Exercice pour les patients atteints de cancer

L'exercice peut aider à améliorer la qualité de vie des patients atteints de cancer. Cependant, beaucoup peuvent s'inquiéter de la sécurité ou ne pas savoir comment commencer.
Auto-évaluation avant l'exercice
Consultez un médecin avant de commencer si vous présentez :
- Hypertension artérielle non contrôlée ou vertiges lors des changements de posture
- Affections cardiaques (par exemple, cardiopathie ischémique, arythmie)
- Douleur thoracique au repos ou à l'effort
- Vertiges, troubles de l'équilibre ou antécédents de syncope
- Signes d'infection (fièvre, frissons, myalgies)
- Tumeurs comprimant des organes vitaux (vaisseaux sanguins, colonne vertébrale, intestins, vessie)
- Accumulation de liquide (thorax, abdomen, cœur) provoquant de la fatigue
- Numération sanguine basse (GR, GB, plaquettes)
- Problèmes osseux ou articulaires, ou cancer métastasé aux os
- Déséquilibres électrolytiques
Principes de l'exercice
- Commencez lentement et soyez régulier
- Évitez le surmenage
- Accordez-vous un temps de récupération après les traitements
- Faites de l’exercice en respectant vos limites
- Même une activité légère vaut mieux que rien
- Évitez la position assise ou l’inactivité prolongée
Bénéfices de l'exercice
- Améliore la qualité de vie
- Réduit le stress, l’anxiété et la dépression
- Renforce la confiance en soi et l’estime de soi
- Réduit les effets secondaires du traitement (fatigue, douleur, fonte musculaire)
- Peut améliorer la survie chez les patientes atteintes de cancer du sein et de cancer colorectal
Conseils pour rester motivé
- Choisissez des activités que vous appréciez
- Écoutez de la musique pendant l’exercice
- Trouvez un partenaire d’entraînement
- Faites de l’exercice lorsque vous avez le plus d’énergie
- Suivez vos progrès
- Dormez suffisamment (6-8 heures) et restez bien hydraté
5 étapes pour bien commencer
1. Définissez votre motivation à faire de l’exercice
2. Fixez-vous des objectifs simples et réalisables
3. Intégrez l’activité physique à votre routine quotidienne
4. Entourez-vous de personnes actives
5. Augmentez progressivement l’intensité à votre rythme
L’exercice renforce non seulement le corps mais aussi l’esprit—aidant les patients à rester forts et résilients. Commencer petit constitue déjà une première étape puissante.
source : Chersery Home International
**Traduit et compilé par l’équipe contenu ArokaGO
Chersery Home International
Partager cet article
Plus d'articles
Découvrez plus d'informations sur les soins de santé et le tourisme médical.

Tourisme Bien-Être en Thaïlande | Pourquoi les voyageurs reviennent pour plus qu'une simple vacances
Lorsque l’on pense à la Thaïlande, on imagine généralement des plages, de la cuisine de rue, des temples et une vie urbaine animée. Mais ces dernières années, quelque chose a changé. De plus en plus de voyageurs arrivent avec un autre objectif — non seulement pour explorer, mais aussi pour améliorer leur bien-être, réduire leur stress, effectuer un dépistage de santé préventif, ou simplement prendre mieux soin d’eux-mêmes.

Tourisme médical en Thaïlande : Lorsque se rétablir ressemble au voyage d'une vie
Imaginez-vous réveiller à Bangkok, surplombant la rivière Chao Phraya tandis que des bateaux à longue queue passent devant votre fenêtre. Quelques heures plus tard, vous avez effectué un bilan de santé complet dans un hôpital de classe mondiale, consulté vos résultats, puis dégustez un café glacé au bord d'une piscine sur le toit avant de dîner à Asiatique.

Différence entre « Massage Général » et « Massage Anatomie & Bien-être »
Le massage Anatomie & Bien-être combine relaxation et compréhension de la structure musculaire et de l'équilibre du corps. Il aide à soulager la tension, la douleur musculaire et la raideur, à restaurer les mouvements, et à traiter les causes profondes des inconforts. Convient aux personnes souffrant du syndrome du bureau ou de douleurs musculaires chroniques.