Cómo prevenir caídas en adultos mayores para una mejor calidad de vida
Para los adultos mayores, un solo accidente, especialmente una caída, no solo significa moretones. En muchos casos, puede provocar una fractura de cadera o incluso una hemorragia cerebral, lo que puede resultar en una dificultad permanente para volver a caminar. Por eso, la prevención es mucho más importante que el tratamiento una vez que ya es demasiado tarde.
3 Enfoques de Prevención de Caídas que Toda Familia Debe Conocer
1. Crear un Entorno Seguro en el Hogar
La iluminación adecuada es esencial, especialmente en el camino al baño y cerca de la cama. Se recomienda dejar luces nocturnas encendidas para mejorar la visibilidad durante la noche.
También se debe mantener los suelos seguros retirando obstáculos, usando alfombrillas antideslizantes y asegurándose de que el suelo del baño permanezca siempre seco.
Los pasamanos son otro apoyo importante y deben instalarse en baños y en áreas con escalones o cambios de nivel.
2. Mejorar la Fuerza Física
El entrenamiento de equilibrio puede ayudar a reducir el riesgo de caídas. Se recomienda hacer ejercicio ligero como Tai Chi o caminata balanceando los brazos para mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos de las piernas.
La visión también debe revisarse regularmente. La visión borrosa o las cataratas pueden dificultar la percepción de las distancias y aumentar el riesgo de tropiezos. Los adultos mayores deben realizarse un examen ocular una vez al año.
3. Esté Atento a los Efectos Secundarios de los Medicamentos
Algunos medicamentos, como los somníferos, medicamentos para la presión arterial o antihistamínicos, pueden causar mareo, sensación de aturdimiento o confusión. Si estos síntomas ocurren con frecuencia, se debe consultar al médico para revisar y ajustar la medicación.
“Evalúe el Riesgo” en San Paulo Hua Hin
El Hospital San Paulo Hua Hin ofrece un programa de Evaluación de Riesgo de Caídas realizado por un equipo de médicos y fisioterapeutas. El programa evalúa la estructura corporal, la capacidad para caminar y la fortaleza ósea, además de proporcionar recomendaciones personalizadas para cada individuo.
“Ayude a sus seres queridos a caminar con confianza comenzando la prevención hoy.”
Fuente: San Paulo Hua Hin Hospital
**Traducido y compilado por el Equipo de Contenido de ArokaGO
Escritor Independiente
Compartir este artículo
Más Artículos
Descubra más perspectivas sobre atención médica y turismo médico.
Mejor hotel en Tailandia para viajeros de medicina y bienestar
Tailandia es uno de los destinos más atractivos del mundo para el turismo médico, los viajes de bienestar, las estancias de recuperación y las vacaciones centradas en la salud. Para los viajeros internacionales, elegir el mejor hotel en Tailandia no se trata solo de lujo o ubicación. También se trata de comodidad, privacidad, accesibilidad, instalaciones de bienestar y la capacidad de apoyar un proceso de atención médica sin contratiempos.
“La viruela del mono” se está propagando actualmente en Tailandia: una perspectiva de la medicina tradicional tailandesa
En el mundo actual, donde seguimos enfrentando la propagación de enfermedades infecciosas emergentes y reemergentes como la viruela del mono, comprender las enfermedades desde múltiples perspectivas puede ayudarnos a responder de manera más integral. Aunque los textos clásicos de la medicina tradicional tailandesa no describen directamente los “virus”, ya que este cuerpo de conocimiento se desarrolló antes del descubrimiento científico de los microorganismos, los síntomas y las características de esta enfermedad aún pueden interpretarse de manera significativa a través de la teoría médica tradicional tailandesa.
Turismo de bienestar en Tailandia | Por qué los viajeros vienen por más que unas vacaciones
Cuando la gente piensa en Tailandia, normalmente le vienen a la mente las playas, la comida callejera, los templos y la vibrante vida urbana. Pero en los últimos años, algo ha cambiado. Cada vez más viajeros llegan con un propósito diferente, no solo para explorar, sino para mejorar su bienestar, reducir el estrés, someterse a exámenes preventivos de salud o simplemente cuidarse mejor.