Conoce el Magnesio, la central eléctrica de tus células

¿Qué es el Magnesio?

 

El magnesio es uno de los minerales esenciales para su cuerpo, pero pocas personas conocen realmente su característica principal. De hecho, el magnesio es muy importante para el funcionamiento del organismo. Si queremos imaginarlo, piense en el magnesio como la central eléctrica de las células del cuerpo. Ya que la función principal es proporcionar energía para la función enzimática en el cuerpo humano, además de equilibrar los minerales en las células humanas. 

A continuación, conocerá el papel del magnesio, qué tan importante es para su organismo y qué ocurre si no tenemos suficiente. 

 

1. Asistencia en la función del sistema nervioso y muscular. 

      ๐  El magnesio tiene un papel crucial en la contracción muscular y la neurotransmisión a nivel celular, para prevenir la contracción muscular espasmódica o calambres y convulsiones. 

      ๐  El magnesio ayuda a que el sistema nervioso funcione normalmente y reduce la tensión muscular.

 

2. Apoyo a la regeneración ósea.

      ๐  El magnesio actúa junto con el calcio para ayudar a regenerar el hueso y prevenir la resorción ósea y la osteoporosis.

 

3. Sistema cardiovascular y venas sanguíneas.

      ๐  El magnesio ayuda a controlar la frecuencia cardíaca, previniendo la arritmia cardíaca. Reduce la presión arterial y la enfermedad de las arterias coronarias. 

 

4. Ayuda a aumentar la energía. 

      ๐  El magnesio tiene un papel importante en la producción de energía en las células del cuerpo humano, generando energía eléctrica para la célula denominada ATP (adenosina trifosfato). Este ATP funciona como fuente de combustible para otras células, dando lugar a más de 300 funciones en el cuerpo humano, incluidas el control muscular, sistema nervioso, huesos, corazón, así como el metabolismo.

 

5. Control de la función enzimática. 

      ๐  El magnesio actúa controlando numerosas funciones enzimáticas relacionadas con la síntesis de energía metabólica para transformar el metabolismo en energía para el cuerpo humano. 

 

6. Equilibrio de minerales en el cuerpo. 

      ๐  El magnesio ayuda a equilibrar las hormonas del cuerpo humano, trabajando junto con el potasio y el calcio para controlar la función eléctrica del organismo, incluyendo el sistema de contracción muscular. 

 

7. Ayuda a dormir mejor.

      ๐  El magnesio cumple la función de controlar el efecto neuroquímico para la relajación, contribuye a conciliar el sueño y aumenta el nivel de melatonina, lo que facilita un sueño de mejor calidad. También reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma mental. 

 

8. Ayuda a mantener el nivel de glucosa en sangre.

      ๐  El magnesio cumple la función de producir y utilizar la hormona insulina, que está relacionada con la capacidad del organismo de llevar el azúcar presente en el torrente sanguíneo y convertirlo en energía, además de mantener el nivel de glucosa en sangre y controlar la diabetes tipo 2. 

 

9. Reduce la inflamación. 

      ๐  El magnesio disminuye la inflamación corporal, lo que alivia el efecto inflamatorio de las enfermedades y reduce el dolor de enfermedades crónicas. Además, estimula la función antioxidante al prevenir el deterioro provocado por oxidantes en el organismo. 

 

10. Reduce el dolor de cabeza por migraña. 

      ๐  Existen investigaciones que demuestran que el magnesio puede reducir la frecuencia y gravedad del dolor de cabeza por migraña, ya que el magnesio tiene el beneficio de controlar el sistema nervioso que está relacionado con los síntomas de la migraña. 

 

Por lo tanto, aparte del importante papel del magnesio como central energética para las células, también ayuda a controlar y equilibrar los sistemas corporales. El magnesio se convierte en el gestor y coordinador que apoya el correcto funcionamiento de todo el organismo. 

 

Fuente : M CLINIC