No Ignore la distensión abdominal
Causas de la distensión abdominal
En la medicina tradicional china, la distensión abdominal se considera un signo de desequilibrio dentro del cuerpo. Las causas pueden dividirse en varios grupos.
Desequilibrio de Qi y sangre
El sistema digestivo desempeña un papel importante en el procesamiento de los alimentos. La circulación de qi y sangre debe mantenerse equilibrada. Cuando este equilibrio se altera, los gases pueden acumularse en los intestinos y causar distensión abdominal.
Alimentos inadecuados
Consumir alimentos de difícil digestión, ricos en grasa o con tendencia a producir gases puede contribuir a la distensión abdominal. Algunos ejemplos incluyen legumbres, cereales y ciertas verduras.
Estrés y factores emocionales
El estrés puede afectar la función digestiva y puede causar o empeorar la distensión abdominal.
Otras afecciones de salud
Ciertas afecciones, como el síndrome del intestino irritable (SII), la gastritis u otros trastornos digestivos, también pueden causar distensión abdominal persistente.
Enfoques de la medicina tradicional china para la distensión abdominal
1. Diagnóstico
El diagnóstico en la medicina tradicional china comienza con una consulta detallada para comprender los síntomas y el historial médico del paciente.
El profesional puede preguntar sobre:
๐ Hábitos alimentarios
๐ Calidad del sueño
๐ Evacuaciones intestinales
๐ Estrés y salud emocional
๐ Otros síntomas que se presenten junto con la distensión abdominal
El profesional también puede examinar el pulso y observar el aspecto de la lengua. Luego, el plan de tratamiento se selecciona según el patrón individual de síntomas y desequilibrio.
2. Acupuntura
La acupuntura se utiliza comúnmente en la medicina tradicional china para ayudar a aliviar la distensión abdominal.
Se pueden seleccionar puntos de acupuntura específicos para estimular la circulación de qi, apoyar la función digestiva y reducir la acumulación de gases en el sistema gastrointestinal.
Los puntos de uso común pueden incluir:
Zhongwan (中脘)
Este punto se localiza en el centro del abdomen superior, aproximadamente cuatro cun por encima del ombligo. Tradicionalmente se utiliza para apoyar la función del estómago y los intestinos y aliviar la plenitud abdominal.
Piqu (脾区)
Este punto se localiza en la región abdominal inferior y se asocia con el concepto de la medicina tradicional china de la función del bazo, que desempeña un papel en la digestión y la transformación de los alimentos.
Sanyinjiao (三阴交)
Este punto se localiza en la cara interna de la pierna inferior, aproximadamente tres cun por encima del maléolo medial. Tradicionalmente se utiliza para regular el equilibrio interno y apoyar la función digestiva.
Hegu (合谷)
Hegu se localiza entre el pulgar y el índice. Se utiliza comúnmente para aliviar la tensión y apoyar el movimiento de qi por todo el cuerpo.
Tianzhu (天柱)
Este punto se localiza a ambos lados de la parte posterior del cuello. Puede seleccionarse para reducir la tensión muscular y el estrés que podrían afectar la digestión.
Yaoyan (腰眼)
Este punto se localiza en la región de la parte baja de la espalda. Tradicionalmente se utiliza para apoyar la función corporal y aliviar ciertos tipos de molestias.
Los puntos de acupuntura seleccionados pueden variar según la causa de la distensión abdominal y el estado general del paciente.
3. Medicina herbaria china
Los profesionales de la medicina tradicional china pueden recetar fórmulas herbales para restaurar el equilibrio interno y aliviar la plenitud abdominal.
Las hierbas de uso común incluyen:
Chen Pi (陈皮)
La cáscara de mandarina seca se utiliza tradicionalmente para promover el movimiento de qi en el sistema digestivo y reducir la plenitud abdominal y la distensión.
Ban Xia (半夏)
Ban Xia se incluye tradicionalmente en fórmulas herbales para apoyar la digestión, reducir las náuseas y aliviar la acumulación de flema o humedad.
Sheng Jiang (生姜)
El jengibre fresco se utiliza tradicionalmente para calentar y estimular la digestión y puede ayudar a aliviar las náuseas, las molestias abdominales y la distensión.
Lai Fu Zi (莱菔子)
La semilla de rábano se utiliza tradicionalmente para promover la digestión, reducir la estasis alimentaria y aliviar los gases intestinales.
Los medicamentos herbarios chinos deben ser prescritos o recomendados por un profesional cualificado de la medicina tradicional china, porque la fórmula apropiada depende de los síntomas, la constitución y las condiciones de salud de cada persona.
4. Ajustes del estilo de vida
La medicina tradicional china también puede recomendar cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir la distensión abdominal.
Elegir alimentos de fácil digestión
Evite los alimentos que desencadenen regularmente gases o molestias digestivas. Elija alimentos más ligeros como:
๐ Congee de arroz
๐ Sopa
๐ Verduras cocidas suavemente
๐ Comidas templadas y de fácil digestión
Comer despacio, masticar bien y evitar comidas excesivamente abundantes también puede ayudar.
Hacer ejercicio con regularidad
El movimiento regular puede estimular la función gastrointestinal, promover las evacuaciones intestinales y reducir el estrés.
Actividades suaves como caminar, estiramientos, yoga o ejercicio ligero pueden ser adecuadas.
Manejar el estrés
Las técnicas de manejo del estrés pueden ayudar a mejorar la salud digestiva. Las actividades adecuadas incluyen:
๐ Meditación
๐ Ejercicios de respiración
๐ Yoga
๐ Descansar lo suficiente
๐ Participar en actividades agradables y relajantes
La distensión abdominal persistente, el dolor abdominal intenso, los vómitos, la pérdida de peso, la fiebre, la sangre en las heces o los cambios en los hábitos intestinales deben ser evaluados por un profesional de la salud para determinar la causa subyacente.
Referencia :
Escritor Independiente
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