Top 10 des maladies hivernales courantes – Préparez-vous avant de tomber malade

L’hiver est une saison que beaucoup attendent avec impatience, car le temps frais procure une sensation de fraîcheur et de détente. Cependant, cette période de l’année offre également un environnement idéal pour la prolifération des virus et des bactéries, rendant les enfants comme les adultes plus vulnérables aux maladies. Les enfants peuvent commencer à se sentir mal après leur retour de l’école, et les adultes peuvent remarquer que leurs collègues toussent ou éternuent plus souvent.

 

Pourquoi sommes-nous plus sujets aux maladies en hiver ?

     En hiver, de nombreuses personnes tombent malades plus fréquemment qu’à d’autres saisons. L’une des raisons est l’air sec, qui facilite la propagation des gouttelettes lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue. Ces gouttelettes peuvent rester en suspension dans l’air et transmettre l’infection rapidement. De plus, certains virus ont une période d’incubation de 2 à 3 jours, voire jusqu’à une semaine, ce qui signifie que nous pouvons porter et transmettre le virus sans le savoir. Il est donc crucial de prendre soin de sa santé et de se protéger durant cette période.

 

Comment réduire la propagation des infections

     Prévenir la propagation des infections lorsque vous êtes malade est extrêmement important. Suivez ces consignes pour réduire la transmission des agents pathogènes :

 - Lorsque vous êtes malade, reposez-vous à la maison jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux ou que vous ayez dépassé la période de contagion. Portez un masque lorsque vous sortez ou êtes proche d’autres personnes, en particulier celles dont le système immunitaire est affaibli.

 - Si vous n’avez pas de mouchoir, toussez ou éternuez dans le creux du coude plutôt que dans vos mains, car vous risquez d’oublier de vous laver les mains et de disséminer involontairement les germes en touchant d’autres surfaces.

 - Nettoyez régulièrement les surfaces fréquemment touchées telles que les tables, poignées de porte ou télécommandes.

 - Ne partagez pas d’ustensiles, verres, assiettes, serviettes ou objets personnels avec d’autres personnes.

 - Lavez-vous fréquemment les mains à l’eau et au savon ou utilisez une solution hydroalcoolique.

 

10 maladies hivernales courantes

1. Rhume saisonnier (Rhinovirus)
     Le rhume saisonnier, ou rhinovirus, est une maladie fréquente en période froide ou humide. Il existe plus de 200 souches du virus du rhume, ce qui facilite les infections multiples au cours d’une même année. Les CDC recensent environ 1 milliard de cas par an, principalement chez les enfants en raison de leur système immunitaire en développement. Le rhume saisonnier se propage facilement en saison pluvieuse et froide, conditions idéales pour le développement viral. Les personnes infectées peuvent transmettre le virus pendant la période d’incubation, avec un pic de transmission le troisième jour, lorsque les symptômes sont les plus sévères.

     Pour soulager les symptômes, buvez beaucoup de liquides afin d’éviter la déshydratation. Les boissons chaudes peuvent apaiser la gorge et soulager la congestion nasale. L’utilisation d’un humidificateur et les gargarismes à l’eau salée aident également à réduire la douleur à la gorge et à dégager le mucus.

2. Grippe (Influenza)
     Bien que la grippe atteigne généralement son pic entre octobre et mai, elle peut survenir toute l’année. Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), environ 1 milliard de cas de grippe sont rapportés chaque année dans le monde. La grippe peut se transmettre avant même l’apparition des symptômes. La meilleure prévention reste la vaccination annuelle pour renforcer l’immunité contre les souches en circulation.

3. Maladie à coronavirus 2019 (COVID-19)
     La COVID-19 se transmet facilement, comme la grippe ou le VRS. Même les personnes vaccinées peuvent contracter le virus, mais les symptômes sont généralement bénins, réduisant ainsi le besoin d’hospitalisation. Les vaccins restent un outil clé pour prévenir les formes graves. Les personnes infectées peuvent transmettre le virus 1 à 2 jours avant l’apparition des symptômes ; les cas bénins restent contagieux pendant environ 5 jours, tandis que les cas plus sévères peuvent transmettre pendant jusqu’à 20 jours.

     Pendant la pandémie de COVID-19, le port du masque dans les espaces publics, surtout auprès des personnes immunodéprimées, a contribué à réduire la transmission. Après une période d’isolement de 10 jours sans symptômes, il est possible de reprendre les activités normales sans porter de masque.

4. Virus respiratoire syncytial (VRS)
     Le VRS entraîne des symptômes proches de ceux du rhume chez l’adulte et l’enfant sain, mais il peut provoquer des troubles respiratoires graves chez les groupes à risque tels que les nourrissons, les personnes âgées ou celles avec un système immunitaire affaibli. En Thaïlande, le VRS se propage généralement de juin à novembre, avec une nette augmentation des cas en 2020. Ce virus est hautement contagieux, et la vaccination aide à renforcer l’immunité pour réduire le risque d’infection.

5. Bronchite
     Les personnes souffrant du rhume, de la grippe ou de la COVID-19 présentent un risque accru de développer une bronchite si les symptômes sont sévères ou non traités. Les symptômes courants incluent un gonflement des voies respiratoires, une accumulation de mucus et une toux chronique durant plus de 3 semaines. La bronchite n’est pas elle-même contagieuse, mais les maladies sous-jacentes, comme la grippe, peuvent l’être.

6. Pneumonie
     La pneumonie, une maladie contagieuse causée par des bactéries ou des virus, est particulièrement dangereuse pour les enfants de moins de 2 ans, les personnes âgées de plus de 65 ans ou présentant une immunodépression. La vaccination contre les infections à pneumocoques est essentielle pour éviter les complications graves. En Thaïlande, le nombre de cas de pneumonie augmente de 15 à 20 % pendant la saison froide, avec des symptômes plus graves chez les enfants et les personnes âgées.

7. Conjonctivite (œil rose)
     La conjonctivite, causée par une infection bactérienne ou virale de l’œil, entraîne rougeur et gonflement des vaisseaux sanguins du blanc de l’œil. La conjonctivite bactérienne est contagieuse dès la période d’incubation et jusqu’à l’apparition des symptômes. Après le début des antibiotiques, l’infection cesse d’être contagieuse au bout de 24 heures. Il est conseillé de ne pas se toucher les yeux et le visage et de se laver les mains fréquemment pour prévenir la propagation.

8. Sinusite
     Les allergies saisonnières ou le rhume peuvent entraîner des infections des sinus (sinusite). La sinusite n’est pas contagieuse, mais le rhume qui l’accompagne peut l’être. Pour soulager les symptômes, effectuez un lavage nasal avec du sérum physiologique et appliquez une compresse chaude sur les sinus pour réduire la congestion et la pression.

9. Maux de gorge ou pharyngite
     La pharyngite streptococcique, un mal de gorge causé par des bactéries, est moins fréquente mais contagieuse. En Thaïlande, lors des mois d’hiver 2021, une augmentation de 10 à 15 % des cas d’angine streptococcique a été constatée, surtout chez les enfants et adolescents en raison d’épidémies à l’école. Non traitée, elle peut entraîner des complications comme la scarlatine. L’angine streptococcique est contagieuse jusqu’à 12 heures après le début d’une antibiothérapie.

10. Gastro-entérite à norovirus
     Le norovirus, ou grippe intestinale, cause vomissements, diarrhée et douleurs abdominales. Il se propage facilement et peut survivre sur les surfaces pendant des semaines. Le virus se transmet rapidement dans les 2 à 3 jours suivant l’apparition des symptômes, principalement par vomissements ou selles. Les symptômes peuvent durer jusqu’à 2 semaines, et maintenir la propreté pour éviter la transmission est crucial pour contrôler les épidémies.

 

Quand consulter un médecin

 - Pour les nourrissons de moins de 3 mois, consultez un médecin immédiatement en cas de fièvre.

 - Pour les enfants de moins de 3 ans, consultez un médecin si la température atteint 37-38 °C.

 - Pour les adultes, consultez rapidement un médecin si la fièvre dépasse 38,5 °C pendant plus de 4 jours, ou si vous présentez une respiration sifflante, des difficultés respiratoires, une douleur thoracique, une fatigue extrême ou une somnolence.

 - Consultez en cas de signes de déshydratation, comme des urines foncées, des étourdissements, ou une fontanelle enfoncée chez le nourrisson.

 

Conclusion

     Se préparer à lutter contre les maladies courantes en hiver est important. La vaccination pour renforcer l’immunité est une méthode efficace de réduction du risque d’infection. De plus, se laver fréquemment les mains est une mesure simple et efficace pour prévenir la propagation des germes et réduire le risque de maladie.

     En plus de la vaccination et du lavage des mains, l’hygiène personnelle est essentielle, comme le port du masque dans les lieux bondés, le maintien d’une distance avec les personnes malades et l’évitement de se toucher le visage sans raison. Une bonne santé générale, incluant un repos suffisant, une alimentation équilibrée et de l’exercice régulier, est capitale pour renforcer le système immunitaire et résister aux maladies hivernales.

 

 

Source : MedPark Hospital

**Traduit et compilé par l’équipe contenu ArokaGO