SPM : symptômes prémenstruels que les hommes ne comprennent pas toujours pleinement

Qu’est-ce que le SPM ?

Beaucoup de personnes ont déjà entendu quelqu’un dire : « Mon humeur change parce que mes règles approchent. » Ces symptômes peuvent parfois être minimisés comme une exagération ou un manque de raison. En réalité, ils peuvent résulter de changements physiques et hormonaux avant les menstruations. Cette affection est connue sous le nom de SPM, ou Syndrome prémenstruel.

Le SPM désigne un groupe de symptômes qui se développe généralement environ une semaine avant les menstruations. Les symptômes peuvent affecter le corps, les émotions et le comportement, notamment :

๐ Irritabilité ou sautes d’humeur
๐ Tristesse ou anxiété
๐ Augmentation de l’appétit ou envies alimentaires
๐ Difficulté à dormir
๐ Sensibilité mammaire
๐ Maux de tête
๐ Fatigue

Ces symptômes peuvent affecter les activités quotidiennes, les relations, le travail et la qualité de vie globale.

Quelles sont les causes du SPM ?

La cause exacte du SPM n’est pas encore totalement comprise. Cependant, on pense qu’il est associé à des changements des hormones reproductives féminines au cours du cycle menstruel, en particulier après l’ovulation.

Les fluctuations des œstrogènes et de la progestérone peuvent affecter plusieurs systèmes de l’organisme, notamment l’humeur et les réponses émotionnelles.

Des modifications des substances chimiques du cerveau peuvent également y contribuer. La sérotonine, par exemple, joue un rôle important dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit. Lorsque le taux de sérotonine diminue, certaines femmes peuvent présenter :

๐ Tristesse
๐ Irritabilité
๐ Anxiété
๐ Difficulté à contrôler les émotions
๐ Modifications du sommeil ou de l’appétit

Quels sont les symptômes du SPM ?

Les symptômes du SPM peuvent généralement être divisés en deux grands groupes : les symptômes émotionnels et comportementaux, et les symptômes physiques.

Symptômes émotionnels et comportementaux

Les personnes atteintes de SPM peuvent présenter :

๐ Sautes d’humeur
๐ Irritabilité ou colère
๐ Stress
๐ Difficulté à se concentrer
๐ Tristesse ou humeur dépressive
๐ Anxiété
๐ Augmentation de l’appétit ou envies alimentaires
๐ Besoin d’être seule
๐ Diminution de l’intérêt pour la vie sociale
๐ Insomnie ou sommeil plus long que d’habitude

Symptômes physiques

Les symptômes physiques courants comprennent :

๐ Sensibilité ou gonflement des seins
๐ Douleurs musculaires ou articulaires
๐ Maux de tête
๐ Inconfort abdominal
๐ Ballonnements
๐ Constipation ou diarrhée
๐ Prise de poids temporaire
๐ Fatigue ou baisse d’énergie
๐ Acné avant les menstruations

Le SPM est-il dangereux ?

Le SPM ne provoque généralement pas de complications graves, et les symptômes s’améliorent souvent ou disparaissent après le début des menstruations.

Cependant, certaines personnes présentent des symptômes suffisamment sévères pour interférer avec la vie quotidienne, le travail, les études ou les relations.

Des symptômes émotionnels sévères peuvent indiquer un Trouble dysphorique prémenstruel, ou TDPM, qui est une affection plus grave que le SPM. Les symptômes possibles incluent :

๐ Dépression sévère
๐ Anxiété intense
๐ Changements d’humeur extrêmes
๐ Irritabilité ou colère marquée
๐ Pensées d’automutilation

Toute personne présentant des symptômes émotionnels sévères ou des pensées d’automutilation doit consulter rapidement un médecin.

Les crampes menstruelles font-elles partie du SPM ?

Les crampes menstruelles ne sont généralement pas considérées comme un symptôme principal du SPM. Elles sont plus directement liées aux menstruations et aux contractions de l’utérus.

Dans certains cas, des douleurs menstruelles sévères peuvent être associées à une affection gynécologique telle que l’endométriose.

Une douleur menstruelle légère qui n’interfère pas avec les activités quotidiennes peut être soulagée par des médicaments antalgiques, sur les conseils d’un médecin ou d’un pharmacien.

Une évaluation médicale est recommandée lorsque la douleur :

๐ Est sévère ou s’aggrave
๐ Empêche le travail normal ou les activités quotidiennes
๐ Nécessite des injections fréquentes ou des antalgiques puissants
๐ Survient avec des saignements abondants ou inhabituels
๐ Ne s’améliore pas avec un traitement général

Comment soulager les symptômes du SPM ?

La prise en charge du SPM peut commencer par des ajustements du mode de vie.

๐ Faire de l’exercice régulièrement.

๐ Adopter une alimentation équilibrée et nutritive.

๐ Réduire les aliments très salés, sucrés ou hautement transformés.

๐ Limiter la caféine, surtout lorsqu’elle aggrave l’anxiété ou les troubles du sommeil.

๐ Dormir suffisamment.

๐ Pratiquer des techniques de gestion du stress ou de relaxation.

๐ Tenir un registre des symptômes et des cycles menstruels afin d’identifier des schémas.

Lorsque les ajustements du mode de vie ne suffisent pas à apporter un soulagement, ou que les symptômes affectent fortement la vie quotidienne, un médecin peut envisager un traitement médicamenteux.

Les traitements possibles comprennent :

๐ Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, qui aident à réguler l’activité de la sérotonine dans le cerveau

๐ Certains contraceptifs hormonaux, y compris certaines formulations contenant du drospirénone

Les médicaments ne doivent être utilisés qu’après une évaluation médicale appropriée et sous la supervision d’un médecin.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Consultez un médecin lorsque les symptômes du SPM :

๐ Deviennent sévères ou difficiles à gérer

๐ Provoquent des changements d’humeur importants, une dépression ou de l’anxiété

๐ Entraînent des troubles du sommeil persistants

๐ Provoquent des douleurs menstruelles inhabituellement sévères

๐ Interfèrent avec le travail, les études, les activités quotidiennes ou les relations

๐ Ne s’améliorent pas avec les changements de mode de vie

Résumé

Le SPM n’est pas un comportement visant à attirer l’attention, et ce n’est pas quelque chose que les femmes provoquent volontairement. C’est une véritable affection associée à des changements hormonaux et chimiques dans l’organisme avant les menstruations.

Comprendre le SPM peut aider les femmes à mieux prendre soin d’elles-mêmes tout en permettant aux partenaires, aux membres de la famille, aux amis et aux collègues d’apporter une meilleure compréhension et un soutien approprié.

Lorsque les symptômes deviennent sévères ou interfèrent avec la vie quotidienne, ils ne doivent pas être ignorés. Une consultation médicale peut aider à identifier l’affection et à déterminer le traitement le plus approprié.

 

Référence :

Blog Piyavate : Le SPM que les hommes ne comprennent jamais
Prestataires ArokaGO Hôpital Piyavate