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सुबह उठकर भी थकान रहती है? यह एड्रिनल थकान का संकेत हो सकता है
हर सुबह, आपकी अधिवृक्क ग्रंथियाँ (adrenal glands) चुपचाप काम करना शुरू कर देती हैं और उन हार्मोनों का निर्माण करती हैं जो आपको तरोताज़ा महसूस करने और दिन का सामना करने के लिए तैयार रहने में मदद करते हैं—चाहे वह दफ्तर में व्यस्त शेड्यूल हो या फिर बस अपने सुबह के रूटीन का आनंद लेने की ऊर्जा। इसलिए जब दिन की शुरुआत उज्ज्वल और आसान लगने के बजाय कठिन होने लगे, और यहाँ तक कि वे चीज़ें भी जिन्हें आप सामान्यतः पसंद करते हैं, प्रयास जैसा लगने लगे, तो ध्यान देना ज़रूरी है। यह बदलाव अक्सर शरीर के द्वारा सपोर्ट माँगने का संकेत होता है—कभी-कभी इसे *adrenal fatigue* के रूप में भी संदर्भित किया जाता है।
बांझपन के सामान्य कारण क्या हैं?
बहुत से लोग बड़े होते हुए उस दिन का इंतज़ार करते हैं जब वे बच्चे कर सकेंगे। हालांकि, कई लोगों को पता चलता है कि चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें, वे बच्चे नहीं कर पाते। यदि आपको गर्भधारण करने में कठिनाई हो रही है, तो अच्छी खबर यह है कि अक्सर उपचार उपलब्ध होता है, जिसका अर्थ है कि आप अभी भी अपने सपनों के परिवार को पा सकते हैं। हालांकि, बांझपन का उपचार करने से पहले, आपको पहले यह जानना होगा कि इसका कारण क्या है, और इसके कई संभावित कारण हो सकते हैं। बांझपन के कई संभावित कारण हैं, और प्रत्येक का उपचार अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, यदि किया जा सके तो। नीचे इनमें से कुछ सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं।
जांघ लिपोसक्शन
थाई लिपोसक्शन, लिपोसक्शन की मदद से बड़ी टांगों को अलविदा कहें क्या आपने कभी खुद को भारी एक्सरसाइज के लिए समर्पित किया है, लेकिन फिर भी आपकी जांघों के आसपास की चर्बी कम होती नहीं दिखती? ऐसा माना जाता है कि इस लेख को पढ़ने के लिए क्लिक करने वाले बहुत-से लोग उन समस्याओं का सामना कर रहे होंगे, और अपनी शरीर की बनावट को लेकर वे कुछ हद तक चिंतित महसूस कर रहे होंगे।
प्लैंक व्यायाम: केवल पेट की कसरत से अधिक
प्लैंक व्यायाम आमतौर पर पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इनके लाभ कमर की बनावट में सुधार तक ही सीमित नहीं हैं। सही तरीके से किए जाने पर, प्लैंक उन मुख्य मांसपेशियों (कोर) को मजबूत करते हैं जो रीढ़ को सहारा देती हैं और मुद्रा, संतुलन तथा रीढ़ की स्थिरता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
आपकी रीढ़ को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाने वाली चार कार्यस्थल की आदतें
कई कार्यालय कर्मी अनजाने में ऐसी आदतें दोहराते हैं जो रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की डिस्क, मांसपेशियों और जोड़ों पर अनावश्यक दबाव डालती हैं। समय के साथ, खराब मुद्रा और बार-बार होने वाली गतिविधियाँ गर्दन दर्द, पीठ दर्द, मांसपेशियों में तनाव और गतिशीलता में कमी में योगदान दे सकती हैं।
गर्भवती हर माँ को जिन छह उच्च-जोखिम गर्भावस्था स्थितियों की जानकारी होनी चाहिए
एक उच्च-जोखिम गर्भावस्था माँ और विकसित हो रहे शिशु दोनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। यह जोखिम उन महिलाओं में अधिक हो सकता है, जिन्होंने पहले गर्भपात या समयपूर्व प्रसव का अनुभव किया हो, जिनमें कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति हो, या जो बहुत कम या अधिक मातृ आयु में गर्भवती हों।