फूला हुआ पेट, इसे मत छोड़ें

फुलाव (Bloating) के कारण

टीसीएम (TCM) में, फुलाव को शरीर में असंतुलन के संकेत के रूप में माना जाता है। फुलाव के कारणों को कई समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

   1. ऊर्जा असंतुलन: पाचन तंत्र का कार्य भोजन को संसाधित करने में महत्वपूर्ण होता है। क्यूई (qi) और रक्त का प्रवाह संतुलित होना चाहिए। यदि असंतुलन होता है तो आँतों में गैस इकट्ठा हो सकती है।

   2. अनुचित आहार: ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन जो पचाने में कठिन होते हैं, वसा में अधिक होते हैं, या जो गैस उत्पन्न करते हैं, जैसे कि दालें, अनाज, और कुछ सब्जियां—फुलाव का कारण बन सकती हैं।

   3. तनाव और भावनाएँ: तनाव पाचन तंत्र के कार्य को प्रभावित कर सकता है और फुलाव का कारण बन सकता है।

   4. अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ: इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) या गैस्ट्राइटिस जैसी स्थितियाँ फुलाव का कारण बन सकती हैं।

फुलाव के लिए टीसीएम उपचार निर्देश

1. निदान

टीसीएम में निदान रोगी के साथ साक्षात्कार से शुरू होता है ताकि उनके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास को समझा जा सके। अन्य लक्षणों जैसे नींद, आहार, और तनाव की भी जांच की जाती है। डॉक्टर नाड़ी की जांच करते हैं और निदान में सहायता के लिए जीभ की स्थिति देखते हैं। उपचार विशिष्ट लक्षणों पर निर्भर करता है।

 

2. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक उपचार पद्धति है, जिसे चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ अक्सर पेट फूलने की समस्या को दूर करने के लिए प्रयोग करते हैं। चीनी चिकित्सा में, विशेष एक्यूपंक्चर बिंदुओं का चयन ऊर्जा (qi) के प्रवाह को उत्तेजित करने और पाचन तंत्र में गैस के जमाव को कम करने के लिए किया जाता है। सामान्यतः उपयोग किए जाने वाले एक्यूपंक्चर बिंदु निम्नलिखित हैं:

   - झोंग वान (中脘): यह बिंदु पेट के बीच में, नाभि से लगभग 4 इंच ऊपर स्थित है। यह बिंदु पेट और आंतों के कार्य को उत्तेजित करता है।

   - पी गु (脾区): यह बिंदु नाभि से लगभग 3 इंच नीचे स्थित है। यह बिंदु प्लीहा (spleen) के कार्य से संबंधित है, जो पाचन और गैस निष्कासन में शामिल है।

   - सान यिन जिओ (三阴交): टखने के अंदर की ओर, टखने की हड्डी से लगभग 3 इंच ऊपर स्थित है। यह बिंदु शरीर में ऊर्जा का संतुलन बनाए रखने और पाचन तंत्र के कार्य को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।

   - हे गु (合谷): हाथ के अंगूठे और तर्जनी उंगली के बीच स्थित है। यह बिंदु तनाव को कम करता है और पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है।

  - तियान झू (天柱): गर्दन के पीछे स्थित है, यह बिंदु तनाव को दूर करने और पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करता है।

   - याओ यान (腰眼): कमर पर स्थित है, यह बिंदु पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और संबंधित दर्द को दूर करता है।

 

3. चीनी हर्बल मेडिसिन का उपयोग

चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ अक्सर शरीर के संतुलन और पेट फूलने को दूर करने के लिए हर्बल दवाओं का उपयोग करते हैं। कुछ सबसे लोकप्रिय जड़ी-बूटियाँ जिन्हें उपयोग किया जाता है, वे हैं:

   - चेन पी (陈皮): पेट के क्यूई (qi) के प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे फुलाव कम होता है।

   - बैन शिया (半夏): इसमें पाचन में मदद करने और शरीर से गर्मी निकालने के गुण होते हैं।

   - शेंग जियांग (生姜): ताजा अदरक मतली और पेट फूलने को दूर करता है, पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है।

   - लाइ फु ज़ी (莱菔子): आंतों से गैस निकालने और पेट फूलने को कम करने में मदद करता है।

हर्बल दवाओं का उपयोग चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति के अनुसार किया जाना चाहिए।

 

4. जीवनशैली में परिवर्तन

टीसीएम विशेषज्ञ अक्सर फुलाव को कम करने के लिए जीवनशैली में परिवर्तन की भी सलाह देते हैं, जैसे:

   1. सही भोजन करना: गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आसानी से पच सकें, जैसे कि चावल की खिचड़ी, सूप, और आसानी से पचने वाली सब्जियाँ।

   2. व्यायाम: नियमित व्यायाम पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और तनाव को कम करता है।

   3. तनाव प्रबंधन: ध्यान, योग, या जो गतिविधियाँ आपको पसंद हों, उनमें हिस्सा लेकर तनाव कम किया जा सकता है, जिससे पाचन तंत्र को लाभ होता है।

 

स्रोत: Qinglong Clinic