Cómo prevenir caídas en adultos mayores para una mejor calidad de vida

 

Para los adultos mayores, un solo accidente, especialmente una caída, no solo significa moretones. En muchos casos, puede provocar una fractura de cadera o incluso una hemorragia cerebral, lo que puede resultar en una dificultad permanente para volver a caminar. Por eso, la prevención es mucho más importante que el tratamiento una vez que ya es demasiado tarde.

3 Enfoques de Prevención de Caídas que Toda Familia Debe Conocer

1. Crear un Entorno Seguro en el Hogar
La iluminación adecuada es esencial, especialmente en el camino al baño y cerca de la cama. Se recomienda dejar luces nocturnas encendidas para mejorar la visibilidad durante la noche.
También se debe mantener los suelos seguros retirando obstáculos, usando alfombrillas antideslizantes y asegurándose de que el suelo del baño permanezca siempre seco.
Los pasamanos son otro apoyo importante y deben instalarse en baños y en áreas con escalones o cambios de nivel.

2. Mejorar la Fuerza Física
El entrenamiento de equilibrio puede ayudar a reducir el riesgo de caídas. Se recomienda hacer ejercicio ligero como Tai Chi o caminata balanceando los brazos para mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos de las piernas.
La visión también debe revisarse regularmente. La visión borrosa o las cataratas pueden dificultar la percepción de las distancias y aumentar el riesgo de tropiezos. Los adultos mayores deben realizarse un examen ocular una vez al año.

3. Esté Atento a los Efectos Secundarios de los Medicamentos
Algunos medicamentos, como los somníferos, medicamentos para la presión arterial o antihistamínicos, pueden causar mareo, sensación de aturdimiento o confusión. Si estos síntomas ocurren con frecuencia, se debe consultar al médico para revisar y ajustar la medicación.

“Evalúe el Riesgo” en San Paulo Hua Hin
El Hospital San Paulo Hua Hin ofrece un programa de Evaluación de Riesgo de Caídas realizado por un equipo de médicos y fisioterapeutas. El programa evalúa la estructura corporal, la capacidad para caminar y la fortaleza ósea, además de proporcionar recomendaciones personalizadas para cada individuo.

“Ayude a sus seres queridos a caminar con confianza comenzando la prevención hoy.”

 

Fuente: San Paulo Hua Hin Hospital

**Traducido y compilado por el Equipo de Contenido de ArokaGO