7 étapes pour se préparer avant de donner du sang
7 étapes à suivre avant de donner son sang
1. Dormez suffisamment
Reposez-vous au moins 8 heures avant de donner votre sang.
2. Soyez en bonne santé
Assurez-vous que votre corps est en forme et que vous n’êtes pas malade ou indisposé.
3. Mangez un repas équilibré
Prenez un repas complet avant de donner votre sang. Favorisez des aliments riches en fer tels que du riz, des légumes, du porc, du foie et des œufs.
4. Buvez beaucoup d’eau
Buvez 3 à 4 verres d’eau ou d’autres liquides (comme du jus de fruits ou du lait) pour maintenir une bonne hydratation.
5. Évitez l’alcool
Ne consommez pas d’alcool pendant au moins 24 heures avant le don.
6. Évitez de fumer
Ne fumez pas avant et après avoir donné votre sang pendant au moins 1 heure afin de garantir un bon fonctionnement pulmonaire.
7. Portez des vêtements confortables
Choisissez des vêtements qui permettent un accès facile à votre bras, avec des manches pouvant être remontées au-dessus du coude.
source :
Karemrad Hospital Rattanatibeth
Arokago Providers Kasemrad International Hospital Ratthanatibeth
**Traduit et compilé par l’équipe contenu ArokaGO
Rédacteur indépendant
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