PHAYATHAI Nawamin Hospital द्वारा लेख
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प्लैंक व्यायाम: केवल पेट की कसरत से अधिक
प्लैंक व्यायाम आमतौर पर पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इनके लाभ कमर की बनावट में सुधार तक ही सीमित नहीं हैं। सही तरीके से किए जाने पर, प्लैंक उन मुख्य मांसपेशियों (कोर) को मजबूत करते हैं जो रीढ़ को सहारा देती हैं और मुद्रा, संतुलन तथा रीढ़ की स्थिरता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
आपकी रीढ़ को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाने वाली चार कार्यस्थल की आदतें
कई कार्यालय कर्मी अनजाने में ऐसी आदतें दोहराते हैं जो रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की डिस्क, मांसपेशियों और जोड़ों पर अनावश्यक दबाव डालती हैं। समय के साथ, खराब मुद्रा और बार-बार होने वाली गतिविधियाँ गर्दन दर्द, पीठ दर्द, मांसपेशियों में तनाव और गतिशीलता में कमी में योगदान दे सकती हैं।
गर्भवती हर माँ को जिन छह उच्च-जोखिम गर्भावस्था स्थितियों की जानकारी होनी चाहिए
एक उच्च-जोखिम गर्भावस्था माँ और विकसित हो रहे शिशु दोनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। यह जोखिम उन महिलाओं में अधिक हो सकता है, जिन्होंने पहले गर्भपात या समयपूर्व प्रसव का अनुभव किया हो, जिनमें कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति हो, या जो बहुत कम या अधिक मातृ आयु में गर्भवती हों।
सटीक घुटने की सर्जरी के लिए नेविगेटर तकनीक
जब आपके जोड़ों में दर्द होता है, चाहे वह उपयोग से होने वाले घिसाव या किसी दुर्घटना के कारण हो, तो आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप लक्षणों से राहत पाने और यहाँ तक कि दर्द को ठीक करने के लिए किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से उपचार प्राप्त करें। पारंपरिक शल्य चिकित्सा से आपको अधिक दर्द और चोट हो सकती है। इसलिए, फयाथाई नवमिन अस्पताल के Knee and Hip Replacement Surgery Center ने अत्यधिक सटीक शल्य चिकित्सा के लिए Navigator नवाचार प्रस्तुत किया है, जो ठीक उसी क्षेत्र को लक्षित करता है जहाँ आपको दर्द होता है। आपकी सुरक्षा के लिए, यह उपचार से होने वाली चोट को न्यूनतम करता है, जिससे आप पारंपरिक शल्य चिकित्सा की तुलना में ऑपरेशन के बाद तेज़ी से स्वस्थ हो सकते हैं।
“मंकीपॉक्स” घबराएँ नहीं, लेकिन सतर्क रहें और यह समझें कि खुद को कैसे सुरक्षित रखें
2022 में अफ्रीकी महाद्वीप के बाहर मंकीपॉक्स का प्रकोप सबसे पहले 7 मई, 2022 को यूनाइटेड किंगडम में रिपोर्ट किया गया था, और विश्व स्वास्थ्य संगठन ने 23 जुलाई, 2022 से इसे अंतर्राष्ट्रीय चिंता का सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल (PHEIC) घोषित किया है।
वयस्कों के लिए वैक्सीन के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि थाईलैंड एक वृद्ध समाज में प्रवेश कर चुका है, जिसका अर्थ है कि बुजुर्ग जनसंख्या में उल्लेखनीय वृद्धि। अधिकांश बुजुर्गों या वयस्कों की रोग प्रतिरोधक क्षमता युवावस्था की तुलना में कम होती है, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण होने पर अधिक गंभीर लक्षण और जटिलताओं का अधिक जोखिम होता है। इसलिए, हमें बुजुर्गों के लिए निवारक स्वास्थ्य देखभाल पर जोर देना चाहिए, चाहे वह संक्रामक रोग हों या दीर्घकालिक गैर-संचारी रोग (NCDs)।