फैटी लीवर रोग के जोखिम को कम करने के 7 तरीके

फैटी लिवर डिज़ीज़ एक ऐसी स्थिति है जिसमें वसा लिवर की कोशिकाओं में जमा हो जाती है। जब वसा लिवर के कुल वजन का 5–10% से अधिक हो जाती है, तो इसे फैटी लिवर डिज़ीज़ माना जाता है। यह लिवर में सूजन, लिवर कोशिकाओं को क्षति, और दागदार ऊतक (फाइब्रोसिस) के निर्माण का कारण बन सकता है, जो अंततः सिरोसिस तक बढ़ सकता है। यदि यह स्थिति सिरोसिस तक पहुँच जाती है, तो इसे दवाओं या चिकित्सा प्रक्रियाओं से ठीक नहीं किया जा सकता। उस अवस्था में उपचार का फोकस लक्षणों का प्रबंधन और जीवनशैली में बदलाव एवं चिकित्सा सलाह के माध्यम से लिवर में वसा को कम करने पर होता है।

 

फैटी लिवर डिज़ीज़ के कारण मुख्य रूप से 2 समूहों में बांटे जा सकते हैं

1. एल्कोहल के सेवन से उत्पन्न, जिसमें रोग की गम्भीरता शराब के प्रकार, मात्रा और सेवन की अवधि पर निर्भर करती है

2. अन्य जोखिम कारकों से उत्पन्न, जैसे:

 - मेटाबॉलिक से संबंधित स्थितियाँ जैसे मोटापा, डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप, और उच्च रक्त लिपिड स्तर

 - नियमित रूप से उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों  जैसे कार्बोहाइड्रेट, शुगर, और फैट्स का सेवन

 - कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स जैसे कीमोथेरेपी ड्रग्स, कुछ एंटीबायोटिक्स, एंटीवायरल मेडिकेशंस, स्टेरॉयड्स, और हार्मोन संबंधी दवाएं

 

फैटी लिवर डिज़ीज़ की रोकथाम और जोखिम कम करने के तरीके

1. यदि अधिक वजन है, तो सुरक्षित रूप से वजन कम करने का लक्ष्य रखें, प्रति माह लगभग 1-2 किलोग्राम

2. नियमित रूप से व्यायाम करें, जैसे एरोबिक एक्टिविटी—चलना, दौड़ना, या साइकिल चलाना—कम से कम 5 दिन प्रति सप्ताह, हर सत्र 30 मिनट

3. स्वस्थ आहार लें, विशेष रूप से कम वसा, उच्च फाइबर और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ

4. यदि डायबिटीज़ या उच्च रक्त लिपिड स्तर है, तो डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं लें, आहार नियंत्रित करें और व्यायाम करें

5. बिना डॉक्टर की सलाह के दवाएँ या सप्लीमेंट्स न लें

6. शराब का सेवन न करें

7. नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच कराएँ
 

 

स्रोत : कसेमराड अस्पताल रामखमहेन्ग

कसेमराड अस्पताल रामखमहेन्ग
**अनुवाद एवं संकलन: अरोकाGO कंटेंट टीम