Aliments riches en œstrogènes qui renforcent les hormones féminines
Aliments riches en œstrogènes qui renforcent les hormones féminines
7 aliments qui aident à augmenter l'œstrogène et à équilibrer les hormones féminines
Choisir des aliments nutritifs est une façon de renforcer votre corps, de développer une bonne immunité et d'aider à stimuler la production de diverses hormones. Pour les femmes, il est conseillé de choisir des aliments qui contribuent à stimuler la production d'œstrogènes et à renforcer les hormones féminines. Il existe de nombreux types d'aliments de ce type.
7 aliments qui augmentent naturellement les hormones œstrogènes
1. Soja
Le soja est une source de phytoestrogènes, composés d'origine végétale ayant des propriétés similaires aux hormones œstrogènes dans le corps. Ils se trouvent dans les produits à base de soja tels que le tofu, le lait de soja et le miso.
2. Graines de lin
Les graines de lin contiennent des lignanes, qui sont aussi des phytoestrogènes, et aident à maintenir la stabilité hormonale.
3. Graines de sésame
Les graines de sésame contiennent des phytoestrogènes qui aident à augmenter le taux d'œstrogène dans le corps.
4. Brocoli et légumes crucifères
Les légumes de la famille des crucifères, comme le brocoli, le chou et le chou kale, contiennent des composés qui aident à stimuler la fonction hormonale de l'œstrogène.
5. Certains fruits
Des fruits tels que les pommes, les raisins et les fraises contiennent de hauts niveaux de phytoestrogènes et aussi des antioxydants bénéfiques pour la santé.
6. Diverses légumineuses
Divers types de légumineuses comme les haricots mungo, les haricots rouges et les arachides contiennent une grande quantité de phytoestrogènes.
7. Certaines herbes
Certaines herbes comme Pueraria mirifica et le carthame possèdent des propriétés qui aident à stimuler la production d'hormones œstrogènes.
La consommation de ces aliments peut aider à augmenter le taux d'hormones œstrogènes dans le corps ou à maintenir l'équilibre hormonal chez les femmes, notamment pendant la ménopause. Cependant, si vous présentez des symptômes de ménopause ou des problèmes de santé liés aux hormones, vous devez consulter un médecin.
Articles par : Dr.Aomthong
source : Dr.Aomthong Clinic
**Traduit et compilé par l’équipe ArokaGO Content
Rédacteur indépendant
Partager cet article
Plus d'articles
Découvrez plus d'informations sur les soins de santé et le tourisme médical.
Meilleur hôtel en Thaïlande pour les voyageurs médicaux et de bien-être
La Thaïlande est l’une des destinations les plus attractives au monde pour le tourisme médical, les voyages bien-être, les séjours de convalescence et les vacances axées sur la santé. Pour les voyageurs internationaux, choisir le meilleur hôtel en Thaïlande ne relève pas seulement du luxe ou de l’emplacement. Il s’agit également du confort, de l’intimité, de l’accessibilité, des installations de bien-être et de la capacité à accompagner un parcours de soins fluide.
« Variole du singe » actuellement en propagation en Thaïlande : une perspective de la médecine traditionnelle thaïlandaise
Dans le monde d'aujourd'hui, où nous continuons à faire face à la propagation de maladies infectieuses émergentes et ré-émergentes telles que la variole du singe, comprendre les maladies à travers de multiples perspectives peut nous aider à y répondre de manière plus globale. Bien que les textes classiques de la médecine traditionnelle thaïlandaise ne décrivent pas directement les « virus », car ce corpus de connaissances a été développé avant la découverte scientifique des micro-organismes, les symptômes et les caractéristiques de cette maladie peuvent tout de même être interprétés de manière pertinente à travers la théorie ancienne de la médecine thaïlandaise.
Tourisme Bien-Être en Thaïlande | Pourquoi les voyageurs reviennent pour plus qu'une simple vacances
Lorsque l’on pense à la Thaïlande, on imagine généralement des plages, de la cuisine de rue, des temples et une vie urbaine animée. Mais ces dernières années, quelque chose a changé. De plus en plus de voyageurs arrivent avec un autre objectif — non seulement pour explorer, mais aussi pour améliorer leur bien-être, réduire leur stress, effectuer un dépistage de santé préventif, ou simplement prendre mieux soin d’eux-mêmes.