SPM: Síntomas premenstruales que los hombres pueden no comprender del todo

¿Qué es el SPM?

Muchas personas han escuchado a alguien decir: “Mi estado de ánimo está cambiando porque me va a bajar la menstruación”. A veces, estos síntomas pueden descartarse como una reacción exagerada o como algo irrazonable. En realidad, pueden deberse a cambios físicos y hormonales antes de la menstruación. Esta afección se conoce como SPM, o síndrome premenstrual.

El SPM se refiere a un grupo de síntomas que suele desarrollarse aproximadamente una semana antes de la menstruación. Los síntomas pueden afectar al cuerpo, las emociones y el comportamiento, e incluyen:

๐ Irritabilidad o cambios de humor
๐ Tristeza o ansiedad
๐ Aumento del apetito o antojos de alimentos
๐ Dificultad para dormir
๐ Sensibilidad mamaria
๐ Cefaleas
๐ Fatiga

Estos síntomas pueden afectar las actividades diarias, las relaciones, el trabajo y la calidad de vida en general.

¿Qué causa el SPM?

La causa exacta del SPM aún no se comprende del todo. Sin embargo, se cree que está asociado con cambios en las hormonas reproductivas femeninas durante el ciclo menstrual, especialmente después de la ovulación.

Las fluctuaciones de estrógeno y progesterona pueden afectar varios sistemas del cuerpo, incluidos el estado de ánimo y las respuestas emocionales.

Los cambios en los químicos cerebrales también pueden contribuir. La serotonina, por ejemplo, desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito. Cuando los niveles de serotonina disminuyen, algunas mujeres pueden experimentar:

๐ Tristeza
๐ Irritabilidad
๐ Ansiedad
๐ Dificultad para controlar las emociones
๐ Cambios en el sueño o el apetito

¿Cuáles son los síntomas del SPM?

Los síntomas del SPM generalmente pueden dividirse en dos grupos principales: síntomas emocionales y conductuales, y síntomas físicos.

Síntomas emocionales y conductuales

Las personas con SPM pueden experimentar:

๐ Cambios de humor
๐ Irritabilidad o enojo
๐ Estrés
๐ Dificultad para concentrarse
๐ Tristeza o bajo estado de ánimo
๐ Ansiedad
๐ Aumento del apetito o antojos de alimentos
๐ Deseo de estar a solas
๐ Menor interés en socializar
๐ Insomnio o dormir más de lo habitual

Síntomas físicos

Los síntomas físicos comunes incluyen:

๐ Sensibilidad o hinchazón mamaria
๐ Dolor muscular o articular
๐ Cefaleas
๐ Molestias abdominales
๐ Distensión abdominal
๐ Estreñimiento o diarrea
๐ Aumento de peso temporal
๐ Fatiga o baja energía
๐ Acné antes de la menstruación

¿Es peligroso el SPM?

El SPM generalmente no causa complicaciones graves, y los síntomas a menudo mejoran o desaparecen después de que comienza la menstruación.

Sin embargo, algunas personas experimentan síntomas lo suficientemente intensos como para interferir con la vida diaria, el trabajo, los estudios o las relaciones.

Los síntomas emocionales graves pueden indicar trastorno disfórico premenstrual, o TDPM, que es una afección más seria que el SPM. Los posibles síntomas incluyen:

๐ Depresión grave
๐ Ansiedad intensa
๐ Cambios extremos del estado de ánimo
๐ Irritabilidad o enojo significativos
๐ Pensamientos de autolesión

Cualquier persona que experimente síntomas emocionales graves o pensamientos de autolesión debe buscar atención médica de inmediato.

¿Los cólicos menstruales forman parte del SPM?

Los cólicos menstruales generalmente no se consideran un síntoma principal del SPM. Están más directamente relacionados con la menstruación y las contracciones del útero.

En algunos casos, el dolor menstrual intenso puede estar asociado con una afección ginecológica como la endometriosis.

El dolor menstrual leve que no interfiere con las actividades diarias puede tratarse con medicación analgésica bajo el consejo de un médico o farmacéutico.

Se recomienda una evaluación médica cuando el dolor:

๐ Es intenso o empeora
๐ Impide el trabajo normal o las actividades diarias
๐ Requiere inyecciones frecuentes o analgésicos fuertes
๐ Ocurre con sangrado abundante o inusual
๐ No mejora con el tratamiento general

¿Cómo pueden aliviarse los síntomas del SPM?

El manejo del SPM puede comenzar con ajustes en el estilo de vida.

๐ Hacer ejercicio con regularidad.

๐ Llevar una dieta equilibrada y nutritiva.

๐ Reducir los alimentos muy salados, azucarados o altamente procesados.

๐ Limitar la cafeína, especialmente cuando empeora la ansiedad o los problemas de sueño.

๐ Dormir lo suficiente.

๐ Practicar técnicas de manejo del estrés o de relajación.

๐ Llevar un registro de los síntomas y de los ciclos menstruales para identificar patrones.

Cuando los ajustes en el estilo de vida no proporcionan suficiente alivio, o los síntomas afectan significativamente la vida diaria, un médico puede considerar medicación.

Los posibles tratamientos incluyen:

๐ Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, o ISRS, que ayudan a regular la actividad de la serotonina en el cerebro

๐ Ciertos anticonceptivos hormonales, incluidas algunas formulaciones que contienen drospirenona

La medicación solo debe usarse después de una evaluación médica adecuada y bajo la supervisión de un médico.

¿Cuándo debe consultar a un médico?

Consulte a un médico cuando los síntomas del SPM:

๐ Se vuelvan graves o difíciles de manejar

๐ Causen cambios importantes del estado de ánimo, depresión o ansiedad

๐ Produzcan dificultades persistentes para dormir

๐ Causen dolor menstrual inusualmente intenso

๐ Interfieran con el trabajo, los estudios, las actividades diarias o las relaciones

๐ No mejoren con cambios en el estilo de vida

Resumen

El SPM no es una conducta para llamar la atención, y no es algo que las mujeres provoquen deliberadamente. Es una afección real asociada con cambios hormonales y químicos en el cuerpo antes de la menstruación.

Comprender el SPM puede ayudar a las mujeres a cuidarse mejor, al mismo tiempo que permite que sus parejas, familiares, amigos y compañeros de trabajo brinden mayor comprensión y el apoyo adecuado.

Cuando los síntomas se vuelven graves o interfieren con la vida cotidiana, no deben ignorarse. Una consulta médica puede ayudar a identificar la afección y determinar el tratamiento más adecuado.

 

Referencia :

Blog de Piyavate SPM que los hombres nunca entienden
ArokaGO Proveedores Hospital Piyavate