verhalten betreffen, darunter:

๐ Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen
๐ Traurigkeit oder Angst
๐ Gesteigerter Appetit oder Heißhunger auf bestimmte Speisen
๐ Schlafstörungen
๐ Spannungsgefühl in den Brüsten
๐ Kopfschmerzen
๐ Müdigkeit

Diese Symptome können den Alltag, Beziehungen, die Arbeit und die allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen.

Was verursacht PMS?

Die genaue Ursache von PMS ist noch nicht vollständig geklärt. Es wird jedoch angenommen, dass es mit Veränderungen der weiblichen Fortpflanzungshormone während des Menstruationszyklus, insbesondere nach dem Eisprung, zusammenhängt.

Schwankungen von Östrogen und Progesteron können mehrere Körpersysteme beeinflussen, einschließlich der Stimmung und emotionaler Reaktionen.

Auch Veränderungen der Gehirnchemie können eine Rolle spielen. Serotonin beispielsweise spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation von Stimmung, Schlaf und Appetit. Wenn der Serotoninspiegel sinkt, können manche Frauen Folgendes erleben:

๐ Traurigkeit
๐ Reizbarkeit
๐ Angst
๐ Schwierigkeiten, Emotionen zu kontrollieren
๐ Veränderungen von Schlaf oder Appetit

Was sind die Symptome von PMS?

PMS-Symptome lassen sich im Allgemeinen in zwei Hauptgruppen einteilen: emotionale und verhaltensbezogene Symptome sowie körperliche Symptome.

Emotionale und verhaltensbezogene Symptome

Menschen mit PMS können Folgendes erleben:

๐ Stimmungsschwankungen
๐ Reizbarkeit oder Wut
๐ Stress
๐ Konzentrationsschwierigkeiten
๐ Traurigkeit oder gedrückte Stimmung
๐ Angst
๐ Gesteigerter Appetit oder Heißhunger auf bestimmte Speisen
๐ Der Wunsch, allein zu sein
๐ Vermindertes Interesse an sozialen Kontakten
๐ Schlaflosigkeit oder mehr Schlaf als gewöhnlich

Körperliche Symptome

Zu den häufigen körperlichen Symptomen gehören:

๐ Spannungsgefühl oder Schwellung der Brüste
๐ Muskel- oder Gelenkschmerzen
๐ Kopfschmerzen
๐ Bauchbeschwerden
๐ Blähungen
๐ Verstopfung oder Durchfall
๐ Vorübergehende Gewichtszunahme
๐ Müdigkeit oder geringe Energie
๐ Akne vor der Menstruation

Ist PMS gefährlich?

PMS verursacht in der Regel keine schwerwiegenden Komplikationen, und die Symptome bessern sich oft oder verschwinden, nachdem die Menstruation begonnen hat.

Bei manchen Personen sind die Symptome jedoch so stark, dass sie den Alltag, die Arbeit, das Studium oder Beziehungen beeinträchtigen.

Starke emotionale Symptome können auf eine Prämenstruelle Dysphorische Störung, oder PMDD, hinweisen, die eine ernstere Erkrankung als PMS ist. Mögliche Symptome sind:

๐ Schwere Depression
๐ Ausgeprägte Angst
๐ Extreme Stimmungsschwankungen
๐ Deutliche Reizbarkeit oder Wut
๐ Gedanken an Selbstverletzung

Wer starke emotionale Symptome oder Gedanken an Selbstverletzung erlebt, sollte umgehend medizinische Hilfe suchen.

Gehören Menstruationskrämpfe zu PMS?

Menstruationskrämpfe werden normalerweise nicht als primäres Symptom von PMS angesehen. Sie stehen direkter mit der Menstruation und den Kontraktionen der Gebärmutter in Zusammenhang.

In manchen Fällen können starke Menstruationsschmerzen mit einer gynäkologischen Erkrankung wie Endometriose verbunden sein.

Leichte Menstruationsschmerzen, die den Alltag nicht beeinträchtigen, können nach ärztlicher oder pharmazeutischer Beratung mit schmerzlindernden Medikamenten behandelt werden.

Eine medizinische Abklärung wird empfohlen, wenn die Schmerzen:

๐ stark sind oder sich verschlimmern
๐ normale Arbeit oder alltägliche Aktivitäten verhindern
๐ häufige Injektionen oder starke Schmerzmittel erfordern
๐ mit starken oder ungewöhnlichen Blutungen auftreten
๐ sich durch allgemeine Behandlung nicht bessern

Wie können PMS-Symptome gelindert werden?

Die Behandlung von PMS kann mit Anpassungen des Lebensstils beginnen.

๐ Treiben Sie regelmäßig Sport.

๐ Ernähren Sie sich ausgewogen und nährstoffreich.

๐ Reduzieren Sie sehr salzige, zuckerreiche oder stark verarbeitete Lebensmittel.

๐ Begrenzen Sie Koffein, insbesondere wenn es Angst oder Schlafprobleme verschlimmert.

๐ Sorgen Sie für ausreichend Schlaf.

๐ Wenden Sie Stressbewältigungs- oder Entspannungstechniken an.

๐ Führen Sie ein Symptom- und Menstruationsprotokoll, um Muster zu erkennen.

Wenn Lebensstiländerungen nicht ausreichend helfen oder die Symptome das tägliche Leben deutlich beeinträchtigen, kann ein Arzt eine medikamentöse Behandlung in Betracht ziehen.

Mögliche Behandlungen umfassen:

๐ Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, oder SSRIs, die helfen, die Serotoninaktivität im Gehirn zu regulieren

๐ Bestimmte hormonelle Kontrazeptiva, einschließlich einiger Formulierungen mit Drospirenon

Medikamente sollten nur nach einer entsprechenden medizinischen Untersuchung und unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn PMS-Symptome:

๐ stark werden oder schwer zu kontrollieren sind

๐ deutliche Stimmungsschwankungen, Depressionen oder Angst verursachen

๐ zu anhaltenden Schlafstörungen führen

๐ ungewöhnlich starke Menstruationsschmerzen verursachen

๐ die Arbeit, das Studium, den Alltag oder Beziehungen beeinträchtigen

๐ sich durch Änderungen des Lebensstils nicht bessern

Zusammenfassung

PMS ist kein auf Aufmerksamkeit abzielendes Verhalten, und es ist nichts, was Frauen absichtlich verursachen. Es ist eine reale Erkrankung, die mit hormonellen und chemischen Veränderungen im Körper vor der Menstruation verbunden ist.

Das Verständnis von PMS kann Frauen helfen, besser für sich selbst zu sorgen, während Partner, Familienmitglieder, Freunde und Kollegen mehr Verständnis und angemessene Unterstützung bieten können.

Wenn die Symptome schwer werden oder den Alltag beeinträchtigen, sollten sie nicht ignoriert werden. Eine medizinische Konsultation kann helfen, die Erkrankung zu identifizieren und die am besten geeignete Behandlung festzulegen.

 

Referenz :

Piyavate Blog PMS, das Männer nie verstehen
ArokaGO Anbieter Piyavate Hospital